В последнее время ароматерапия получила признание как естественное средство, способствующее релаксации и снятию стресса, что является значительным преимуществом. Эфирные масла, такие как иланг-иланг, ромашка и лаванда, оказывают успокаивающее воздействие на тело и разум, что помогает снять тревогу и напряжение. Эти масла можно добавлять в диффузор, теплую ванну или втирать в кожу для расслабления и снятия мышечного напряжения.

Кроме того, еще одним важным преимуществом ароматерапии является ее способность улучшать состояние кожи. Многие эфирные масла обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что позволяет лечить такие кожные заболевания, как псориаз, акне и экзема. Например, масло чайного дерева часто используется для лечения акне благодаря своим антибактериальным свойствам.

Аромакология способна оказывать благоприятное влияние на качество сна. Обладание гипнотическими свойствами основных ароматических масел, таких как лаванда и ромашка, может способствовать более спокойному и беспробудному сну. Ароматерапевтические масла можно распылять в воздухе спальни, добавлять в теплую ванну или втирать в дерму, чтобы вызвать состояние безмятежности и покоя.

Хотя ароматерапия дает множество преимуществ, необходимо понимать, что не все эфирные масла одинаковы. Очень важно приобретать высококачественные эфирные масла у проверенных продавцов и соблюдать стандарты безопасности. Неправильное использование некоторых эфирных масел может привести к раздражению кожи или реакции гиперчувствительности, в то время как других масел следует избегать при беременности или определенных заболеваниях.

В целом, ароматерапия - это естественный и целостный подход к красоте и здоровью, который может иметь множество преимуществ для ума, тела и души. От расслабления и снижения стресса до улучшения состояния кожи и качества сна - невозможно отрицать потенциал эфирных масел в поддержке общего здоровья и благополучия.

Морковные маски. Придадут коже солнечный оттенок и благородное сияние. Идеальны для смуглых красавиц, а вот обладательницам белоснежной кожи противопоказаны, поскольку тон лица сделают больше желтым, нежели загорелым.

Также маски со свежей морковью подходят уже загоревшей коже, помогают закрепить пигмент и сохранить полученную степень морского загара, при этом отлично увлажняя.

Возьмите крупный корнеплод и, очистив от кожуры, измельчите на самой мелкой терке. Подмешайте ложку растительного масла или любой кисломолочный продукт (йогурт натуральный, кефир бифидо, простоквашу и пр.).

Держать смесь на лице достаточно до 30 минут, чтобы добиться нужного эффекта. Умыться обычно, процедуру повторить еще пару раз на протяжении недели.

Из нескольких свежих морковей отжать сок. В порцию мягкого творога (40-50 грамм) добавить ложку столовую деревенских сливок и треть стакана морковного напитка. Это средство не только преобразит тон лица, но и поможет восстановить клетки эпидермиса после влияния ультрафиолета, хорошо увлажнит и насытит антиоксидантами.

Встретить сезон открытых сарафанов с легким мерцающим загаром помогут маски на основе натурального кофе, крепкого чая или какао. Попробуйте простые рецепты.

Две чайных ложки порошка какао разведите теплым молоком или маслом оливы, чтобы получилась консистенция крема. Им и покройте кожу, начиная от зоны декольте, охватывая плечи, шеи и, собственно, лицо.

При жирной коже больше подойдет состав из перемолотых кофейных зерен, крепко сваренных. Напиток затем надо смешать в равной пропорции с чайной заваркой. Протирайте этой жидкостью кожу несколько раз в день, а также можно заморозить и по утрам тонизировать полезными кубиками лицо, одновременно даря ему золотистое сияние.

Стимулирует выработку меланина в клетках эпидермиса сок из ревеня, точнее из корней этого огородного растения. Отжимают в соковыжималке, на 2 стол. ложки сока берут 1 десертную увлажняющего крема. Можно такую смесь нанести с вечера, оставив на всю ночью.

Утром вы сможете оценить действие косметического средства, которое волшебным образом преобразит оттенок лица, сделает кожу сияющей и отдохнувшей. Вы будете выглядеть так, словно только что вернулись с фешенебельного заграничного курорта!

Другой рецепт с ревенем не только дает прекрасный матирующий эффект, но и хорошо очищает поры, освежает и разглаживает небольшие поверхностные морщинки. Около 30 граммов сметаны растирают с сырым желтком и добавляют четверть стакана сока ревеня. Время действия такого состава 20 минут.

Настой для масок
Вам нужна чайная медуза. Купите ее в магазине или закажите в интернете.
В стеклянную банку (2 л) налейте теплую фильтрованную воду. Добавьте 180 г сахара. Насыпьте 4 десертные ложки чая. Оставьте заварку на 20 минут. Налейте полученный раствор в другую банку, в которой плавает медузомицет. Банку накройте несколькими слоями тонкой ткани и поставьте в теплое место, куда не попадает свет. Летом комбуча готовится 2 дня, а зимой — 7 дней.

Маска для рук
Вам понадобятся: настой из чайного кваса месячной выдержки и оливковое масло.
Перед отходом ко сну налейте 50 мл комбучи и оливкового масла в миску. Перемешайте, чтобы получилась однородная смесь. Протрите кожу рук, нанесите маску на ногти. Через 7 минут, когда смесь впитается, наденьте хлопчатобумажные перчатки. Теперь можно ложиться в постель. Утром снимите перчатки и наслаждайтесь здоровой и сияющей кожей.
Когда водно-жировая эмульсия наносится на кожу, верхний слой жира препятствует испарению влаги. Вода впитывается в верхние слои кожи, смягчает и увлажняет руки.

Маска для лица
Вам понадобятся: настой из японского гриба, мед, молотые пшеничные отруби.
Смешайте 70 мл комбучи, 3 десертные ложки меда, 60 грамм молотых пшеничных отрубей. Настой должен быть теплый. Маску следует нанести на очищенную ватным диском кожу. После этого еще 30 минут нельзя прикасаться к лицу.
Органические кислоты в комбуче — отличное средство для химического пилинга. Отруби используются в механическом пилинге. А в меде содержатся витамины, микроэлементы, другие биологически активные вещества. Маска удаляет верхний слой шелушащейся кожи.

Помните, что косметические средства следует наносить на очищенную кожу. Ухаживайте за лицом и руками ежедневно, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту.

Средством пользуются в ходе особой процедуры под названием ионотерапия. С помощью лечебной процедуры, при которой необходимо масло грецкого ореха, а отзывы о нем лучшие, повышается иммунитет, нормализуются гормоны щитовидки. Очень полезным качеством, которым обладает данное средство, нужно считать отсутствие каких-либо противопоказаний. При этом надо проверять средство на наличие аллергических реакций. Это делается так: пара капель средства наносится на тыльную часть руки, в том случае, если все нормально через час, то применять средство можно абсолютно уверенно.

Такое средство, как масло грецкого ореха весьма эффективно для качественного загара. Им пользуются, как кремом. Кроме всего прочего, средство можно употреблять с помощью внутреннего применения, добавляя в продукты питания. Весьма хорошим вариантом можно считать использование, направленное на поддержание стойкости цвета приобретенного вами загара. Можно пользоваться подобным средством, чтобы не думать о посещении соляриев.

Оно может быть использовано в случае самых разных болезней, как, например, диабет, атеросклероз, печеночные и почечные заболевания, проблемы, имеющие отношение к щитовидной железе. Это средство отлично поддерживает процесс обмена веществ внутри кожи, а это позволяет добиться удаления грибковых структур. Исходя из данного обстоятельства, можно сделать вывод, что использование средства полезно, чтобы справиться с экземами и лишаями.

Из плодов делается настойка из молодых грецких орехов. Надо их тщательно промыть, после чего измельчить, пользуясь мясорубкой. Смесь перемешивается с медом, в таком соотношении, как 1 к 1. Одна чайная ложка перед едой настойки сможет принести значительную пользу.

Эфирное масло лаванды отлично помогает при ожогах, снимает покраснение, восстанавливает защитную функцию кожи. Является сильнейшим антисептиком, помогает при акне.
Наносим местно в чистом виде либо в разведении: 1–2 капли на 5 мл растительного масла.

Если вы вдохнете такое масло, то снизиться уровень вашей тревоги и стресса, вы словно станете увереннее в своих силах. Масло помогает расслабиться и уснуть, эффективно при переутомлении.
Добавляйте по 1–2 капли в аромалампу или используйте для холодной ингаляции: разотрите одну каплю в ладонях и дышите «лодочкой».

Это масло-адаптоген. Оно успокаивает того, кто итак спокоен, и придает силы и энергии тому, кто уже активен.

Именно поэтому распространенный миф о «снотворном» действии лаванды на детей не всегда верен: если ребенок возбужден, лаванда еще больше его взбодрит. Перед сном лучше растереть пяточки смесью одной капли лаванды в столовой ложке оливкового масла, приятный массаж стоп расслабит и успокоит ребенка.

Важно использовать 100% чистое натуральное эфирное масло лаванды, только при этом условии гарантирован положительный эффект от ароматерапии.

Этот продукт чаще изготавливают путем горячего отжима свежевысушенной мякоти кокосового ореха. Метод холодного отжима используется редко. Он более бережный и гарантирует сберечь все питательные свойства масла, но при этом получается около 10 % всего объема.

Масло кокоса обладает антимикробными, антиоксидантными, и успокаивающими свойствами благодаря наличию в ней лауриновой, каприловой и олеиновой кислоты.

Это тропическое средство превосходно наполняет кожу влагой, помогает избежать лишней сухости и шелушения. Оно оказывает антивозрастное действие, заполняет морщинки натуральным коллагеном и хорошо разглаживает кожу. В результате подтянутая и высокоэластичная кожа.

Масло пригодится и для жирного типа кожи. Каприловая кислота, содержащаяся в нем, налаживает работу сальных желез и избавляет от жирного глянца.

Кокосовое масло – защита кожи от ультрафиолета, оно препятствует появлению ожогов. Достаточно нанести средство до выхода на солнце и кожа насыщается влагой на длительное время, обеспечивает красивый и равномерный загар. Также масло защищает от ветра и мороза.

Масло кокоса оказывает положительное действие и на состояние волос и кожи головы. Регулярный массаж головы с его применением избавит от перхоти. Масло для ухода за волосами применяется наружно. Можно нанести это косметическое средство на волосы на 1-2 часа, затем смыть с любимым шампунем. Это придаст волосам сияние и блеск, сделает их сильными и активизирует рост. Использовать такую маску можно не более двух раз в неделю.

Кокосовое масло можно применять как в чистом виде, так и в составе косметической маски. Его можно сочетать с другими эфирными маслами и кремами. Сегодня именно это масло часто применяется как массажное средство, его используют при лечении заболеваний и поражений кожи (аллергическая сыпь, экземы и другие кожные инфекции). Перед первым применением необходимо пройти тест на аллергическую реакцию, как и в случае других средств по уходу.

Этот природный продукт сохранит здоровье и молодость на долгие годы.

Известно, что молочнокислые бактерии, которые находятся в кефире, богаты аминокислотами. Эти вещества обладают питательными свойствами, оздоравливая организм, очищают от токсинов, выводят шлаки. Пить кефир, однозначно, полезно.

Кефир применяется при уходе за лицом, помогая очистить кожу, сделать ее сияющей и свежей.

Свойства кефира при использовании в маске для лица

При повышенной пигментации, веснушках кефир поможет отбелить кожу. Молочнокислые бактерии осуществляют регулирование кислотно-щелочного баланса кожи. Кефирные маски помогут сохранить молодость кожи и сделают ее сияющей и здоровой. Кефир содержит микроэлементы и помогает в борьбе с прыщами и несовершенствами на лице.

Как правильно использовать маски для лица из кефира?

