Стресс – враг №1 двадцать первого века

Бешеные темпы жизни, огромные объёмы перерабатываемой информации и постоянное психологическое напряжение накладывают свой отпечаток на здоровье человека. К сожалению, реальная ситуация такова: стресс сегодня становится нормой жизни и постоянным её спутником. Часто мы не обращаем внимания на незначительные проблемы со здоровьем, однако они могут вызвать серьёзные заболевания, например, ишемический инсульт.

Стресс на каждого человека влияет по-разному. Для кого-то он становится стимулом, который позволяет раскрыться и мобилизовать свои силы. А другой в состоянии напряжения чувствует себя скованно и не способен показать хороший результат. Здесь многое зависит от личностных качеств человека и его психологических особенностей.

Распознать стресс достаточно просто, поскольку он сопровождается рядом признаков.

Прежде всего, о стрессе сигнализируют головные боли. Казалось бы, достаточно выпить таблетку, и всё пройдёт. И так до следующего приступа. Наилучшим вариантом в такой ситуации станет массаж головы. Дополнительно можно помассировать мышцы шеи, виски, предплечья.

Повышенная нервозность и головные боли часто вызывают сонливость. Уделите немного времени, чтобы расслабиться и подремать. Так вы сможете привести себя в тонус.

Обратите внимание на состояние кожи. Стрессовые ситуации могут вызвать угревую сыпь или аллергию, особенно на спине. В этом случае спасением станут водные процедуры с применением эфирных масел и морской соли. Особенно полезны масла лимона, мелиссы, бергамота. Снять эмоциональное напряжение поможет масло нероли, жасмина, иланг-иланг, а для поднятия настроение рекомендуется масло розмарина и герани.

Стресс также вызывает увеличение массы тела. Как выяснилось в ходе научных исследований, гормоны стресса негативно действуют на обмен веществ в организме. Когда вы избавитесь от стресса, будет достаточно сложно вернуть былую форму. Поэтому физические упражнения просто необходимы.

Кроме того, помните о правильном питании. Кроме здорового сна и спорта побороть стресс помогут овощи, фрукты и некоторые морепродукты. Постарайтесь как можно меньше употреблять в пищу жареное, жирное и копчёное.

Не давайте негативным эмоциям и плохим мыслям преобладать над вами. Ведь от этого зависит не только душевное равновесие, но и общее состояние организма.