Способы борьбы с целлюлитом в области бедер
Способы борьбы с целлюлитом в области бедер
24balance.ru
0
9
Что же такое целлюлит, и какие причины способствуют его появлению. У
мужчин из-за строения соединительной ткани отсутствует склонность к
целлюлиту, чего не скажешь о женщинах. У всех людей есть подкожный
жировой слой. Нормальным уровнем жира для женщин считается от 21 %
до 31 %. Под влиянием различных факторов происходят изменения в
подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушению
лимфатического оттока и циркуляции крови. Такие застойные явления в
жировой ткани и называются целлюлитом.
При первых признаках появления незначительного отека в области бедер
и ягодиц можно говорить о начальной стадии целлюлита. Количество
жировых клеток у человека неизменно, но они могут увеличиваться в
размере. И когда эти клетки объединяются в узлы, то имеет место эффект
"апельсиновой корки". По мере роста узлов, образуются бугорки на коже,
что свидетельствует о болезненном состоянии целлюлита, которое
наносит вред здоровью.
На что стоит обратить внимание, чтобы побороть целлюлит? В первую
очередь необходимо наладить правильное и сбалансированное питание:
соблюдение суточной калорийности рациона, нормы белков, жиров,
углеводов, питьевого режима. Чем разнообразнее меню, тем меньше
желание съесть "вредной" еды. Для нее можно оставить 10 % от суточной
нормы калорий. Не стоит забывать и о физической активности: бег,
плавание, танцы, ходьба. Любые регулярные тренировки разгоняют кровь
и усиливают отток лимфы.
Питание и физическая активность — это самые важные факторы в борьбе
с целлюлитом. Для усиления их эффекта, можно добавить и внешние
способы борьбы, такие как скрабирование, массаж, обертывание. Скрабы
можно приобрести в магазинах, а можно найти различные рецепты их
приготовления в домашних условиях на просторах интернета.
Существует вакуумно-роликовый массаж от целлюлита, но его вполне
можно заменить домашним баночным массажем. Необходимо помнить о
противопоказаниях для проведения массажа: варикоз и
предрасположенность к нему, наличие родинок и других кожных
образований, беременность и период лактации, высокое давление. В
качестве обертывания отлично подойдет глиняная термо-маска. Она дает
согревающий эффект без обертывания пищевой пленкой и кожа после
нее гладкая и увлажненная.
Если соблюдать все рекомендации и выполнять их регулярно, то помимо
избавления от целлюлита, можно получить бонусом здоровые волосы,
кожу без прыщей и красивое, подтянутое тело.