1. Возьмите свежий кефир (жирность 2,5 % — для сухой кожи, для жирной подойдет 1 %).
2. Очистите кожу от макияжа, загрязнений.
3. Нанесите кефирную маску по одному из рецептов на кожу.
4. Смойте после применения.

Кефир в чистом виде — готовая маска. Для вечернего ухода достаточно взять сухой ватный диск и нанести несколько раз на кожу лица. Протирать мягкими, круговыми движениями. Излишки удалить чистым ватным диском и нанести увлажняющий крем для лица.

Для утреннего ухода можно проделать ту же процедуру, только умыться водой после применения маски, и затем нанести увлажняющий крем.

От грязного воздуха страдает и нормальная кожа. Продлить молодость кожи помогут следующие кефирные маски.

Маска из кефира с толокном

2 стол. ложки кефира;

1 стол. ложка толокна (проваренная, измельченная в ступе овсянка).

Как использовать?

Ингредиенты перемешать до кашицы и нанести на поверхность лица, избегая области вокруг глаз, на 15 минут, затем смыть.

Маска из растительного нерафинированного масла с кефиром

2 стол. ложки кефира;

1 стол. ложка нерафинированного растительного масла.

Как использовать?

Подогреть кефир в микроволновой печи или на водяной бане. Смазать лицо маслом, сверху нанести теплый кефир и салфетку, чтобы маска не растеклась. Выдержать 15-20 минут и смыть водой.

Несовершенства кожи чаще всего встречаются у юных мальчиков и девочек. Справиться с прыщами поможет кефирная, отбеливающая маска.

Отбеливающая маска с дрожжами, лимоном и кефиром

3 стол. ложки кефира 1 %;

1 чайная ложка лимонного сока;

1 стол. ложка дрожжей;

4-5 капель перекиси водорода 3 %.

Как использовать?

Соединить все ингредиенты, размешать до образования пенной текстуры. На лице оставить смесь на 10 минут и смыть теплой водой. Пятен от прыщей станет меньше, а счастья и улыбок больше. Отбелить кожу можно с помощью подобной маски, только лимон и перекись заменить соком подорожника.

Кефирная маска с подорожником и дрожжами

1 стол. ложка кефира;

10-15 г свежих дрожжей;

1 чайная ложка измельченных листьев подорожника.

Как использовать?

Смешать в однородную массу кефир и дрожжи, добавить сок подорожника. Наносить на кожу лица на 15-20 минут. Смыть теплой водой, затем прохладной.

Уход за сухой кожей лица.

Маска из кефира, масла, яичного желтка.

1 стол. ложка растительного, нерафинированного масла;

1 стол. ложка кефира 2,5 %;

1 желток.

Как использовать?

Ингредиенты смешать, нанести на кожу. Подождать пока подсохнет примерно 15-20 минут, затем смыть. Маска тонизирует и хорошо увлажняет, избавляет от мимических морщин.

Маска с чаем, кефиром, жирным кремом

1 стол. ложка кефира;

1 чайная ложка крепкого чая;

1 чайная ложка жирного, питательного крема.

Как использовать?

Чай, кефир, крем соединить, нанести на кожу лица, выдержать 15 минут и смыть подогретым молоком с теплой водой.

Применять кефирные маски легко и доступно каждому, а результат не заставит себя долго ждать.

Кожа это, защитный слой, который оберегает наши органы от воздействия из вне, а лицо и руки, стоят на пути холода к телу, и они в первую очередь принимают на себя удар. Как уберечь кожу от такого стрессового состояния? Грамотный уход за кожей рук и лица в зимний период поможет в данной ситуации.

Первое, что нужно сделать при смене времени года на более холодный, тоже сменить косметический уход на зимний. Обычно фирмы выпускающие косметику обозначают крема с зимним уходом рисунками изображающие аксессуары холодного времени года. Например, шарф, шапка, снежинка, снеговик.

Скрабы и пилинг отставляем до весны, они повышают сухость кожи вместе с зимними ветрами и морозами.

Не забываем смазывать губы перед выходом жирным бальзамом с добавлением воска.

Не выходим на мороз, пока с момента нанесения крема или другого средства не пройдет час. Поэтому готовимся к походу на улицу заранее.

Умываемся всегда, не зависимо от времени года еле теплой водой. Потому что вода, более горячая удаляет тонкую защитную жировую пленку на коже, а более холодная не полностью удаляет загрязнения с кожи, что ведет к закупорке пор и проблемам с кожным покровом.

Добавляем к вашим кремам увлажняющие средства, которые для большего эффекта стоит наносить на ночь, потому что отопление, включенное с наступлением холодов, сушит кожу сильнее суховея летом. И не забываем поставить перед батареей баночку с водой она понизит сухость воздуха. Не пренебрегаем увлажнением изнутри, пейте воду, напитки, кожа отблагодарит здоровым видом и сиянием.

Кожа рук зимой подвержена большему воздействию чем лицо, из-за частого мытья водой с примесью хлорки. Что приводит к сухости, растрескиванию и кровоточивости трещин. Чтобы защитить руки, приготовьте крем на свином жиру с цветами чистотела. Нужно просто залить растопленным жиром цветы, настоять 2 недели в темной комнате и пользоваться. И не забываем перчатки перед выходом.

Если вдруг зимой решили сменить место жительства, то подбирайте косметику с учетом климатических условий вашего нового места проживания. А старые крема отдайте бабушке, для рук сгодится все.

И последний, но не по значимости совет. Не забываем одеваться по погоде, а то никакая смена кремов и бальзам на губах не поможет от охлаждения и обморожения.

Нежные губки особенно в холодный период требуют более тщательный уход. Однако бальзам и гигиеническая помада не могут в полной мере оказать на губы должное воздействие. К ним на помощь приходит скраб. Лучше всего это абразивное средство приготовить собственноручно.

Пилинг губ разглаживает их нежную кожу, устраняет трещины и улучшает кровоток. Губы таким образом получают максимальное питание, что делает их яркими и ухоженными. Скраб, приготовленный из натуральных ингредиентов намного эффективнее повлияет на состояние губ. Результат будет виден уже после первой процедуры. Главное, чтобы скрабы были свежеприготовленными. Не стоит заготавливать это средство впрок.

Очень популярным является сахарно-медовый пилинг. Крупинки сахара очищают кожу, а мёд питает и защищает губы от царапин, которые могут появиться от воздействия сахарного песка. Также хорошо проводить пилинг, приготовленный на основе вазилина. В мазь добавляется сахар и мятное эфирное масло. Такое скрабирование отлично очистит кожу и придаст губам тонус.

Хороший скраб получается из оливкового масла и сахара. Его наносят на кожу и лёгкими массирующими движениями отшелушивают поверхность губ. Очень полезный пилинг готовится из мёда и перемолотого геркулеса. Пилинг производится кончиками пальцев, после чего смывается прохладной водичкой.

Перед любым пилингом желательно губы распарить, чтобы не повредить кожу во время скрабирования. После процедуры губы необходимо смазать жирным бальзамом, чтобы восстановить утраченную влажность. Несмотря на то, что приготовление домашних скрабов доставляет немало хлопот, они намного полезнее. Да и наносить натуральные продукты намного приятнее.

Пилинг полезен ещё и тем, что во процедуры производится массаж. Во время массажных движений мышцы губ укрепляются, а появившиеся морщины разглаживаются. При скрабировании такие компоненты, как мёд и масло проникают глубже, нежели при наложении масок. Натуральные вещества начинают воздействовать в более глубоком слое кожи, что не может не сказаться на дальнейшей красоте губ.

Практически у всех людей на локтях кожа грубая и сухая. На это имеется множество причин: синтетическая одежда, постоянное ерзание локтями по столу, авитаминоз и другие причины. Вследствие этого кожа на локтях сильно шелушится и приобретает коричневый оттенок. Бывает, что локти покрываются сухой сыпью, что создает некий дискомфорт.

Данная проблема решается совсем несложно. Главное уделить время и подобрать правильные средства для смягчения шершавой кожи. Во-первых, в рацион питания необходимо включить продукты, в которых присутствуют витамины Е. А во-вторых, следует регулярно заботиться локтях, проводя определенные косметические процедуры.

Для смягчения "слоновой кожи" можно воспользоваться лимоном. Разрежьте цитрус пополам и втирайте его в жесткую кожу. Лимон окажет отбеливающее и смягчающее воздействие на кожу. После лимонной маски необходимо обильно смазать локти каким-нибудь густым кремом. Можно воспользоваться питательным кремом, если его консистенция достаточно густая.

Чтобы жесткая кожа стала достаточно нежной, попробуйте сделать компрессы из оливкового масла. Хорошо смешать несколько масел и сделать комплексный компресс. Перед проведением процедуры для лучшего эффекта масло необходимо нагреть. После компресса остатки масла лучше всего втереть в кожу. Такие примочки желательно проводить ежедневно, только тогда можно добиться наилучшего результата.

Приобретите специальный крем для локтей, который будет предназначен именно для этой области тела. Можно воспользоваться детским кремом или любым другим. В крем необходимо добавить эфирное масло мандарина, авокадо или сандала. После каждой водной процедуры данное средство необходимо наносить на локти, хорошо втирая его в кожу. Оно избавит локти от трещин и шелушения.

Периодически делайте пилинг на локтях. Лучше всего, если это будет натуральный скраб, сделанный на основе кофе или морской соли. Отлично помогает скраб, который приготовлен из овсяных хлопьев. Натуральный пилинг щадяще действует на кожу, делая её гладкой и нежной. После пилинга локти можно смазать вазелином или персиковым маслом.

Если утром лицо отекло и выглядит усталым, восстановить привлекательный внешний вид помогут контрастные умывания. Это может быть чередование горячей и холодной воды из умывальника или протирание кожи кубиками льда, заранее приготовленными из отвара целебных трав. К примеру, ромашки или зверобоя.

Можно встать немного пораньше и сделать массаж кожи лица. Это замечательный способ, чтобы снять отек лица. Нужно выполнять мягкие плавные движения вдоль массажных линий от центра лица к его краям, по лбу, в направлении к вискам. Данные механические движения улучшают микроциркуляцию кожи, снижают отек лица и расслабляют, стимулируя перед началом трудового дня.

Разумеется, можно зайти в аптеку и просто спросить, как решить проблему. Наверняка вам предложат массу масок против отеков век для самых различных типов кожи. Как правило, маски богаты различными добавками, витаминами, микроэлементами. Целебный состав сделает кожу упругой и свежей, обеспечит эффект подтяжки. Маски в виде крема или геля наносятся утром во время самомассажа. По окончании их нужно смыть водой или лосьоном, не содержащим спирт.

Как снять отек лица при помощи маски на тканой (текстильной) основе?

Такие маски уже пропитаны соответствующим составом. Маска просто накладывается на кожу лица утром и используется один или два раза.
Утренние отеки могут быть вызваны неправильным уходом за кожей лица перед сном. Нужно помнить, что различные вечерние кремы нужно наносить не позже, чем за 2 часа до сна. Излишки крема снимаются мягкой салфеткой через 15 минут после его нанесения.
Отек лица может быть не только косметологической проблемой. Причиной отеков по утрам могут быть различные отклонения здоровья внутренних органов. Одна из самых распространенных причин – ухудшившееся кровоснабжение и застой лимфы. Отеки могут быть связаны с проблемами сердца, щитовидной железы, почек, печени, желудка и кишечника.

Особенно стоит обратить на них внимание, если отеки появляются регулярно. Правильно и своевременно назначенное лечение позволит устранить отечность лица по утрам самым эффективным образом.

Причиной отеков может быть наступление женских дней. В период менструации отеки – совершенно нормальное явление. Также небольшая отечность может возникать у беременных.

