Закаливание летом — залог крепкого детского здоровья

Пренебрегать родителям советами педиатров о пользе летнего закаливания детей для благополучного преодоления всех грядущих осенних и зимних заболеваний не стоит. Делать это необходимо правильно.

Перечень мероприятий по закаливанию
В начале учебного года, с наступлением осенней хандры и перепадов температурного режима, детский организм становится уязвимым к ряду сезонных заболеваний. Нагрузка на ребенка дошкольного возраста равно как и школьного резко возрастает. Поэтому естественный природный фактор — летний сезон — благоприятен для закаливающих процедур.
Повысить тонизирование центральной нервной системы ребенка, нормализовать обменные процессы организма, укрепить систему иммунную, улучшить кроток — всего этого можно достигнуть посредством закаливания. Регулярное посещение бани, совершение прогулок босиком, обтирание путем применения контрастного душа, банальное умывание прохладной водой способствуют укреплению здоровья, что снижает риск наступления вероятных заболеваний после летнего отдыха.
Закаливание как образ мышления
Воздействие на организм ребенка закаливание оказывает сильное, поэтому целесообразнее заручиться разрешением доктора. Наличие хронических заболеваний у ребенка — существенный повод приступить к процедурам закаливания в летний период. Нет определенной пилюли для стопроцентного укрепления детского иммунитета, нельзя закалить раз и на всю оставшуюся жизнь за одно лето, делать это необходимо круглогодично. Закаливание следует сделать образом жизни.
Помимо распространенных техник закаливания стоит обратить внимание на массаж, который оказывает благоприятное воздействие как на развитие физическое, так и интеллектуальное. Проводить лечебный курс массажа может исключительно специалист, родителям доступен комплекс оздоровительный. Все системы организма реагируют на массаж, что способно улучшить самочувствие ребенка.
Как закалять детей летом?
Воздушные ванны — это достаточно мягкий метод процедуры закаливания. Начинать педиатры советуют именно с них, так как приучить ребенка к прогулкам босиком и в одних шортах легко. Дети идут навстречу родителям и делают это с превеликим удовольствием. Не стоит ранним утром совершать пешие прогулки по холодной траве либо песку, лучше выбрать дневное время. Гулять босиком необходимо не более одного часа.
Солнечные ванны — это второй этап на пути к закаливанию. Переходить к нему можно спустя неделю после ежедневных прогулок босиком. Надев ребенку головной убор, его необходимо уложить на топчан, где он проведет на спине, после на животе и поочередно левом и правом боках не более четырех минут. Именно такой временной промежуток отводится для первого сеанса. Каждые два дня, ориентируясь на самочувствие ребенка, можно увеличивать время на две минуты. Так, продолжительность солнечных ванн составит пол часа. Процедуру необходимо совершать исключительно в ранние утренние часы, когда солнце не посылает на поверхность земли большое количество ультрафиолета.
Обтирание — начало закаливания водой. Смочив в холодной воде мочалку, быстрыми массирующими движениями необходимо пробежаться по всем частям тела. Процедуру завершить растиранием сухим полотенцем. Температура воды постепенно для детей снижается с 32 градусов до 22. Делать это необходимо осторожно, и каждые 3 дня понижать на 1 градус.