Зима: испытание для кожи

Зима — это не только снег и радости зимних праздников, но и серьезное испытание для нашей кожи, независимо от её типа. Существуют несколько факторов, которые могут ухудшить состояние кожи в этот холодный период:
• Морозы
• Перепады температур
• Работа отопительных систем
• Неправильный уход
• Обезвоженность организма
• Генетические особенности, такие как полиморфизм гена AQP3, который может увеличить потерю влаги.
Все эти факторы могут привести к тому, что кожа становится сухой, стянутой, тусклой и шершавой. Но есть способы избежать этих неприятностей. Вот 7 эффективных рекомендаций для сохранения увлажненности кожи зимой:
1. Увлажняйте изнутри
Пейте достаточное количество воды — ориентируйтесь на 30 мл жидкости на 1 кг веса. Не забывайте, что речь идет именно о чистой воде, а не о кофе или чае. Установите на телефон приложение для контроля потребления жидкости.
2. Контролируйте температуру воды
Избегайте слишком горячего душа и ванн. Завершайте водные процедуры чередованием теплой и слегка прохладной воды.
3. Увлажняйте кожу
Добавьте в свой уход сыворотки с гиалуроновой кислотой, азуленом или экстрактом центеллы азиатской. Эти компоненты глубоко увлажняют и восстанавливают кожу. Выбирайте кремы с плотной текстурой, чтобы запечатать влагу, а также добавьте несколько капель масла для лица.
4. Защита от солнца
Не забывайте о защите от ультрафиолета даже зимой. Наносите крем с SPF на лицо и открытые участки тела перед выходом на улицу, особенно если планируете длительные прогулки.
5. Увлажнитель воздуха
Установите увлажнитель в помещении. Особенно полезно оставить его включенным на ночь в спальне.
6. Обновите очищение
Смените текстуру очищающего средства на зимний вариант — крем-гель или масло. Это поможет избежать чрезмерного удаления кожного сала и сохранит защитную гидролипидную мантию. Для снятия макияжа выбирайте масло, бальзам или мицеллярную воду.
7. Питание и витамины
Обогащайте свой рацион продуктами, богатыми ненасыщенными жирными кислотами: жирной морской рыбой, авокадо, печенью трески. Включайте больше витаминов C, A, E, группы B, а также цинка и селена. Поддерживайте кожу также с помощью БАДов с этими витаминами и микроэлементами.