Более очевидная причина отеков на лице — употребление соленой пищи, особенно на ночь. Если дело осложнено неважной работой почек, наутро отеки будут выражены сильнее. Поэтому лучше не есть на ночь соленой пищи, а утром протирать лицо кубиками льда. Настой из лаврового листа помогает скорее избавиться от отеков по утрам.

Сладкая пища также может являться причиной отека, поскольку сладкое зачастую запивают чаем. Он-то и выступает на утро отеком. Поэтому стоит есть поменьше сладкого – вода в этом случае покидает организм более интенсивно.

Как снять отек лица наиболее простым способом?

Ответ очевиден, это здоровое сбалансированное питание, употребление примерно литра чистой воды в день (не в виде чаев-соков-компотов, а именно чистой воды), сон не менее восьми часов. Ведь причиной отека может являться регулярный недосып.

Что делать и как снять отек лица, если степень отечности особенно велика?

Помогает настой из медвежьих ушек (толокнянки обыкновенной). Столовая ложка листьев растения заливается стаканом кипятка и настаивается в закрытой посуде. Настой принимается по столовой ложке за полчаса до еды три раза в день.
Стимулировать неважную работу почек, также влияющую на появление отека лица, можно при помощи пихтового масла.
Эффективному выводу излишков влаги способствуют брусничный компот и зеленый чай с лимоном. Полезно периодически устраивать разгрузочные дни, употребляя только соки или яблоки.

Для устранения отека лица на нижних веках необходимо использовать кусочки корня петрушки. Их нужно мелко порезать или пропустить через мясорубку, добавить столько же крепкой чайной заварки. Не сухой чай, а уже распаренные частицы чая. Необходимо тщательно размешать состав и нанести его на 10 минут на нижние веки. Измельченный корень петрушки так же полезно наносить на веки сам по себе, без заварки.

Для снятия отека можно потереть сырой картофель.

Полученную кашицу нанести на лицо. Через 20 минут смыть. Можно пропитать картофельным соком марлю и так же наложить ее на 20 минут вокруг глаз. Эффективно справляются с отеками марлевые салфетки, пропитанные спитым зеленым чаем.
Полезна маска, приготовленная из тыквы. Необходимо нарезать мякоть, на медленном огне довести ее до кашицеобразного состояния. Добавить столовую ложку меда. Когда состав остынет, нанести его на лицо на 10 минут. По завершении процедуры смыть.

В некоторых случаях перечисленными народными средствами так и не удается достичь желаемого результата. Поэтому можно сходить в косметический салон, где вам индивидуально подберут ту или иную косметическую программу для снятия отеков на лице. Это специальные маски, лечебно-оздоровительные процедуры. Важно, что в данном случае лечебные процедуры подбираются специалистами-косметологами.

Косметическая индустрия находится на стадии постоянной эволюции. Каждый день изобретаются всё новые и новые средства, гаджеты, процедуры. Но при всём при этом некоторые до сих пор неправильно... наносят крем на лицо.

Может показаться, что тут нет ничего сложного: дважды в день умываться, смазывать личико кремом и идти по своим делам. Оказывается, банально нанести его на кожу недостаточно. Нужно учитывать некоторые нюансы, чтобы и не навредить, и усилить КПД средства. Как это сделать?

• Прежде всего, снять макияж. Сколько бы крем не стоил, наносить уход поверх косметики – попросту кощунство по отношению к коже. В ход может пойти и гидрофильное масло, и специальный бальзам, и мицеллярная вода. Выбор зависит от типа кожи.
• Далее идет очищение. Гелем, пенкой или кремом. Даже если средство для демакияжа справляется недурно, далеко не факт, что оно смывает все загрязнения.
• Следующий этап – тонизирование. Здесь в ход идёт либо тоник, либо тонер. Он восстановит естественный pH кожи после умывания с водопроводной водой, не даст ей засохнуть, а также усилит проникновение питательных веществ из крема. После него можно нанести ещё сыворотку, если кожа требует дополнительного ухода.
• Конечный этап – крем. Первым делом его нужно немного растереть в руках, тем самым согрев – тепло улучшит доставку питательных веществ в эпидермис. Затем легкими поглаживающими движениями нанести на лицо по массажным линиям ото лба к периферии. Также с шеей: снизу вверх, избегая области щитовидной железы. Не надо тереть, сильно надавливать, много наносить. Нужна только одна горошина.
• Потом – пощипывание: нужно легко зажать участок кожи между большим и указательным пальцами, и сразу отпустить. Двигаться необходимо от центра к периферии, как и в предыдущем пункте. Затем кожу несильно похлопывают пальцами, а после – прижимают ладонями. Если средства осталось слишком много, достаточно промокнуть лицо салфеткой.

Этот ритуал (а иначе не назовешь) поистине выглядит как мини-массаж. Но это того стоит: кровь разгоняется, что улучшает трофику тканей, уменьшается сухость, цвет лица становится ярче, оттягивается появление морщин и усиливается эффект косметического средства. Эти действия отнимают не более одной минуты, а результат заметен почти сразу. Ни один бьюти-тренер или косметолог не станет свободно размазывать крем по лицу. И это ещё один повод попробовать данный метод.

Проснувшись однажды, можно обнаружить, что мешки под глазами менее выражены, а лицо сияет, как после отдыха на море. Ради этого стоит потратить на кожу ещё одну минутку в день.

Повседневная жизнь приводит к накоплению токсинов в организме, и по мере накопления этих химических веществ люди обычно начинают испытывать проблемы со здоровьем и боль. Проблемы могут быть малозначительными, или они могут быть значительными, в зависимости от различных обстоятельств. Чтобы бороться с этой ситуацией, некоторые люди выбирают альтернативные методы лечения.

Обертывания для тела - это 1 из вариантов, который может восстановить здоровье. Изучите этот процесс и связанные с ним преимущества, чтобы понять, соответствует ли он вашим потребностям.

Определение

Обертывания для тела включают в себя комбинирование различных ингредиентов для создания смеси, которую специалист наносит на всю поверхность кожи. Некоторые распространенные ингредиенты включают лосьоны, грязь, морские водоросли и глину. После нанесения специалист удерживает их на месте с помощью влажных полосок ткани или пластиковой пленки. Полоски ткани или пластиковая пленка помогают сохранить клиента в тепле и удерживают ингредиенты на коже.

Обзор

Перед проведением процедуры специалист проведет консультацию. Во время этой консультации будет проведено собеседование для определения проблем и плана лечения. Консультант также снимет мерки с клиента. Измерение и нанесение процедуры обычно занимает около 30 минут. Затем пациент остается в обертываниях на срок до одного часа. Для завершения процедуры обычно требуется около 15 минут.

Пациенты обычно носят нижнее белье только во время процедуры. Поскольку ингредиенты и обертывания влажные, нижнее белье станет влажным. Разумно взять с собой что-нибудь, чтобы переодеться и надеть домой после приема.

Преимущества

Люди могут ощутить множество преимуществ от обертываний для тела. Травы и другие ингредиенты могут помочь в детоксикации организма от химических веществ. Эффективная гидратация также может произойти в результате процедуры, и некоторые люди испытывают похудение и потерю веса после процесса. Обычно это происходит из-за потери воды, которая может быть временной.

Техник может провести измерения до и после процедуры, чтобы записать количество дюймов, потерянных в результате процедуры. Эта процедура может принести пользу людям, которые испытывают боли в мышцах и суставах или проблемы с кровотоком. Это также имеет много расслабляющих преимуществ для некоторых людей.

Ожидания

Обертывания для тела обычно дают стойкие результаты после первоначальной процедуры. На самом деле, положительные эффекты обычно продолжают действовать в течение одной недели после назначения. Многие люди будут продолжать испытывать потерю лишних сантиметров. Использование корректирующего средства для придания контура поможет усилить эти эффекты. Также разумно обратить внимание на свой рацион питания в течение этого времени.

Если вы избегаете избытка кофеина, сахара, соли и алкоголя, вы можете легче выводить токсины. Выпивайте от восьми до десяти стаканов воды каждый день, чтобы вывести из организма больше токсинов. Избегайте использования жирных кремов и лосьонов для кожи, а также горячего душа в течение первой недели после процедуры. Сухая чистка кожи может помочь в борьбе с целлюлитом.

По мере изучения процедуры вы можете обнаружить, что обертывания для тела - идеальный способ побаловать себя.

На сегодняшний день эффективной процедурой для похудения и избавления от целлюлита признано горчичное обертывание. Оно помогает избавиться от 3-4 см в обхвате талии, внутренних и внешних сторон бедер, ягодиц. Также такой вид обертывания в виде скраба применяют для достижения эластичности и смягчения кожи тела, при этом удаляется верхний слой эпидермиса. В виде оздоровительных процедур при простудных заболеваниях как разогревающая процедура.

Горчичное обертывание можно выполнять не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. Необходимо перед обертыванием горчицей принять контрастный душ и очистить скрабом тело для лучшего результата обертывания. Затем разводят примерно один стакан горчицы в воде до однородной массы и наносят тонким слоем на проблемные участки тела, избегая чувствительных зон. После чего намазанные участки оборачивают в полиэтиленовую пленку и надевают теплую одежду или накрываются одеялом на 20-30 минут. Максимальное время горчичного обертывания 1 час через каждые 1-2 дня, понадобится 5-10 сеансов. Для более явного эффекта необходимо прямо в одежде заняться подвижной гимнастикой, шейпингом или просто уборкой в квартире.

При нанесении горчицы и физических упражнениях в течение 30 минут будет чувствоваться жжение и пощипывание, что является нормальным. Но если жжение от горчицы слишком сильное и нетерпимое, то необходимо сразу снять пленку и смыть горчицу с тела во избежание раздражения кожи. Такой вид обертывания стимулирует кровообращение, выводит лишнюю жидкость из тканей и способствует уменьшению объемов.

После истечения времени пленку аккуратно убирают с тела и протирают влажными салфетками. Затем необходимо принять контрастный душ и смыть все остатки горчицы. После душа на кожу тела наносят массирующими движениями увлажняющий или питательный крем. После горчичного обертывания нельзя посещать солярий в течение 6 часов и есть в течение 2 часов.

Более легкая и не такая «жгучая» процедура – это горчичная ванная. 1 стакан горчичного порошка растворяют в ванной с теплой водой. Принимать такую ванную следует 10 минут, а затем принять душ и укутаться в одеяло на 30 минут для прогревания.

Несмотря на то, что горчичное обертывание – одна из эффективных и распространенных косметических процедур, оно имеет противопоказания. Оно противопоказано людям, страдающим аллергией на горчичный порошок, варикозом, сердечными заболеваниями. Также не стоит применять такую процедуру людям с проблемами щитовидной железы, при гипертонии, гинекологических и онкологических заболеваниях, при беременности и в период лактации. Не стоит пугаться, необходимо просто проконсультироваться с врачом.

Сегодня поговорим с вами о пользе контрастного душа. Это очень полезная оздоровительная и профилактическая процедура.

Это обливание до трех раз себя поочередно то горячей, то холодной водой, а затем растирания тела жестким полотенцем.

Посредством контрастного душа мы можем воздействовать на все наши органы. И результатом это является:

• Активизация всех биологических процессов.
• Очищение и тонизирование кровеносных сосудов.
• Улучшение обменных процессов.
• Происходит увеличение мышечной массы.
• Проходят некоторые сердечные заболевания (аритмия).
• Весь организм, его органы получают заряд здоровья.
• Значительно повышается работоспособность.
• Происходит укрепление нервной и системы и еще многое другое.

Прием душа должен доставлять удовольствие и никаких усилий над собой. Попробуйте и в дальнейшем вы не сможете от него отказаться.

