Закаливание ребенка

Каждый заботливый родитель хочет оградить своего ребенка от простудных и вирусных заболеваний, стараясь укрепить иммунитет различными способами. Большинство отдает предпочтение комплексам витаминов, но забывают про самый простой и действенный способ - закаливание.
Процедура закаливания благотворно влияет на общее состояние, активизируя обмен веществ в организме, укрепляет нервную систему и улучшает работу внутренних органов в целом. Благодаря закаливанию вырабатывается устойчивость к перепадам температур, что минимизирует шансы заболеть.
Способы закаливания довольно просты, важно знать, с чего начать.
Познакомить ребенка с такой процедурой можно по достижении им шестимесячного возраста. Проводить закаливание следует в игровой форме, придерживаясь несложным советам:
1) никогда не курить в помещении, где находится ребенок, стараясь как можно чаще проветривать комнату;
2) перед закаливанием стоит заранее подготовить ребенка, чтобы он находился в хорошем расположении духа;
3) всегда следить за температурой воды во избежание переохлаждения малыша;
4) эффективным будут сочетание физических упражнений и массажа;
5) систематически проводить все действия, направленные на укрепление иммунитета, подключая в процесс всю семью.
Закаливание водой и воздушные процедуры - два основных, известных всем способа закаливания. К закаливанию водой можно отнести такие несложные действия, как умывание, обтирание холодной водой, также и обливание.
К воздушным процедурам относится, во-первых, проветривание комнаты. Температура воздуха не должна превышать 22 градуса. В зимнее время нужно проветривать помещение в присутствии ребенка, избегая сквозняков. Во-вторых, ежедневные прогулки также благотворно влияют на состояние ребенка, свежий воздух должен быть всегда. Практиковать следует и воздушные ванны, оставляя малыша без одежды на несколько минут. Полезным дополнением будет легкий массаж.
Наряду с вышеперечисленными методами также широко известны способы интенсивного закаливания, при которых происходит контакт ребенка со снегом или ледяной водой. При наличии заболеваний дыхательных путей следует применять контрастное закаливание, например, контрастное обтирание, душ и всеми любимая русская баня.
Все дети хорошо переносят закаливание, особенно, если его проводить в игровой форме. Только приучать ребенка к такому процессу следует с самых ранних лет, подавая пример своими действиями.