Уход за всем телом зимой

три совета за уходом за кожей зимой

Уход за всем телом зимой

Зимнее время — это период пониженной физической активности. Многие из нас в это время по всем понятным причинам предпочитают находиться в квартирах. Путь до работы и до дома обычно совершается на общественном транспорте или автомобиле, а в спортзалы, фитнес-центры и прочие заведения зимой мало кто ходит. А также в холодное время года значительно увеличивается потребность человека в пище, увеличивается аппетит. Набор подобных факторов приводит к тому, что многие люди расслабляются и начинают прибавлять в весе, а это неизбежно приводит к ухудшению физической формы.

Однако холода, слякоть и другие «прелести» зимнего периода — это вовсе не повод для того, чтобы расслабляться. Напротив, уже зимой надо начинать готовиться к летнему периоду. Да и держать себя в форме — это полезно в любое время года, позволяет повысить работоспособность, улучшить самочувствие и поправить своё здоровье.

Три способа держать себя в форме зимой

Совершение ежедневных пробежек, независимо от температуры воздуха, наличия снега, дождя или ветра, позволяет значительно улучшить своё здоровье. Лучшее время для пробежек — раннее утро. Всего лишь 15—20 минут в день достаточно для того, чтобы иметь здоровое тело, без излишнего веса. Также это позволяет значительно улучшить здоровье, реже болеть и перестать простужаться. В зимнее время надо особое внимание уделять одежде и обуви, чтобы не получить переохлаждение, но в то же время не сковывать свои движения.

Контрастный душ — очень эффективное средство для закаливания и оздоровления. Оно доступно практически каждому человеку, в квартире которого имеется душевая. Холодный душ по утрам не только бодрит, но и отлично повышает иммунитет, улучшает внимание и добавляет собранности. Привыкать к контрастному душу следует постепенно, в противном случае можно простудиться.

Правильное питание — залог успеха во всём, что касается нашей красоты и здоровья. Именно питание оказывает самое сильное влияние на наш организм. Поэтому нужно стараться как можно меньше употреблять в пищу искусственных продуктов, стараясь заменять их натуральными.