Вредно ли хрустеть пальцами и шеей

Все мы не идеальны, и почти каждый обладает дурными или непонятными привычками. Некоторые люди любят хрустеть суставами в пальцах или шее. Это не нравится многим из их окружения.
Некоторые делают это специально, чтобы позлить близких. Но они не понимают, что этим наносят вред себе в первую очередь. Любители похрустеть таким образом привыкли избавляться от стресса.
Но вместо этого можно воспользоваться другими отвлекающими факторами. Сначала придется нелегко, но нужно стремиться заменить хруст на другое действие.
Разберемся в самой механике хруста. Суставы обеспечивают соединение нескольких костей. Части этих костей, которые находятся в суставе, покрыты хрящом. А в самом суставе содержится синовиальная жидкость. Благодаря ей уменьшена сила трения и сустав подвижен.
Когда мы резко двигаемся, в суставной жидкости падает давление, и ее вещества образуют пузырьки. Когда они лопаются, раздается характерный хруст. По другой версии этот хруст создается связками и сухожилиями.
Так же люди хрустят суставами, когда чувствуют желание размяться. В современном мире мы часто и долго пребываем в одной позе. И чтобы размять свое тело, люди вынуждены тянуться и хрустеть косточками. Это временно облегчает самочувствие и перерождается в привычку.
Если такой хруст начинает вас сопровождать, даже когда вы не провоцируете его специальными движениями, то самое время задуматься о здоровье своих суставов.
Чтобы избавиться от привычки хрустеть суставами, нужно найти ей достойную замену. Например, принимайте расслабляющие ванночки или делайте массаж рук. Это расслабит ваши конечности, не навредив им. Это позволит рукам оставаться расслабленными дольше, чем эффект от хруста.
Вообще, хруст сигнализирует о том, что с вашими суставами не все в порядке. Из-за недостаточной нагрузки в них откладываются соли. С этим можно бороться, но привычка хрустеть здесь сыграет плохую роль.
У людей, которые хрустят суставами, диагностируются множественные вывихи, что приведет к серьезным заболеваниям.
- Для борьбы с отложениями солей выполняйте ежедневно определенные упражнения. Делайте хотя бы обычную утреннюю гимнастику, но без резких движений.
- Не допускайте того, чтобы хруст пальцами перерос в привычку. Делайте упражнения для кистей рук, как в школе.
- После каждого хруста сустав постепенно смещается, и это чревато тем, что ваши суставы в старости опухнут, и будут выглядеть очень некрасиво.
Большого вреда хруст суставами не несет, особенно если он не перерос в дурную привычку, но подумайте сами стоит ли рисковать мнением окружающих о вас и своими костями, если данной привычке можно найти другую достойную альтернативу, более полезную для здоровья и отношений с окружающими.