Принимая душ, мы оказываем воздействие на самый наш большой орган – кожу, которая составляет 1/5 веса человека.

Происходит своеобразная тренировка организма. За счет смены температур воды, наши сосуды то расширяются, то сужаются, улучшается циркуляция крови по сосудам (вены и капилляры), протяженность которых составляет порядка 100 тыс. км. Движение крови обеспечивает сердце. 20% крови течет быстро по крупным сосудам, а остальная, находится в капиллярах и движется медленно. Именно нарушения движение крови в капиллярах вызывает те или иные болезни. А контрастный душ заставляет кровь двигаться в капиллярах, т.е. улучшаются процессы обмена.

Обливание необходимо проводить с верхней части тела ( и не обязательно с головы), чтобы кровь начала двигаться сверху вниз, и чтобы не вызвать повышения давления при противоположном направление ее движение.

Чтобы получить положительный эффект от приема контрастного душа, необходимо:

1. Сначала необходимо хорошо прогреть тело под горячей водой.
2. Длительность обливания холодной водой не должна превышать 1 минуты.
3. Ни в коем случае не допускать замерзания.
4. Лучше делать до трех чередований разными водами.
5. Приступайте к приему контрастного душа постепенно, ежедневно увеличивая разность температур вод.
6. Принимать душ лучше после утренней зарядки.
7. При приеме душа, чтобы стопы больше соприкасались с водой, топчитесь.
8. Хорошо разотритесь после душа, этот «массаж» будет способствовать усилению кровообращения в капиллярах.
9. Прислушивайтесь к своему телу, процедура должна приносить удовольствие.
10. Чтобы иметь эффект оздоровления от приема душа, его необходимо принимать ежедневно.

Чистая кожа и блестящие волосы без особых затрат - всё это вы получите в бане. Запоминайте. Купите в аптеке измельчённые шишки хмеля. Два стакана сбора заливаем литром кипятка. Через час процеживаем. Делим настой на две части: одну разбавляем тёплой водой, остаток разливаем в формы для льда и кладём в морозилку.

Пока вода застывает идём в душ. Промываем голову мягким шампунем, надеваем шапку и отправляемся в парную. Проходимся по телу берёзовыми вениками. Кожа после этого станет мягкой и нежной – разогреваемся!

Ополаскиваем волосы берёзовым настоем - он укрепляет корни и устраняет перхоть. А во второй заход распариваемся и растираем разгоряченное тело ледяными кубиками хмеля. От ступней к бедрам, от ладоней к плечам.

Обрабатываем проблемные зоны: ягодицы, бедра. Живот не трогаем. Контрастный массаж улучшает местный кровоток. А хмель ускоряет жировой обмен в клетках кожи. Осталось сполоснуть волосы настоем шишек хмеля.

Средство нормализует работу сальных желез, улучшает рост волос. Принимайте баню красоты хотя бы раз в неделю и слушайте комплименты.

Маски для жирной кожи

Для этого типа кожи лучше выбирать тонизирующую и очищающую маску. Очень хорошо подойдут средства с глинами или с минералами Мертвого моря. Такие маски для жирной кожи глубоко очищают кожу, прекрасно отшелушивают и тонизируют кожу лица. Это настоящий релакс для кожи. Отлично убирают покраснения и угри масочки с экстрактом чайного дерева.

Популярны и плацентарные маски, которые делают кожу упругой и улучшают цвет лица. Удобно использовать и маски-пленки, они легки в применении и, нанеся их, можно спокойно заниматься обычными делами, не боясь испачкаться. Ну, и конечно, не забывайте о нежных пилингах для лица, которые должны применяться практически ежедневно.

Маски для сухой кожи

Для этого типа увлажнение стоит на первом месте в списке ухода. Обратите внимание, что в такой маске для сухой кожи должны присутствовать натуральные масла и пантенол, тогда кожа будет мягкой и увлажненной, исчезнет ощущение сухости.

Да и нормальное количество влаги убережет кожу от раннего старения. Для такой кожи полезны такие компоненты как мед, лаванда, мята и витамин Е. Кстати, обладательницы такой кожи, старайтесь не умываться водой, используйте для этого молоко, ваша кожа вас отблагодарит.

Маски для чувствительной кожи

Такая кожа тоже страдает от недостатка влаги. Но еще, она тревожит свою обладательницу сухостью, шелушением, ощущением стянутости, и периодическими покраснениями. При выборе маски для чувствительной кожи не стоит отдавать предпочтение затвердевающим маскам и грубым пиллингам.

Покупайте серию для чувствительной кожи, она гипоаллергенна, отлично увлажняет кожу и не допускает покраснений. В составе ищите экстракты миндаля, огурца, пантенол, коллаген.

Маски для нормальной кожи

Многие считают, что такая кожа не нуждается в особенном уходе. Ан нет! Очищение и увлажнение необходимо любому типу кожи. Поэтому не забудьте купить маску для нормальной кожи лица себе любимой.

И еще. После любой маски для лица не забудьте протереть лицо кубиком льда (лучше замороженным отваром трав) и тогда ваше лицо просто засияет!

Бессонные ночи – проблема всех поколений. Каждый человек на Земле испытывал жуткую слабость и головные боли из-за недосыпа. Люди не должны забывать, что если бессонница стала частым гостем в его жизни, то самое время обратиться к сомнологу. Но если это явление происходит крайне редко, а впереди тяжёлый рабочий день, то вот 10 рабочих способов для поднятия мозговой активности.

1. Кофеин

Да, именно чашка кофе поможет бороться организму с жуткой раздражительностью. Действие кофеина начинается через 20 минут, а если после выпитой чашечки кофе лечь вздремнуть на 10-15 минут, то восстановится можно ещё быстрее. Но не стоит пить всё кофе сразу.

2. Холод

Для многих людей не секрет, что в душном помещении люди чувствуют себя более уставшими. Требуется обеспечить помещение свежим воздухом или пройтись на улице.

3. Свет

Чем больше в комнате света, тем меньше сонливость.

4. Отказ от сладкого

На этот день стоит забыть о существовании конфет. Всем известно, что сахар резко повышает энергию, а потом также понижает.

5. Принятие холодного душа

Это довольно хороший метод взбодриться, и заставить тело вернуться в нормальный режим.

6. Зарядка

Достаточно сделать несколько физических упражнений и самочувствие улучшится.

7. Зелёный чай

Чашечка зелёного чая тоже может взбодрить. Это альтернатива для тех кто не любит кофейные напитки.

8. Прослушивание энергичной музыки

Данный пункт не говорит о том, что нужно включить в наушниках рок на всю громкость и слушать на протяжении всего дня. Достаточно музыки, которая вам нравится и сможет поднять вас на ноги.

9. Свежие фрукты и овощи

Не особо это обязательно, но в такой день лучше отказаться от жирной и вредной пищи. Во время каждого приёма пищи кушайте овощи.

10. Массаж

Массаж шеи, спины и плеч уменьшит раздражительность и зарядит бодростью на весь оставшийся день.

Краснощекий помидор - рекордсмен по содержанию ликопина, вещества, являющегося сильнейшим антиоксидантом. Оно очищает ткани от токсинов и блокирует действие свободных радикалов.

Процесс старения организма замедляется, чем непременно нужно пользоваться, ухаживая за кожей. Также томат насыщен фосфором, цинком, калием, и еще рядом минеральных веществ.

Предлагаем заботиться о своем лице с помощью томатных масок. Они восстановят естественный баланс влаги в клетках дермы, обеспечат их необходимым питанием, окажут видимый успокаивающий и подтягивающий эффект.

Вы моментально заметите, насколько улучшится внешний вид, кожа станет сияющей, гладкой и чистой.

Маска из помидора и яиц (подходит для жирной кожи)

Томат поделите пополам и натрите на терке, выбросив шкурки. Вылейте яичный белок в пиалу, взбейте со щепоткой соды и переправьте к помидору, перемешайте. Обмакивая мягкую кисть в состав, нанесите в несколько подходов. Через 25 минут умойтесь подогретой водой.

От пигментных пятен

Два спелых овоща обработайте так: один пропустите через мясорубку, второй нашинкуйте кружочками. Сначала на очищенное лицо нанесите кашицу, а поверх нее пристройте ломтики томата. Четверть часа отдыхайте - и можно удалять остатки водой.

Увлажняющая

Столовую ложку овсяной муки разведите свежим томатным соком до консистенции жидкой каши. Туда плесните 2 ч. л. масла оливы и сделайте 15-минутную маску - и на лицо, и на шею. После сеанса для дополнительного тонизирования будет полезно контрастное умывание.

Питательная омолаживающая

Разомните один спелый плод, перемешайте с сырым яичным желтком, несколькими каплями миндального масла и ложкой жирного молока. Наложите и подержите четверть часа. Состав эффективен для вялой и обезвоженной кожи.

Для любого типа кожи

Вымойте огурец и помидор (по одному). Покрошите в миску ломтиками. Таким вкусным витаминным «салатиком» будете угощать кожу. Дольки томата приложите на лоб, щеки и зону декольте. Места для огурца - подбородок, под глазами, крылья носа.

Полежите 20 минут на диване с таким овощным ассорти на лице, снимите и протрите кожу кубиком замороженного отвара ромашки, шалфея, крапивы и т. п. Или охлажденной долькой лимона.

Очищающая, от угрей

Подготовьте 50-70 грамм свежего деревенского творога и 50 мл молока. Оба продукта перетрите друг с дружкой и добавьте к ним измельченную мякоть одного крупного помидора.

В смесь для маски от прыщей добавьте 3-5 капель масла чайного дерева. Если проблемная кожа отличается повышенной сальностью, свежее молоко замените кислым или простоквашей.

Держите средство на лице около получаса, смойте теплой водой, потом несколько раз плесните на личико прохладной. Маска, помимо противовоспалительного действия, отлично успокаивает, тонизирует, очищает.

Кокосовое масло - один из самых популярных и полезных продуктов для ухода за кожей и волосами. Оно содержит множество питательных веществ, в том числе лауриновую кислоту, которая имеет антибактериальные свойства, витамин Е, который является антиоксидантом, и множество других полезных элементов. В этой статье мы рассмотрим, как использовать кокосовое масло для ухода за кожей и волосами.

Для ухода за кожей лица кокосовое масло может использоваться в качестве ночного крема. Для этого небольшое количество масла нужно нанести на лицо и шею перед сном. Кокосовое масло питает кожу, увлажняет ее и защищает от повреждений.

Кокосовое масло также может использоваться для ухода за телом. Оно помогает смягчить и увлажнить кожу, а также может быть использовано для массажа. Для этого нужно нанести масло на кожу и массировать ее мягкими движениями.

Кокосовое масло также отлично подходит для ухода за волосами. Оно помогает увлажнить и питать волосы, а также смягчить их структуру. Для этого масло нужно нанести на волосы перед мытьем или оставить на волосах на несколько часов в качестве маски.

Кроме того, кокосовое масло может использоваться для ухода за ногтями. Оно помогает укрепить ногтевую пластину, увлажнить и защитить ногти от повреждений.

Важно помнить, что кокосовое масло имеет высокую жирность, поэтому его нужно использовать в умеренных количествах. Не стоит наносить масло на кожу или волосы в больших количествах, чтобы не вызвать чрезмерную жирность.

Кроме того, перед использованием кокосового масла необходимо проверить его на аллергическую реакцию. Для этого можно нанести небольшое количество масла на кожу и подождать несколько минут. Если кожа не начала зудеть и не появилась сыпь, то можно использовать масло безопасно.

В заключение, кокосовое масло - это прекрасный и многофункциональный продукт для ухода за кожей и волосами, который обладает множеством полезных свойств. Оно является естественным продуктом, который не содержит синтетических добавок и является более безопасным в использовании, чем многие другие косметические средства.

