Универсальные рецепты от усталости ног

В конце дня практически у каждого взрослого человека устают ноги. Тяжесть, отечность, покалывание могут быть признаками серьезных заболеваний, но это не всегда так. Существует ряд причин, вследствие которых возникает дискомфорт:
• тесная обувь;
• высокий каблук;
• работа "на ногах";
• большие дистанции;
• генетическая предрасположенность к варикозному расширению вен и другим заболеваниям конечностей.
В группу риска чаще входят женщины. Подводит жертвенность в угоду красоте. Приведем несколько рецептов, которые вернут ногам легкость.
Выше ноги, люди
Быстро и эффективно: приятно вытягиваем тело, из положения на спине сгибаем туловище под прямым углом. Например, закидываем на стену. Ноги находятся выше головы, а тело отдыхает на мягком диване.
Почему это работает? Прием провоцирует отток лимфы, которая отвечает за отек. Секрет без секрета. Зачастую этого приема достаточно.
Самомассаж
Рекомендуем делать раз в неделю. Массаж усилит приток крови в ноги и улучшит ток лимфы.
Как делать
• Поглаживать, пощипывать и похлопывать каждый сантиметр от пальцев к корпусу.
• Проработать так все мышцы и суставы, избегая тыльной стороны коленей.
• Мягко разгладить обработанные поверхности.
• Полежать 20...30 минут.
• При варикозе делать с осторожностью..
Ножные ванночки
Волшебная процедура, после которой снимается не только усталость, но и натоптыши. Заживляются трещины и мелкие ранки. Поднимается настроение.
Приступайте:
• Температура воды 30...40 градусов.
• Время процедуры 15...25 минут.
• Используйте поваренную или морскую соль (1 ст. л. на 1 л воды), соду (аналогично), аромамасла, йод (5...10 капель всего) и жидкое мыло (1...2 ст. л. на ванночку) в любой комбинации.
• После ванночки нанесите крем.
• Такие экспресс-методы вернут вам прекрасное самочувствие, а ногам – легкость. Если состояние становится навязчивым, обратитесь к врачу.