Закаляем малыша

Последнее время ребятишки стали часто болеть - две недели лечимся, неделю сын походит в садик, и опять две недели сопли. Вот я и задумалась о том, как сделать, чтобы мои детки перестали болеть. Большую роль в профилактике заболеваний играет закаливание.

Всё закаливание строится на трёх принципах:

- умеренность;

- дозированность;

- регулярность.

Если вы решили закаливать ребёнка, то помните, что закаливание — это не встряска организма. Для того чтобы малыш не простужался, не обязательно окатывать его ледяной водой. Слишком интенсивное воздействие даст обратный эффект, и ребёнок вместо укрепления здоровья заработает насморк. Дозированность означает, что даже с прохладной водой можно переборщить, если проявлять фанатизм. Ну а с регулярностью всё понятно — процедуры проводить постоянно, а не от случая к случаю.

В качестве «закаливателей» используются вода и воздух. Закаливать, начинать ребёнка следует с грудничкового возраста.

Вы помыли малыша, промокнули полотенцем, оставьте его раздетым на 5–10 минут. Постепенно, через каждые два дня, увеличиваем время на 1 минуту, так доводим время до 30 минут. В это время можно сделать лёгкий массаж.

Очень важно, чтобы всё остальное время малыш не был укутан. Дома достаточно одеть трикотажный комбинезон или трусики с майкой. На улицу тоже одевайтесь, согласно погодным условиям, так как одеваетесь сами.

Водные процедуры начинают с обтираний. Из махрового полотенца сшейте рукавичку или купите готовую. Смочите её тёплой водой и растирайте ладошки и стопы ребёнка несколько секунд до тех пор, пока они не порозовеют. Эта процедура оказывает ещё и положительное воздействие на нервные окончания. Этой же рукавичкой можно растирать тело ребёнка после купания.

Воду для обтирания сначала сделайте 37 градусов, затем ежедневно уменьшайте на полградуса. Так постепенно доведите температуру воды до 34—35 градусов.

Когда пройдёте эти два этапа, можно начинать обливания. Для обливания используйте воду 30–32 градусов, через неделю можно снизить температуру воды на 2 градуса. Так постепенно снизить температуру воды до 20—22 градусов. После обливания хорошенько разотрите тело полотенцем. Обливание лучше проводить утром, через 30–40 минут после кормления.

Еще один хороший метод закаливания — контрастные ванночки для ног. Нужно налить в один таз горячую воду, а в другой — холодную. Обмакивайте ножки малыша по щиколотку сначала в горячую, а потом в холодную воду. Повторить 3 раза, закончив процедуру горячей водой. Вытереть ножки и сделать массаж стоп. Процедуру делать на ночь.

Начинать закаливание лучше в конце апреля — начале мая, при условии, что малыш абсолютно здоров. Перед началом закаливая, лучше посоветоваться с педиатром.