Загар без вреда для здоровья

Какие приятные эмоции вызывает лето! Сезон загара и пляжных купаний начинается, и многие хотят получить красивый оттенок на своей коже. Но не стоит забывать, что неправильный загар может нанести серьезный вред нашему здоровью. В данной статье мы рассмотрим несколько способов безопасного получения загара.

Следите за своим временем на солнце

Сидеть на солнце следует только в определенное время дня. Утром и вечером солнце не такое яркое и нежаркое, как в полдень. Поэтому для получения загара избегайте сидения на пляже в период с 11 до 15 часов.

Используйте защитный крем

Одна из самых эффективных методов - это использование кремов с уровнем SPF 30 или выше. Но не забывайте периодически обновлять слой крема на коже. Использование одежды, пофамильной защищающей от солнца, также является хорошим практическим решением для длительного пребывания на солнце.

Обратите внимание на погодные условия

Загар может различаться в зависимости от погодных условий. Например, ветреная погода может высушить кожу, что ухудшит ее состояние. Поэтому важно следить за погодой и подбирать необходимые меры защиты.

Увлажнение кожи

Кожа, на которую попадает солнце, становится сухой и теряет эластичность. Ежедневное увлажнение кожи поможет ей запастись необходимым количеством влаги. Но также не забывайте увлажнять не только кожу, но и внутреннюю часть тела, пейте достаточное количество воды в день.

Ежегодный медицинский осмотр

Никогда не лишним будет пройти ежегодный медицинский осмотр после летнего сезона для проверки состояния кожи и выявления возможных изменений.

Получение загара - дело важное и даже серьезное. Но соблюдение нескольких простых мер безопасности убережет вас от многих проблем в будущем. Обязательно попросите совета у врача, если у вас есть сомнения в том, как правильно и безопасно получить загар.