Становимся стройной без лишних усилий и рисков для здоровья: долой пищевые привычки!

Сегодня еда для многих перешла из обычного способа утоления голода в метод получения удовольствия. Раньше наши предки рисковали жизнью, добывая себе кусок мяса для пропитания.

Мы же разбалованы доступностью и обилием товаров на прилавках воспринимаем пищу как еще один способ удовлетворить свои не только физиологические потребности, но и куда чаще психологические.

Современные темпы жизни приводят часто нас к расстройствам, неврозам, депрессиям и бессонницам. И когда самостоятельно справиться с жизненными перипетиями мы уже не в силах, тогда пытаемся найти утешение в еде.

Вы сами подумайте, как часто в периоды отчаяния, уныния и психологического дискомфорта ваша рука тянется к шоколадке, тортику, пирожному. И ведь нам кажется, что, съев вожделенный кусочек любимой еды, нам становится гораздо легче. Но это только на время, и уже через несколько минут хандра возвращается, и мы в очередной раз боремся с ней следующим кусочком пищи.

Такие пищевые привычки, несомненно, приводят к набору лишнего веса. Многие из нас хотят купить обруч для похудания, чтобы сбросить набранные сантиметры с талии и бедер. Конечно, физические нагрузки дают весьма положительный эффект в борьбе с ожирением, но куда эффективнее - избавиться от самих вредных пищевых привычек.

Чтобы понять, есть ли у вас проблема с питанием, точнее с перееданием, задумайтесь, любите ли вы после плотного продолжительного праздничного застолья съесть еще кусочек тортика или шоколадки. Если вы ответили на данный вопрос утвердительно, то вам пора менять свои пристрастия.

Как правило, наш организм всегда подает сигнал, когда он насыщается. Вот только не все из нас умеют вовремя его распознать. Тем более, если ожирение уже достигло более серьезной стадии, то желудок у человека существенно растянут, и вовремя распознать насыщение он уже не в силах.

Чтобы похудеть ешьте! Да, именно регулярные приемы пищи помогут сохранить вам вашу фигуру. Не пропускайте приемы пищи, ведь после этого, вы изголодавшись, наброситесь на еду и съедите гораздо больше, чем вам того требовалось. Кушайте медленно, тщательно пережевывая каждый кусок пищи. Не забывайте перед приемом пищи выпить стакан теплой воды. Вода наполнит ваш желудок и позволит съесть меньше.

Обязательно устраивайте себе перекусы, когда проголодаетесь, но перекусы должны быть полезными: одно яблоко, морковка, небольшая горсть сухофруктов или маленькая порция нежирного творога. И только соблюдение этих несложных правил поможет вам сохранить вашу фигуру стройной.