Укрепляем организм

Чтобы зимой не болеть, о здоровье необходимо позаботиться летом. Для оздоровления существует множество методов, которые в комплексе оказывают на организм благотворное влияние. Лето является лучшим временем для укрепления организма и поднятия иммунитета. Это необходимо для того, чтобы научиться быстрее адаптироваться к различным погодным условиям и легче справляться со стрессовыми ситуациями. Крепкая иммунная система всегда будет в полной готовности для борьбы с различными недугами.

1. Пища

С наступлением лета появляется возможность полакомиться всеми сезонными растительными продуктами. В начале лета необходимо подкрепиться зеленью и появившимися ягодами. В середине летнего сезона можно налегать на овощные салаты и рагу. В конце лета хорошо побаловать организм арбузами, дынями и персиками. А в начале осени закрепить всё виноградом и яблоками. Употребляя в сезон появившиеся продукты, организм обогатится витаминами и минералами. Такой мощный мультивитаминный запас может продержаться в организме до самой весны. Организм, обогащённый питательными веществами редко болеет, поскольку имеет крепкий иммунитет.

2. Хождение босиком

Давно известно, что ходить босиком по земле невероятно полезно. Утром можно освежиться, прогуливаясь по росе. Такая процедура прекрасно закаляет организм и дарит ощущение бодрости. Мощный оздоровительный эффект даёт хождение по морским камушкам или песку. При такой ходьбе стимулируются биологические точки стоп, что благотворно сказывается на всех органах. Ходить босиком можно по любой природной поверхности и в любую погоду. Мягкая травка зарядит энергией, а неровная твёрдая поверхность сделает массаж стоп.

3. Солнечные и воздушные ванны

Всем известно, что нахождение на свежем воздухе с открытым телом очень полезно для организма. В утренние часы хорошо сделать зарядку на свежем воздухе или легкую пробежку. Для тела очень полезны утренние лучи солнца, которые падают в горизонтальном положении. Первые лучи имеют целебный эффект как для тела, так и для всего организма в целом. Ранние лучи способны улучшить зрение, вылечить кожные воспаления и исцелить от некоторых недугов. Свежий воздух, насыщенный кислородом и благоприятные солнечные лучи в комплексе имеют мощнейший оздоровительный эффект.