Самый большой орган в организме выделяет до 0,5 кг токсинов в сутки

Дело не в печени, как многие могут подумать, а в коже. Каждый день она сталкивается с тяжелым бременем в виде грязи, солнечных лучей и мелких травм, при этом выводя токсины, которые мы получаем в наш организм.
Наверняка вы не раз слышали или читали, что весной целесообразно провести детоксикацию организма, избавить его от накопившихся в нем за зиму загрязнителей. Различные диеты, напитки и упражнения предназначены для детоксикации. Но сегодня мы сосредоточимся на детоксикации организма снаружи — внешнем, которое не так акцентировано, но всегда должно сопровождать внутреннее.
Нужны чистые поры
В течение дня и ночи наша кожа выделяет до 500 г токсинов с потом, конечно, больше во время физических упражнений. Но это на 100% верно, если поры нашей кожи здоровы и чисты. С возрастом непрерывный процесс отмирания и обновления клеток кожи замедляется. Клетки умирают, но новые уже не образуются так быстро, поэтому мертвые клетки уже не так интенсивно выталкиваются на поверхность и откладываются на поверхности кожи. Затем поры забиваются. Поэтому с точки зрения детоксикации необходимо избавиться от мертвых клеток.
Расчесывание и растирание тела
Поэтому с точки зрения детоксикации необходимо избавиться от мертвых клеток, и одним из способов избавиться от них является чистка. Лучше всего подойдет щетка с длинной ручкой (чтобы доставать до спины) и натуральной щетиной средней жесткости, которая не царапает кожу.
Начинаем расчесывать сухое тело со стоп, так как их стимуляция стимулирует лимфоток. Затем продолжайте от икр к бедрам и выше. После этого пришло время для рук, груди, туловища и спины. Заканчиваем массаж областью вокруг живота. Аккуратно чистим каждый участок тела 4-5 раз и всегда по направлению к сердцу. После массажа желательно принять душ, чтобы смыть удаленные ороговевшие клетки. Если не получается принять душ, хотя бы хорошенько вытрите себя махровым полотенцем.
Термальные процедуры
Сауна и пар – отличные детоксиканты. В сауне работа сердца увеличивается до 75%, что ускоряет кровообращение и 70% крови достигает кожи. Таким образом, все токсины в крови достигают поверхности тела и легче выводятся. Перед сауной не ешьте тяжелую пищу, не употребляйте алкоголь, наоборот, увеличьте потребление воды, чтобы чрезмерное потоотделение не предотвратило обезвоживание и последующее мочеиспускание, что было бы контрпродуктивно.
Массажи
В процессе детоксикации массаж работает на двух уровнях. Во-первых, он помогает уменьшить стресс, тем самым уменьшая нашу тягу к сахару, алкоголю или табаку, которые мы обычно используем для снижения стресса.
Во-вторых, давление на тело работает так же, как и чистка щеткой – оно стимулирует кровообращение. Исследования показывают, что массаж повышает температуру кожи и, таким образом, расширяет промежутки между клетками — это стимулирует поток лимфы и выводит больше шлаков.
Лимфатический массаж
Этот вид массажа является наиболее полезным для детоксикации. Как следует из названия, речь идет в основном о стимуляции лимфотока — с помощью нежных поглаживаний и чередующихся постукиваний. Этот вид массажа должен выполнять только специалист, иначе может нарушиться лимфоток.
Ароматические массажи и ванны
Выполняются они преимущественно за счет давления на определенные части тела, что опять-таки ускоряет кровообращение. Используются различные ароматические масла, которые обладают детоксицирующими свойствами и впитываются в организм через кожу.
По сравнению с предыдущим видом массажа, простые ароматические массажи мы можем выполнять сами, но лучше снова обратиться к профессиональному массажисту.
Мы также можем побаловать себя ароматической ванной, где мы добавляем 3-6 капель эфирного масла для детоксикации в водяную баню. Мы правильно смешиваем воду с маслом, а затем все, что вам нужно сделать, это погрузиться в нее и позволить подействовать на вас. Также желательно делать глубокие вдохи, так как эфирные масла, конечно же, выделяют ароматы, которые также помогут в процессе релаксации, снятия стресса и детоксикации.