Кроме того, кокосовое масло имеет приятный аромат и может использоваться в качестве натурального ароматизатора. Для этого можно добавить небольшое количество масла в воду для ванны или использовать его в качестве ароматической свечи.

Несмотря на то, что кокосовое масло имеет множество полезных свойств, его необходимо использовать в умеренных количествах. В больших количествах оно может вызвать чрезмерную жирность кожи и волос, что приведет к негативным результатам.

Кроме того, при выборе кокосового масла нужно обращать внимание на его качество. Лучше всего выбирать масло холодного отжима, которое не содержит синтетических добавок и не было подвергнуто обработке высокой температурой.

В целом, кокосовое масло - это прекрасный и полезный продукт для ухода за кожей и волосами, который обладает множеством полезных свойств. Оно является естественным продуктом, который можно использовать в качестве альтернативы многим косметическим средствам.

Темные круги под глазами - это первый признак усталости и недомогания. Эта проблема встречается часто, но есть способы, позволяющие эффективно справиться с ней.

Причины появления темных кругов

Тонкая и нежная кожа вокруг глаз подвержена частому агрессивному воздействию извне: косметика, стрессы, переутомление, плохое питание, авитаминоз, курение и так далее. А ведь она требует бережного и щадящего отношения к себе.

Темные круги могут быть обусловлены различными наследственными и индивидуальными факторами: чрезмерной пигментацией кожи под глазами, расширением капилляров и сосудов вокруг глаз, наличием аллергических реакций, воспалений, раздражения и так далее.

Также появление некрасивых темных кругов в области глаз может быть продиктовано неправильным образом жизни, хроническим недосыпанием, пассивностью и апатией, вредными привычками.

Нехватка железа и витаминов, резкая потеря веса, депрессивные состояния и обезвоживание организма тоже способствуют потемнению кожи под глазами.

К тому же, внезапно образовавшиеся темные круги могут указывать на какие-либо скрытые заболевания внутренних органов и систем человека.

Защита от кругов под глазами

Существуют основные правила профилактики, соблюдая которые вы в несколько раз сократите риск появления некрасивых кругов под глазами:

1. Здоровый сон, не менее 9 часов в сутки.

2. Свежий воздух, который снабдит организм кислородом и наладит кровообращение.

3. Сбалансированное рациональное питание, дающее организму все необходимое для его развития и нормальной жизнедеятельности.

4. Избавление от вредных привычек, которые медленно, но верно, убивают живые клетки человеческого организма.

5. Активное потребление сезонных ягод, фруктов и овощей.

6. Косметика и крема с УФ фильтрами, блокирующими негативное воздействие солнечных лучей, препятствующими иссушению и обезвоживанию кожи лица.

7. Качественный и достаточный отдых.

Способы устранения кругов

Если предупредить затемнения под глазами не удалось, можно попытаться скрыть или уменьшить их проявление.

1. Холодный компресс на глаза. Смочите ватные диски в ледяной воде и положите их на глаза на 5-8 минут. Процедуру можно повторять несколько раз в день, она поможет уменьшить отеки, снять раздражение, воспаление и затемнение под глазами. Специалисты также рекомендуют умываться прохладной водой по утрам, это способствует приятному тонизированию кожи лица, шеи и области декольте.

2. Маскирующий корректор для глаз. Это тональный мини-крем, предназначенный специально для тонкой и чувствительной кожи под глазами. Он эффективно маскирует «синяки» и «мешки». Важно правильно подобрать цвет и оттенок корректора, он должен быть на несколько полутонов светлее вашей тональной основы. Крем точечно наносится на область под глазом, а затем аккуратно растушевывается мизинцем. Сверху на лицо наносится пудра, которая скроет все существующие границы.

3. Крем или гель для кожи вокруг глаз. Специальный состав крема позволяет эффективно питать, разглаживать и увлажнять нежную кожу глаз, благодаря чему круги уменьшаются и со временем надолго исчезают.

4. Лимфодренирующий массаж. Эту процедуру проводит опытный специалист в кабинете косметолога, результатом курса подобных процедур является свежая и сияющая кожа лица, и вокруг глаз в том числе.

5. Гимнастика для глаз. Специальные упражнения для глаз помогут снять глазную усталость и напряжение зрения, расслабить мимические мышцы лица и устранить кожные затемнения.

Если темные круги не покидают вас, становятся все интенсивнее и ярче, что бы вы не делали, тогда необходимо обратиться к врачу. Круги-синяки и круги-мешки могут быть следствием серьезных проблем со здоровьем.

Грамотный комплексный подход к вопросу темных кругов поможет вам решить ее раз и навсегда, а значит, вернуть себе молодость и красоту!

У каждого из нас хоть раз в жизни появлялось желание разбить будильник! Будильник – источник ежедневного стресса для большинства людей. Его звонкие трели резко вырывают нас из мира грез, обеспечивая раздражительность и плохое настроение на несколько часов. Кто-то подскакивает от звона будильника и резко просыпается, кто-то, открыв один глаз, переставляет стрелки еще минут на 15 и в полусне мучительно ждет новой трели.

Стрессовое пробуждение не лучшим образом сказывается на внешности и здоровье человека. Темные круги и мешки под глазами, тусклая кожа, покрасневшие глаза, сонливость, плохое настроение – такова расплата организма. А за несколько лет человек вообще может довести себя до гипертонического криза!

Между тем, можно приучить себя просыпаться правильно. Переход ото сна к бодрствованию должен быть постепенным. Не стоит стразу вскакивать с кровати и бежать в ванную. Даже если вам кажется, что вы готовы приступить к утренним процедурам, ваш организм еще находится в сонном состоянии. Необходимо подготовить тело к физической активности.

Сначала хорошенько позевайте, восстановив баланс кислорода. Или же просто сделайте несколько глубоких вдохов. Теперь можно приступить к «потягушкам». Лежа на спине, потяните ноги, одна за другой, а затем руки, напрягайте и расслабляйте их. 30 секунд для каждой ноги и руки достаточно. Далее сделайте «кошечку» - прогните и разогните спинку. Позвоночник размяли, можно приступить к массажу мочек ушей – это очень бодрит.

Следующий шаг – гимнастика для глаз. Поморгайте, сделайте круговые движения, восьмерки, поводите глазами вверх-вниз, вправо-влево. Такая гимнастика полезна не только утром, но и в течение всего дня. Все это займет в целом несколько минут, но вы будете гораздо бодрее и веселее. После гимнастики можно идти в душ, который завершит пробуждение. Постарайтесь приучить себя просыпаться таким образом постоянно, ваш организм привыкнет и ответит вам прекрасным настроением и красивым внешним видом!

Иногда человек спит много часов подряд, но не чувствует себя выспавшимся. Дело в том, что спать можно по-разному. Некоторым людям не удается расслабиться даже во время сна, их сон беспокойный, нервный. Особенно такой сон присущ трудоголикам и людям, которые временно вынуждены работать без выходных, и у которых давно нет отпуска. Чтобы спать спокойно, нужно уметь расслабиться перед сном, не думать о проблемах, перейти в режим отдыха. Оставляйте все проблемы за дверью спальни. Не стоит заниматься активной деятельностью перед сном, пить бодрящие напитки, наедаться, долго смотреть телевизор. Лучше почитать книжку, принять ванну, устроить сеанс массажа. Из напитков предпочтение отдайте успокаивающему чаю или выпейте чашку молока. Перед сном нужно проветрить помещение. Спать лучше на твердой поверхности: во время сна вы будете переворачиваться, меняя позы, тем самым обеспечивая своеобразный массаж.

Будильник лучше иметь с постепенно нарастающей и приятной для вас мелодией. Его расположение можно менять, а с утра разминаться в поисках будильника. Также можно установить таймер на музыкальном центре: просыпаться не под звон будильника, а под любимую музыку гораздо приятнее.

Но не забывайте о самом главном – о позитивном настрое. Просыпайтесь с мыслью о том, какой прекрасный предстоит день. И никакие стрессы вам не будут страшны.

Определяем тип кожи

В зависимости от характеристик кожи, выделяют 4 типа: сухая, жирная, нормальная и комбинированная. Рассмотрим каждый тип подробнее:
1. Сухой тип кожи. Такую кожу можно определить очень легко. Если в течение дня на лице не появляется жирный блеск и поры почти не видны, то можно не сомневаться, что кожа сухая. Отсутствие жирного блеска, с одной стороны, хорошо, но с другой стороны, такая кожа склонна к преждевременному старению. Также часто можно наблюдать шелушения, покраснения и воспаления от недостатка кожного сала.
2. Жирный тип кожи. Обладательницы этого типа кожи чаще всего наблюдают жирную пленку на лице, расширенные поры, угри и воспаления. Она может приобретать серый оттенок. Одним преимуществом жирной кожи является защищенность от факторов окружающей среды из-за активной работы сальных желез.
3. Нормальный тип кожи. Данный тип кожи встречается очень редко. Девушки, кому повезло стать ее обладательницами, могут похвастаться отсутствием жирного блеска и сухости. Их кожа в меру увлажнена. Если уход подбирается правильно, то не страшны воспаления и угри, а морщины появятся не скоро.
4. Комбинированная кожа. Наиболее часто встречающийся тип. Определить такую кожу можно по нескольким признакам. Во-первых, зоны лба, носа и подбородка характеризуются избыточной работой сальных желез, что приводит к появлению жирного блеска в данной области лица. Во-вторых, область щек может характеризоваться чувством стянутости и сухости. Такой тип кожи требует более трепетного ухода, так как каждая из областей нуждается в определенной проработке.

Общие правила ухода за кожей лица

Несмотря на то, что у каждой девушки свой тип кожи лица, в уходе есть общие правила. Начинать и заканчивать свой день необходимо с умывания. Именно при такой частоте ухода лицо будет оптимально очищаться от омертвевших клеток, грязи и пыли, к тому же, урегулируется выделение кожного сала. Для умывания можно выбрать пенку, гель или молочко. Следующим шагом идет тонизирование кожи. Именно тоник поможет убрать остатки средства для умывания и восстановить кислотно-щелочной баланс лица. Достаточно будет нанести немного средства на ватный диск и распределить по всему лицу. Самым важным этапом является увлажнение. Нельзя его пропускать! Даже если Ваша кожа склонна к жирности, все равно она нуждается в увлажнении.

Уход за сухой кожей

Для умывания такого типа кожи подойдет пенка или мусс. Ни в коем случае нельзя умываться мылом! Оно только пересушит Вашу кожу. Нежелательно пользоваться скрабом, потому что воздействие мелких частиц может привести к появлению микротрещин.
Тоник выбирайте с пометкой «для сухой кожи», в нем не должно содержаться спиртов. Увлажняющий крем должен содержать витамины, глицерин и аминокислоты. Такой набор даст все необходимые питательные элементы, сделав кожу мягкой и увлажненной. Если к утру Вы чувствуете сухость лица, рекомендуется приобрести ночной питательный крем, который поможет регенерировать Ваши клетки. Дополнительным уходом станут питательные маски, лучше всего купить тканевые. Делаются они раз в 3 дня, наносятся на очищенную кожу.

Уход за жирной кожей

Если Вас сильно беспокоит жирный блеск, рекомендуется практиковать умывание холодной водой. Такой способ не даст кожному салу активно выделяться. Также убрать жирную пленку с лица помогут кубики льда из отвара ромашки. На ночь отвар заливается в формы, замораживается, а утром достаточно сделать массаж кубиком по массажным линиям. Для умывания подойдет гель. Раз в неделю рекомендуется распаривать кожу и после наносить скраб с мягкими частицами. Если на лице есть воспаления или прыщи, от такого способа лучше воздержаться, дабы не разнести инфекцию по всему лицу. Тоник подбирается в соответствии с типом кожи. Для увлажнения лучше не использовать жирные крема, так как содержащиеся в них вещества могут закупорить поры.

