Доказанная эффективность спортивного массажа

     Сильные физические нагрузки прочно связаны с различными травмами: от банального растяжения мышц до полной потери трудоспособности. Профессиональные спортсмены серьезно относятся к такому типу риска - ведь это может стать причиной расставания с любимым делом.

     Для профилактики травм применяются различные виды спортинвентаря - щитки, бандажи, эластичные бинты, специальные костюмы и аксессуары к ним. Немаловажным также является обычная человеческая осторожность и адекватная оценка собственных возможностей.

     Спортивный массаж - вид массажа, используемый для облегчения проявлений спортивных трав, совершенствования физических возможностей и повышения работоспособности спортсменов. Он является важной частью общей системы тренировки. Он помогает бороться с утомляемостью, незаменим при подготовке к различным спортивным соревнованиям.

     Различают тренировочный, предварительный и восстановительный виды массажа. Он может выполняться профессиональным массажистом. Наряду с этим существуют некоторые техники самомассажа: растирания, похлопывания, поглаживания. Желаемого эффекта можно достичь только при строгом соблюдении методики массажа, он не должен приносить ощущений дискомфорта.

      В целом, спортивный массаж является очень распространенным направлением и призван улучшить спортивные результаты без негативных последствий для здоровья человека и помочь восстановить силы для новых достижений.