Сон - залог здоровой красоты

Невыспавшийся человек – это норма в современной жизни. Бешеный ритм города заставляет людей работать по двенадцать часов и больше. После работы времени хватает лишь на то, чтобы добраться до ванны, освежиться, перекусить и лечь спать.
Такие не совсем здоровые манипуляции, безусловно, сказываются на внешнем виде. Чтобы выглядеть и чувствовать себя отдохнувшим, необходимо прилагать усилия и, самое главное, иметь желание сделать это, хотя насыщенный трудовой день едва ли позволяет «желать» что-либо.
Итак, что обязательно нужно делать для поддержания себя в добром здравии?
В первую очередь, стараться высыпаться. Да, многим трудоголикам это не под силу вследствие разных причин. Но нельзя забывать, что сон – это время, когда мозг отдыхает от событий прошедшего дня, его эмоциональных всплесков, связанных с чем угодно.
Конечно, каждый человек по своему самочувствию способен понять, сколько часов ему требуется на сон: одним – не менее восьми-девяти, другим – всего-навсего четыре-пять. Наукой установлено: погрузиться в сладостную дрёму на работе – это вполне разумная мысль. Ведь спать днём - значит преумножить свою работоспособность на 40%.
Поэтому о таком научном подходе стоит задуматься руководителям предприятий, если они хотят повысить работоспособность своих «рабочих лошадок». И не будет сумасшествием оборудовать свои офисные помещения дополнительными комнатами отдыха с удобными кушетками.
Говоря непосредственно о внешнем виде, стоит упомянуть о гормоне молодости – мелатонине, недостаток в организме которого вызывает проблемы с весом, волосами и кожей. Следовательно, для экономии денег (чтобы редко посещать салоны красоты) нужно стараться выделять время для полноценного сна.
Красивый человек – это человек с улыбкой на лице и хорошим настроением. Весьма неприятно общаться с угрюмым нытиком и смотреть на его некрасивое, измученное лицо. Так что несоблюдение режима сна может привести к одиночеству.
Иметь красивую фигуру – мечта любой женщины. Работающие в науке люди давно доказали взаимосвязь между процессами обмена в человеческом организме и «правильным» отдыхом. У человека, который мало спит, обменные процессы замедляются, соответственно, организм не «запасает» нужное ему количество энергии. Эту энергетическую нехватку он восполняет едой. Появляются лишние килограммы, и начинается борьба с ними. Чтобы всего этого избежать, достаточно регулярно спать.
Хроническое недосыпание приводит к значительному ослаблению иммунной системы человека. Различные инфекции атакуют организм. Поэтому соблюдать «сонный» режим необходимо для укрепления защитных функций человека.
Также мозговые клетки, отвечающие за зрение, во время сна отдыхают, мышцы глаза находятся в расслабленном состоянии, глазной хрусталик не подвергается деформации. Человек не рискует приобрести астигматизм или близорукость.
Не стоит упускать и тот факт, что после полноценного сна внимание максимально концентрируется, поэтому трудности в профессиональной сфере и личной жизни не появятся.
Таким образом, всё сказанное выше вполне подтверждает название данной статьи.