Уход за нормальной кожей

Обладательницам этого типа кожи подходят почти все средства. Для умывания можно использовать гели, муссы или пенки. Тоник можно заменить на тонер, который имеет более густую консистенцию. Днем кожу достаточно увлажнить легким кремом, если имеются небольшие шелушения, жирный крем наносится на ночь.

Уход за комбинированной кожей

Девушки, которые имеют такой тип кожи, могут столкнуться с некоторыми трудностями. Скорее всего, уход за кожей будет меняться в зависимости от времени года. В летний период, когда температура поднимается достаточно высоко, коже потребуется уход, как за кожей жирного типа. Зимой, когда влажность приобретает низкие показатели, уход будет приближен к уходу за сухой кожей.

Кожа является нашей первой линией защиты от внешних факторов, таких как солнце, ветер и загрязнение окружающей среды. Из-за этого она подвержена воспалению, которое может вызвать дискомфорт и привести к несовершенствам кожи, таким как пятна и покраснения. Но существуют способы, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить цвет кожи, и в этой статье мы рассмотрим их подробнее.

1. Питание
Одним из самых важных факторов, влияющих на здоровье кожи, является питание. Употребление пищи, богатой антиоксидантами, помогает уменьшить воспаление и улучшить цвет кожи. Некоторые из лучших источников антиоксидантов - это фрукты и овощи, такие как ягоды, темно-зеленые овощи, томаты, морковь и сладкий картофель. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, также может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить состояние кожи.

2. Уход за кожей
Регулярный и правильный уход за кожей также может помочь уменьшить воспаление и улучшить цвет кожи. Нежное очищение кожи, использование увлажняющих средств и солнцезащитных средств, а также использование продуктов, содержащих антиоксиданты и витамины, могут помочь уменьшить воспаление и улучшить цвет кожи. Не забывайте также о регулярном пилинге кожи, который помогает удалять мертвые клетки и улучшать ее общий вид.

3. Физическая активность
Физическая активность является еще одним способом уменьшения воспаления и улучшения цвета кожи. Регулярные упражнения могут улучшить кровообращение и обмен веществ в организме, что помогает уменьшить воспаление. Кроме того, физическая активность способствует выработке эндорфинов, что повышает настроение и уменьшает уровень стресса, что также может помочь улучшить состояние кожи.

4. Массаж
Массаж также может помочь уменьшить воспаление и улучшить цвет кожи. Массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу, что помогает уменьшить отек и воспаление. Кроме того, массаж помогает улучшить тонус кожи и устранить мелкие морщины.

5. Способы релаксации
Стресс является одним из главных факторов, способствующих воспалению кожи. Поэтому способы релаксации, такие как йога, медитация и дыхательные упражнения, могут помочь уменьшить воспаление и улучшить цвет кожи. Эти методы способствуют снижению уровня стресса и улучшают общее самочувствие, что может отразиться на коже.

6. Избегание токсинов
Избегание токсинов, таких как никотин и алкоголь, также может помочь уменьшить воспаление и улучшить цвет кожи. Никотин сужает кровеносные сосуды, что затрудняет кровоток и способствует воспалению. Алкоголь также может привести к воспалению кожи, так как он дезгидратирует организм и снижает уровень витаминов и антиоксидантов в крови.

7. Сон
Наконец, достаточный сон также является важным фактором для уменьшения воспаления и улучшения цвета кожи. Во время сна происходит регенерация и восстановление организма, включая кожу. Недостаток сна может привести к ухудшению состояния кожи, так как она не успевает восстановиться в течение ночи.

В заключение, уменьшение воспаления и улучшение цвета кожи зависят от многих факторов, включая питание, уход за кожей, физическую активность, массаж, способы релаксации, избегание токсинов и достаточный сон. Комплексный подход к улучшению состояния кожи поможет не только уменьшить воспаление, но и достигнуть здоровой и красивой кожи. Помните, что эти методы не являются мгновенными решениями, но если вы будете следовать им регулярно, то в конечном итоге получите заметный результат.

Помимо этого, стоит обратить внимание на индивидуальные особенности своей кожи. Некоторые люди имеют склонность к воспалению кожи из-за генетических факторов, и им может потребоваться индивидуальный подход к уходу за кожей и диете. Если вы заметили, что у вас часто возникает воспаление кожи, не стесняйтесь обратиться к специалисту, чтобы получить рекомендации по уходу за кожей и диете.

В целом, уменьшение воспаления и улучшение цвета кожи - это процесс, который требует времени и усилий. Однако, если вы будете следовать рекомендациям, которые мы рассмотрели в этой статье, то вы сможете получить здоровую и красивую кожу. Помните, что ваша кожа является отражением вашего здоровья и общего состояния организма, поэтому заботьтесь о ней и следите за своим здоровьем в целом.

Народная мудрость гласит, что если заглянуть в глаза женщины, можно разглядеть ее душу, если посмотреть на ее руки – узнать, насколько трудно пришлось ей жить, а вот зона декольте поведает о том, насколько она умеет ухаживать за собой и своим телом.

К сожалению, не все дамы могут посещать салоны красоты достаточно регулярно, но уделить себе дома около тридцати минут вполне реально для каждой из нас.

Уход делится на несколько основных этапов:

· очищение;

· питание;

· тонизация;

· укрепление;

· лифтинг.

Отлично скажутся на состоянии области декольте ежедневные умывания прохладной водой с нейтральной пенкой или гелем.

Один раз в неделю, принимая ванну, необходимо воспользоваться мягкой губкой для очищения кожи декольте массажными движениями. Делается это не более трех минут.

С такой же периодичностью проводите отшелушивание умерших клеток, но чтобы не повредить нежную кожу, выбирайте скраб с мельчайшими частицами.

Каждые три дня делайте питательнее и омолаживающие маски. Потрясающий эффект дают компрессы из настоев трав. Махровое полотенце, смоченное в таком настрое, следует на несколько минут положить на зону декольте. Потом кожу желательно протереть кусочком льда.

По утрам делайте несложный комплекс упражнений, чтобы укрепить грудь. Для этого достаточно делать несколько круговых движений головой в обе стороны, выпрямив спину. Массаж зоны декольте тоже принесет ощутимую пользу.

Кремы лучше всего использовать с эффектом подтяжки. Подбирайте такие косметические средства, в состав которых входят экстракты водорослей и масла розы, сладкого миндаля и риса.

Теперь вы знаете, как ухаживать за зоной декольте.

Даже молодая и стройная девушка может заметить на своем теле целлюлит. Если «апельсиновая корка» обнаружена еще на ранних стадиях, то её будет легче убрать, не прибегая к помощи салонов красоты. В домашних условиях можно эффективно избавиться от целлюлита. Чтобы добиться каких-либо результатов, важно осуществлять все процедуры в комплексе.

Способы борьбы с нежелательным подкожным отложением:

1.Массаж.

Массаж — одно из главных орудий против «апельсиновой корки». Если нет возможности ходить на массаж в салоны, стоит изучить нетрудную технику самомассажа. К примеру: сжать кулак и круговыми движениями, растирать им ягодицы и бедра. А живот сперва помассировать рукой по часовой стрелке, а потом только кулаком справа налево. Во время принятия душа растирать проблемные места специальным антицеллюлитным массажером или рукавицей из грубого материала.

2. Скраб.

Он не только помогает очистить кожу, но и подготавливает к антицеллюлитному обертыванию, активизирует кровоснабжение, а также выводит вредные вещества и излишнюю жидкость из организма. Самым доступным средством для скрабирования дома может стать обычная кофейная гуща. Просто нанести её, массируя проблемные участки тела, и оставить на десять минут. Для лучшего эффекта тело обернуть пищевой пленкой. Кофе можно заменить солью. Для солевого скраба необходимо смешать морскую соль и оливковое масло.

3. Душ и ванна

При целлюлите хорошей привычкой станет контрастный душ или ванна с эфирными маслами, с морской солью или же со специальным раствором в основе которого лежит скипидар (продается в аптеках).

4. Обертывания

Обертывание — одно из эффективных процедур в борьбе за гладкую кожу. Соблюдая нетрудные правила, его вполне можно выполнить в домашних условиях. Воздержаться от еды и питья за 2 часа до обертывания, а после в течение двух дней отказаться от солярия. Достаточно проводить процедуру два раза в неделю, продолжительностью не более тридцати или сорока минут. Для обертывания чаще берут виноградный сок, яблочный уксус, мед, а самое популярное средство — косметическая глина.

Важно помнить, что даже вышеперечисленные способы борьбы с целлюлитом не дадут желаемых результатов без физических упражнений и здорового правильного питания.

Во все времена тонкая талия была, своего рода, эталоном женской красоты. В прошлые века прекрасные дамы шли на всё, чтобы сделать свой силуэт как можно изящнее, а талию – тоньше. Они как можно туже затягивали себя в корсеты, которые едва позволяли дышать. Современная женщина может обойтись без подобных жертв, добиваясь стройности и подтянутости своего тела более естественными методами.

Для того чтобы похудеть в области талии, нужно подойти к этому вопросу тщательно, используя комплексный подход. Причём срок, за который вы достигнете желаемых результатов, зависит не только от исходных объёмов, но и от того, насколько интенсивно и регулярно вы будете следовать нижеприведённым советам.

- Для уменьшения жировой прослойки по всему телу и, в талии в том числе, необходимы постоянные аэробные нагрузки, длительность их должна составлять не менее 45 минут, желательно не реже, чем пять раз в неделю. Стоит отметить, что ходьба, бег и танцы вызывают значительное сокращение лишних сантиметров.

- Для уменьшения талии следует исключить упражнения, направленные на укрепление косых мышц пресса. Лучше ограничиться только наклонами в сторону.

- Необходимо соблюдать умеренность в питании. Желательно добиться сокращения в рационе жиров и легкоусвояемых углеводов, а во второй половине дня следует употреблять только белковую пищу.

- При готовке лучше уменьшить использование соли, а в общем рационе сократить количество солёного, копчёного, жареного.

- Регулярно посещайте сауну или баню (несколько раз в неделю). Это благоприятно повлияет на избавление от лишних сантиметров на талии.

- Несколько раз в неделю в области талии наносите скраб для тела. Вместо этого, поможет массаж тела при помощи жёсткой мочалки-варежки. Это поспособствует усилению кровообращения в проблемных зонах, уменьшению объёмов и значительному сокращению выраженности целлюлита.

- Ежедневно по 15–20 минут крутите обруч. Это является довольно простым и доступным способом избавления от лишних сантиметров. Крутить обруч, смотря телевизор, совмещая полезное с приятным.

- Прекрасно помогают различного рода обёртывания, которые можно легко сделать дома. Для этого обернитесь плёнкой, и в течение получаса занимайтесь домашними делами. Для обёртывания можно использовать чёрную глину или морские водоросли, мёд или тёмный шоколад.

- Ежедневно в области талии делайте щипковый массаж по 10–15 мин, используя крем или гель для тела. Это один из самых эффективных способов, помогающих ускорению процесса сжигания жиров в области талии.

Магазинные глиняные маски предельно просты в применении. Однако домашние являются более натуральными и полезными.
Глиняные маски пользуются огромной популярностью. В магазинах легко найти множество различных средств: для жирной, сухой или нормальной кожи. Глина является уникальным даром природы, имеющим массу полезных свойств. Домашние маски отличаются большей эффективностью. Поэтому полезно знать, как делать их самостоятельно.

