Виды массажа и их техники
Вы хотите узнать более подробно, что такое массаж? Массаж — это физиотерапевтическая процедура, которая заключается в механическом воздействии на организм через кожу.
Полякова Дарья
Оздоровительный эффект массажа был издавна известен. Его практиковали в Египте, Японии, Китае и Индии. О его целительных возможностях упоминали великие умы Древней Греции. Сейчас для достижения необходимого эффекта применяются разные его виды и техники. Проводится он как традиционным ручным, ножным, так и аппаратным способом. Некоторые специалисты практикуют бесконтактные методики.
Виды массажа
В разных концах света и странах практикуются особенные, различные виды массажа. Причем возможно общее, местное или точечное воздействие. Восточные виды направлены чаще всего на биологически активные точки, рефлекторные зоны. При их проведении можно достичь самых разных эффектов. Одним из наиболее востребованных видов является расслабляющий массаж. Его задача борьба со стрессами, депрессией, достижение максимального релакса, расслабления. При правильном проведении процедуры у пациента улучшается кровоток, очищается и разглаживается кожа, высвобождается серотонин (гормон радости).
Другие популярные виды:
- тонизирующий – позволяет настроиться на рабочий лад, взбодриться, зарядиться энергией;
- эротический – направлен на усиления сексуального восприятия, чувствительности тела, потенции;
- лимфодренажный – приводит к общему улучшению самочувствия, снижает отечность, способствует уменьшению веса.
Техника проведения
Существует большое разнообразие способов выполнения массажа, но все они базируются на четырех техниках.
Последние определяются зоной воздействия и необходимым эффектом:
- выжимание (давление) – эффективна для предотвращения, снятия болевых ощущений в определенных зонах. Для достижения необходимого усилия используются подушечки пальцев, а упор делается на большие пальцы;
- перкуссия – главная ее задача стимуляция мышц с помощью легких, коротких постукиваний. Показана людям с малоподвижным образом жизни, сидячей работой;
- разминание – используется для разогрева всех групп мышц, выполняется подушечками пальцев, требует определенных усилий;
- растирание – проводится всей ладонью с силой, с последовательной сменой рук.
Для усиления эффекта применяются дополнительные терапии. Например, эфирные масла, релаксирующая музыка или комплекс мероприятий.
