Улучшаем кровообращение для похудения и избавления от целлюлита

Массаж в настоящее время является популярным методом похудения. Вы, наверное, знаете, что получение массажа является приятным занятием, которое может помочь вам расслабиться и снять стресс. Но вы можете и не знать, что он также может помочь вам избавиться от лишних килограммов. Способность массажа стимулировать похудение можно частично объяснить тем, что он может улучшить кровообращение.

Массаж
По мере стимуляции кровотока, питательные вещества в вашем организме также поставляются к мышцам более эффективно. Именно поэтому массаж, особенно после тренировки, часто рекомендуется многими экспертами для потери веса. После физических нагрузок, мышцы нуждаются в кислороде и необходимых питательных веществ для восстановления и роста. Ваши мышцы способны помочь вам сжигать калории, даже если вы находитесь в состоянии покоя. Массаж может также повысить гибкость и диапазон движения, что позволяет вам сжигать больше калорий, когда вы тренируетесь. Более того, массаж может непосредственно помочь вам с потерей веса и при лечении целлюлита, разбивая жиры, находящиеся в ваших подкожных тканях.

Кайенский перец
Добавьте чили — кайенский перец в свой рацион! Он является хорошим способом улучшения циркуляции крови в вашем теле. Экстракт перца имеет стимулирующие свойства, которые помогут укрепить капилляры и артерии, одновременно повышая поток крови внутри вашего тела. Вот почему ваше лицо часто краснеет, когда вы едите кайенский перец или любые острые пряные вещества. Помимо своей способности повышать кровообращение, кайенский перец также имеет термогенный эффект. Термогенные продукты способны увеличить скорость вашего метаболизма аж на целых 25 %, помогая вам сжигать больше калорий.

Дыхательная гимнастика
Если вы хотите узнать быстрый и простой способ, чтобы увеличить циркуляцию крови, то вы должны сосредоточиться на улучшении вашего дыхания. Даже при том, что дыхание, вероятно, будет самой естественной вещью в мире, много людей по-прежнему не умеют использовать максимальную эффективность их легких. Как только вы научитесь дышать более эффективно, вы улучшите кровообращение и транспорт кислорода в пределах вашей крови. Этот кислород необходим для очистки отходов в крови, таких как диоксид углерода.

Принимайте экстракт гинкго билоба
Экстракт Гинкго билоба (Танакан, Билобил, Гинкоум и так далее) — это вещество, которое может эффективно увеличить микроциркуляцию. Эта трава является особенно эффективной, когда дело касается кровообращения в мозгу, однако работает во всем теле. В результате, ваша память также улучшится. Некоторые врачи также предписывают принимать гинкго билоба в случае нарушения здоровья, например при варикозном расширении вен, судорогах и тромбозах. Гинкго билоба также имеет расслабляющий эффект на легкие.

Растягиваемся
Растяжка — это упражнения, которое вы можете сделать в любом месте и в любое время, особенно дома. Растяжка мышц будет стимулировать кровообращение, но также обеспечит вам больше энергии. Некоторые виды растяжки мышц вы можете выполнять даже сидя за офисным столом. Например, повороты туловища сидя, держась за спинку стула правой, а затем левой рукой. Улучшение кровообращения поможет вам быстрее избавиться от целлюлита и похудеть.