Как приготовить маску из глины
Глина обладают мощным отшелушивающим и обновляющим действием. Некоторые виды способны оказывать омолаживающий эффект при регулярном использовании. Глина является ценной находкой для жирной и проблемной кожи. Маски из нее устраняют жирный блеск и подсушивают воспаления. Они насыщают кожу всеми необходимыми веществами.

Порошковое средство продается почти в каждом косметическом магазине. Перед покупкой продукта рекомендуется внимательно прочесть то, что написано на упаковке. На ней должно быть указано, для какого типа глина подходит. Например, для жирной лучше взять голубую или черную.

Чтобы сделать маску, нужно залить кипятком 2 чайные ложки глины кипятком. Стоит помнить, что она разбухает и увеличивается в объеме. Остатки смеси хранить нельзя. Поэтому нецелесообразно готовить маску “впрок”. Готовый состав вскоре утрачивает свои ценные качества.

Для приготовления глиняных масок нежелательно применять металлические предметы. Глина вступает с металлом в химическое взаимодействие. В результате образуются вредные для кожи вещества. Лучше всего подойдет посуда из стекла, фарфора или фаянса.

Когда маска немного остынет, ее нужно нанести на очищенное лицо. Следует избегать области вокруг глаз. Кожа в этой области почти лишена сальных желез. Она более тонкая и чувствительная, из-за чего глина может вызвать пересушивание.

Нанесение и время выдержки
Маску необходимо наносить на предварительно очищенное лицо равномерным и толстым слоем. Время выдержки может отличаться, но оно не превышает 15-20 минут. Нельзя допускать высыхания и растрескивания маски, что вредно для кожи.

Во время действия маски лучше всего прилечь. Глина имеет довольно большую массу. Если сидеть или стоять, она будет оттягивать кожу вниз, что отрицательно сказывается на ней.

Устойчивый эффект и улучшение состояния кожи станут заметными только при регулярных процедурах. Стоит делать маску 2-3 раза в неделю. Для сухой надо ограничиться одной процедурой.

Смыв маску, нужно протереть лицо тоником. Затем обязательно нанести увлажняющий крем. Глина несколько подсушивает кожу. Совет особенно актуален для сухой.

При нанесении маски на лицо не стоит забывать и про шею. Она также нуждается в постоянном уходе и заботе.

Нужно внимательно следить за сроком годности продукта. Если он истек, глину требуется выкинуть. Просроченное средство теряет свои полезные свойства.

Маски из глины способны придать коже здоровый и ухоженный вид. Однако для достижения желаемого результата необходимы регулярные процедуры. Если учитывать вышеприведенные тонкости, эффект от использования глины усилится в разы.

Болезни суставов бывают разных типов, видов и стадий. Чаще всего они сопровождаются многими болевыми ощущениями. При перенапряжении мышц это особо сказывается. Чтобы временно облегчить боль и дополнительно помочь в лечении этого недуга, я хочу поделиться с вами проверенным рецептом, которым постоянно пользуется моя мама. Его ингредиентом является только мёд и ничего больше. При снятии болевых ощущений в суставах поможет ночной компресс. Как сделать его правильно?

1. На нужный участок наносится около 50 грамм жидкого мёда (если он твёрдый, можно размягчить, применяя водяную баню, но не кипятить);

2. Сверху накладывается пищевая плёнка или обычный целлофановый кулёчек;

3. Всё оборачивается марлевой повязкой или любой мягкой тканью.

Самое главное - повязку туго не накладывать, потому как кровь в сосудах будет плохо циркулировать, что может привести к онемению конечностей и дать прямо противоположный эффект. После медового компресса на ночь кожа будет мягкой, и боли в суставах пройдут. Желательно этой процедурой пользоваться три - четыре дня подряд, это поможет снять воспаление. Компресс из жидкого мёда успокаивающе действует на нервную систему человека. Можно делать также массаж с медом.

Так что сфера применения мёда очень разнообразна, но стоит не забывать, что он может вызывать сильную аллергическую реакцию. Перед его применением нужно нанести небольшое количество на запястье. Если покраснения в течение 2-3 часов не обнаружится - аллергия на мёд у вас отсутствует. С болями в суставах можно бороться не только с помощью таблеток. Моя мама периодически пользуется данным рецептом, и поверьте, это реально помогает!

Длительное пребывание на солнце, даже если оно необходимо для правильного функционирования человеческого тела, также несет в себе множество рисков для здоровья. Загар - результат чрезмерного употребления. Обычно развивается через 1-4 часа после воздействия.
Солнечные ожоги - что нужно знать?
Если солнечный ожог очень сильный - проявляется видимым отеком, сильной лихорадкой и обильным вытеканием сыворотки из тканей или болезненными изменениями пигментации кожи, немедленно обратитесь к врачу. Также могут принести облегчение препараты, доступные в аптеке. Эти вещества увлажняют, увлажняют, охлаждают, регенерируют и улучшают липидный барьер эпидермиса. Также стоит обратиться к мазям с гиалуроновой кислотой, которые улучшают уровень увлажнения кожи. При ожоге кожи также следует принимать витамин С.

Домашние средства от солнечных ожогов

Очень популярны домашние средства от солнечных ожогов . Натуральные методы значительно ускоряют процесс регенерации обгоревшей кожи. Мы представляем методы, которые сделают ваш солнечный ожог только плохим воспоминанием.

Йогурт и кефир

Маски из кефира и натурального йогурта успокаивают обожженную кожу, дополнительно увлажняют и регенерируют поврежденный эпидермис. Не забывайте использовать продукты без добавления сахара, потому что они могут только больше раздражать обожженную кожу. Для приготовления такого обертывания нам понадобится марля, пропитанная одним из вышеперечисленных продуктов. Приложите пропитанный компресс к ожогу.

Мед

Мед обладает множеством целебных свойств, поэтому его также можно использовать в качестве компресса при ожогах. Нанесите немного меда на марлю и нанесите на те места, которые долгое время находились на солнце. Мед ускорит заживление и, благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам, предотвратит появление пузырей.

Картофель

Картофель ускоряет регенерацию кожи после солнечных ожогов, успокоит боль и предотвратит образование пузырей. На обожженные места можно положить дольки картофеля или пюре. Чтобы смягчить последствия солнечного ожога, такую повязку нужно держать около 30 минут.

Алоэ

Сок алоэ вера обладает уймой полезных свойств в том числе и противовоспалительные и антиоксидантные свойства, что чрезвычайно важно для заживления загорелой кожи. Используя его, мы можем рассчитывать на ускорение заживления и облегчение боли. Выдавите сок алоэ на марлю и нанесите на место ожога.

Головные боли не происходят без причины, они обязательно есть. У многих людей голова болит из-за повышенного или пониженного артериального давления, либо из-за стрессов.

Виды и причины

• Головная боль в висках
Причинами могут быть: интоксикация организма, сильный стресс и усталость, метеочувствительность, резкие перепады артериального давления, инфекция или заболевание. Боль в висках возможна из-за крайней степени нервной возбудимости, остеохондроза, которая сопровождается онемением рук и головокружением.
• Головная боль в области затылка
Причины: остеохондроз, гипертония, опухоли, инсульт, повышенный тонус мышц шеи.
• Боль в лобной части
Причины: переутомление, стресс, недосып, инфекционные заболевания. Часто боль во лбу возникает при простуде, фронтите, травмах головы и даже при опухоли мозга.
• Боль в глазах
Это может свидетельствовать о наличии заболеваний глаз, таких как глаукома, катаракта. Поэтому важно вовремя обратиться к нужному врачу, чтобы избежать серьезных последствий. Но причинами могут быть также длительное времяпровождение за компьютером и недосып.
• Мигрень
При ней голова сильно болит и пульсирует. Симптомы: тошнота, рвота, боязнь яркого света, непереносимость резких запахов, слабость. Такая боль проявляется с одной стороны головы и может длиться либо несколько часов, либо несколько дней. Причины: наследственная предрасположенность, употребление алкоголя, стресс, длительное прослушивание музыки на высокой громкости. Также смена часовых поясов, недосып, высокие физические нагрузки, изменение погоды, прием некоторых лекарств.

Профилактика и лечение

Головную боль вызывает сон длительностью менее 8 и более 10 часов. Если работа человека малоподвижна, он постоянно сидит перед монитором или читает книги, то нужно хотя бы раз в час делать разминку для глаз, шеи, спины и ног. Отказ от вредных привычек благоприятно сказывается на состоянии здоровья, именно они одна из причин постоянных головных болей. Важно избегать стрессовых ситуаций, не переутомляться, находить время на отдых и научиться мыслить позитивно. Чтобы временно приглушить боль, можно принять таблетку, проветрить помещение, поспать, перекусить или сделать массаж головы.
Для постановления верного диагноза, необходимо пройти обследование. Это МРТ головного мозга и шеи, анализ крови, пробы на аллергены. Если обнаружится какая-либо болезнь, то врач подберет нужное лечение.

Исходя из всей статьи, можно сделать вывод о том, что при малейших подозрительных признаках нужно обращаться к врачу. Нельзя тянуть с этим, потому что последствия могут быть серьезными и опасными.

Я долгое время пользовалась готовыми косметическими средствами, в том числе и масками. Но однажды мне попалась на глаза книга с подробным описанием, как приготовить маски для лица. Вы знаете, мне стало интересно, неужели приготовленное самостоятельно средство будет таким же эффективным, как и приобретенное в магазине. Результат меня просто поразил. Кому интересно, поделюсь с вами несколькими рецептами масок для лица.

Увлажняющая маска. Нам понадобится одна ложка глицерина, по одной ложке меда и сока алоэ. Все перемешиваем, добавляем 5 ст. ложек хлопьев овсяных и ложку молока. Наносим маску на лицо минут на двадцать. Потом просто смываем ее теплой водой (мыло не используем). Если глицерина нет, я рекомендую заменить его оливковым маслом.

Очищающая маска. Берем апельсин и виноград, измельчаем и смешиваем. Сюда же добавляем половину сырого желтка. Смесь, которая у вас получилась, наносится на лицо и держится около двадцати минут, после чего смывается водой. Женщинам, склонным к аллергии, я рекомендую быть внимательными с использованием этой маски.

Запомните, перед нанесением маски, обязательно необходимо очистить и распарить кожу. Эти маски я делаю несколько раз в неделю, и довольна результатам. Рекомендую и вам попробовать.

Отправляясь на отдых многие люди стараются как можно больше провести свободного времени на пляже чтобы получить красивый загар. Но, к сожалению, не всегда удаётся добиться ровного красивого загара, о котором вы так давно мечтали. Да и к тому же чрезмерное пребывание на солнце может закончиться весьма плачевно. Так как же добиться красивого загара, и при этом не причинить вреда здоровью? Предлагаем вашему вниманию 4 простых правила.

Как получить красивый загар

1 правило. Время пребывания на солнце

Основная ошибка многих людей заключается в том, что они в первый день своего отпуска проводят на солнце много времени. В первый день не нужно находиться на солнце более 30 минут. Для первого дня вполне будет достаточно 15 минут, а затем увеличиваем время пребывания на солнце на все последующие дни на 5 минут.

2 правило. Планируем часы пребывания

Косметологи и онкологии не советуют находиться на солнце в период агрессивного солнечного воздействия. Особенно это касается детей. Самый оптимальный вариант для загара — это период с 6:00 до 10:00 и с 17:00 и до захода солнца. Именно в эти часы солнце более щадящее. Крайне не рекомендуется загорать с 11:00 до 16:00.

3 правило. Не забываем про защиту

Не стоит пренебрегать косметическими защитными средствами. Чем выше уровень SPF защиты, тем лучше. Оптимальный вариант от 30 до 50. Наносить солнцезащитные крема желательно не на пляже, а перед выходом на пляж, чтобы он успел впитаться.

