Упражнения для детсткой осанки

Осанка у детей – это важный элемент здоровья, о котором нужно подумать еще на ранних стадиях роста и развития ребенка. Ведь осанка остается на всю жизнь, если не соблюдать некоторые принципы, в будущем могут возникнуть такие проблемы позвоночника, как сколиоз и различные смещения.

Комплекс упражнений, с которыми мы рекомендуем ознакомиться, можно начинать выполнять уже с 4 лет. Важный фактор успешного выполнения упражнений – это ровная основа. Лучше заниматься на не толстом коврике.

Первое упражнение заключается в том, чтобы ребенок лёг на пол. Руки и ноги должны быть вытянуты, положение – лежа на груди. Далее необходимо одновременно поднимать руки и ноги вверх, прогибаясь к пояснице. Практически все упражнения для осанки следует выполнять без резких движений, как правило, дыхание – произвольное.

Следующее упражнение выполняется из того же положения, однако ладошками рук следует опереться о пол. Голова поднимается вверх — вперед к пояснице. Руки от пола не отрываются.

Еще одно упражнение выполняется также лежа на полу. Ногами необходимо имитировать езду на велосипеде. Также ногами можно выполнять упражнение «ножницы». Руки при этом должны находиться по швам.

Существует еще немало упражнений, которые способны укрепить осанку. Однако зацикливаться исключительно на них не следует. Тренировка должна быть комплексной, а кроме того, ребенок должен приучаться правильно сидеть за столом.