4 правило. Чередуем солнце с водой

Не нужно все время лежать на солнце. Чтобы добиться красивого и более интенсивного загара, не забывайте периодически заходить в воду (море, бассейн или пруд) или же периодически обливайтесь водой.

Когда мы проводим много времени на солнце, наша кожа может получить много вредных ультрафиолетовых лучей. В результате кожа может стать красной и раздраженной, а в некоторых случаях может даже обгореть. В таких случаях крем от загара может помочь защитить кожу от дальнейшего повреждения.

Однако, существует огромное количество различных кремов от загара на рынке, и выбрать правильный может быть сложной задачей. В этой статье мы рассмотрим несколько важных факторов, которые нужно учитывать при выборе крема от загара.

1. Уровень SPF

SPF (Sun Protection Factor) – это показатель, который указывает на уровень защиты от ультрафиолетовых лучей. Чем выше уровень SPF, тем больше защиты крем от загара предоставляет. Обычно рекомендуется выбирать кремы от загара с SPF не менее 30.

2. Тип кожи

Различные типы кожи требуют различных типов кремов от загара. Если у вас сухая кожа, вам может потребоваться крем от загара с маслом или кремом, чтобы предотвратить обезвоживание кожи. Если у вас жирная кожа, вам может подойти крем от загара на водной основе.

3. Ингредиенты

Обратите внимание на ингредиенты, которые содержатся в креме от загара. Избегайте продуктов, которые содержат много химических веществ, таких как парабены или сульфаты. Вместо этого, выбирайте кремы от загара, которые содержат естественные ингредиенты, такие как алоэ вера, экстракты зеленого чая или витамин Е.

4. Цена

Кремы от загара могут иметь различную цену. Не обязательно покупать самый дорогой крем от загара, чтобы получить хорошую защиту. Однако, не стоит экономить на качестве крема от загара, так как это может привести к повреждению кожи и даже к серьезным заболеваниям.

5. Вид крема

Кремы от загара бывают разных видов – гелей, масел, лосьонов и кремов. Выберите крем от загара, который наиболее подходит для вашего типа кожи и условий, в которых вы собираетесь находиться. Например, если вы планируете заниматься спортом на солнце, вам может подойти крем от загара на водной основе, который быстро впитывается и не оставляет жирной пленки на коже.

6. Состояние кожи

Если у вас уже есть загар, выберите крем от загара, который содержит увлажняющие компоненты, чтобы сохранить кожу здоровой и увлажненной. Кроме того, если у вас есть солнечные ожоги, выберите крем от загара, который содержит успокаивающие ингредиенты, такие как алоэ вера или экстракты огурца.

7. Срок годности

Кремы от загара могут иметь ограниченный срок годности, особенно если они содержат естественные ингредиенты. Убедитесь, что вы выбираете крем от загара, который не просрочен и может использоваться в течение всего сезона.

Надеемся, что эти советы помогут вам выбрать правильный крем от загара и защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей. Не забывайте, что правильная защита от солнца может помочь предотвратить серьезные заболевания кожи, такие как рак кожи, и сохранить вашу кожу здоровой и красивой.

Преимущества

• Одним из неоспоримых преимуществ является то, что проводить сеанс можно дома, а не только в специальных салонах. Эффект будет практически один и тот же.
• Медово-горчичное обертывание помогает избавиться от целлюлита. Особенно, если проводить процедуры сразу, как только он начал проявляться. Конечно, проблему наличия «апельсиновой корки» обертывание полностью решить не может, но оно способно улучшить рельеф кожи, поэтому и в запущенной стадии целлюлита его применение целесообразно.
• Такое обертывание способствует отшелушиванию омертвевших клеток эпидермиса, ускоряет обменные процессы.
• Поры очищаются, нормализуется клеточное дыхание, тон кожи выравнивается.
• Еще одним из достоинств метода считается доступность всех необходимых ингредиентов. Компоненты прекрасно сочетаются между собой, а кроме горчицы и меда в смесь можно добавить и другие вещества, способствующие процессам похудения. К тому же, все эти ингредиенты не очень дорогие.

Недостатки метода
К сожалению, и у данной методики есть свои недостатки.

• Аллергия — самый опасный недостаток метода. Оба компонента (и горчица, и мед) являются очень аллергенными, поэтому перед процедурой следует провести тест на индивидуальную непереносимость, желательно проконсультироваться с врачом.
• Длительность. Процедура в среднем длится около двух часов. Не каждый сможет выдержать «жгучее» воздействие горчицы на кожу.
• Результат. К сожалению, не изменив свой образ жизни, снизить вес будет очень сложно. Одни лишь обертывания будут малоэффективны.

Противопоказания
Нарушение целостности кожных покровов, гнойничковые заболевания, экзема, псориаз являются противопоказанием к проведению процедуры. Нельзя проводить сеансы и при грибковых поражениях кожи, гинекологических заболеваниях, онкологии, артериальной гипертонии, варикозной болезни ног, болезнях лимфатических сосудов с нарушением оттока лимфы, сахарном диабете, некоторых болезнях щитовидной железы. При беременности проведение обертывания также не рекомендовано.

Многие женщины страдают тяжелыми ногами, особенно летом. Причины дискомфорта - высокие температуры, приводящие к расширению сосудов. При дилатации кожа лучше снабжается кровью, увеличивается поверхность теплообмена, и тело выделяет большее количество тепла. Однако у регулирующего механизма есть и недостатки: при расширении кровеносных сосудов венозные клапаны перестают функционировать должным образом, кровь в ногах застаивается и вызывает ощущение тяжести в ногах.

Ощущение тяжести в ногах летом также связано с тем, что летом организм выводит большее количество жидкости из-за высоких температур. Кровь становится более вязкой, и кровообращение замедляется. И эти факторы вызывают застой крови в ногах. Кроме того, тепло увеличивает силу тяжести и препятствует возвращению крови к сердцу.

Тяжелые ноги летом: что поделать?

Чтобы избежать болезненного ощущения тяжести в ногах летом, особое внимание следует уделять правильному увлажнению, разжижению крови и ускорению оттока. Кроме того, следует избегать воздействия пиковых температур, отдыха в более холодных помещениях и поддержания слегка повышенного уровня боли в ногах. Кроме того, вы можете попробовать общие рекомендации против венозных заболеваний, такие как альтернативный душ, массаж ног и легкие движения.

Людям, страдающим венозными заболеваниями, следует соблюдать несколько правил, путешествуя на машине или самолете, чтобы избавиться от ощущения тяжести в ногах. В положении сидя в ногах застаивается кровь, также есть опасность тромбоза. Чтобы избежать этих проблем, соблюдайте следующие моменты:

Правильно увлажняйте.
Сидя, осторожно двигайте ногами и не кладите ноги друг на друга.
С часовым интервалом делайте перерыв и разминайте ноги. На самолете или поезде можно легко сделать несколько шагов.
Носите компрессионные чулки
Ставьте ноги немного выше во время повседневной активности, просмотра телевизора и сна.
Попробуйте холодный душ для ног.
Массаж помогает избавиться от тяжести в ногах. Направление массажа стопы должно быть снизу вверх, чтобы оценить приток крови к сердцу.
Избегайте тесной одежды, особенно тесных носков, которые могут нарушить кровообращение.
Людям с избыточным весом рекомендуется худеть, потому что вены подвергаются дополнительному стрессу из-за жировой ткани.
Носите обувь на плоской подошве.
Старайтесь как можно больше ходить босиком.
Регулярные физические нагрузки тренируют вены и тем самым предотвращают тяжелые ноги. Тренировки должны быть сосредоточены на мышцах ног.
В качестве меры первой помощи против тяжести в ногах можно попробовать обертывания со льдом, холодной водой или небольшим количеством уксуса. Однако, если ваши ноги не сморщиваются, несмотря на эти меры, обратитесь за медицинской помощью, чтобы более четко определить причины этого симптома.

А иногда, на нас смотрит уставшее лицо с темными кругами вокруг глаз, серой несвежей кожей, тусклым взглядом и воспалениями, да и кожа тела тоже не радует. Настроение сразу портится...

Давайте разберемся, какие основные проблемы могут подстерегать нашу кожу лица и тела чаще всего, как предотвратить их и как с ними бороться?

Проблема 1. Темные круги вокруг глаз

Основные причины возникновения кругов под глазами:

- Хроническая усталость, недосып, привычка длительное время сидеть за компьютером, стрессы.

Как бороться? Нормализуем свой режим дня и образ жизни, принимаем витаминные комплексы.

- Унаследованное состояние. Как бороться? Обратиться к косметологу и пройти необходимые процедуры.

- Заболевания внутренних органов. Как бороться? Проходим обследование и боремся с проблемой «изнутри», т.е. лечим обнаруженное заболевание.

Домашние рецепты: во всех перечисленных случаях хорошо поможет маска из тертого

сырого картофеля. Содержащийся в картофеле крахмал обладает осветляющим

действием.

Проблема 2. Серый цвет, кожа шероховатая на ощупь

Причина одна: игнорируется регулярное отшелушивание кожи. Как бороться? Взять

за правило 2 раза в неделю использовать скраб, отшелушивающую маску или пилинг.

Проблема 3. Шелушение, зуд, обезвоживание кожи

Основные причины:

- Реакция кожи на перепады температур, нагревательные приборы и отопление, холод,

ветер в холодное время года и межсезонье, отсутствие защиты.

Как бороться? Регулярный уход, увлажняюшие смягчающие средства, защитные от

холода средства сохранят кожу в отличном состоянии.

- Неверно подобранный уход, который агрессивен для кожи. Как бороться? Обратить внимание на средства, которые используются для ухода.

На 100% ли они подходят типу вашей кожи? Нет ли среди них спиртового тоника или очищающего геля для проблемной кожи, который сильно пересушивает?

Проблема 4. Болезненные подкожные прыщи

Основные причины:

- Гинекологические и эндокринологические заболевания. Как бороться? Идем к гинекологу и сдаем анализы на гормоны.

- Внутренние заболевания ЖКТ. Как бороться? Проследить за питанием, возможно употребляется большое количество жирной, острой, соленой, копченой пищи.

Урегулировать свое питание, посетить гастроэнтеролога.

- Отсутствие правильного очищения кожи. Как бороться? Очищать кожу 2 раза в день,

средством, подходящим под тип и потребности кожи, смывать очищение с помощью

специального спонжа, который дает дополнительное очищение.

Проблема 5. «Гусиная кожа» на руках, бедрах, ягодицах

Основные причины:

- Унаследованное заболевание, «гордо» именуемое фолликулярным гиперкератозом,

рецидивирует при нехватке в организме витамина А.

Как бороться? Полностью не лечится, но ухаживая постоянно, можно сохранить кожу

в хорошем состоянии. Необходим прием витаминов «Аевит», использование

скрабов для тела и лосьонов с витаминами А и Е, пилинги с фруктовыми кислотами.

Проблема 6. Морщинки вокруг глаз стали более заметными

Основные причины:

- Нехватка увлажнения кожи, кожа пересушена. Как бороться? Использовать увлажняющие маску и крем для кожи вокруг глаз.

- Усталость. Как бороться? Просто вспомнить, когда последний раз Вы полноценно

отдыхали? Позвольте себе это!

- Привычка не снимать макияж с глаз на ночь. Комментарии излишни.

Тренировки положительно влияют на здоровье организма и внешний вид кожи. Ускоряется обмен веществ, усиливается кровообращение, насыщаются кислородом все клетки в тканях, налаживается гормональный фон. Кожа, как и другие органы, также обновляется: становится чистой, свежей, пропадают синяки, пигментные пятна, шелушения.

Перед тренировкой нужно обязательно убирать макияж – косметика закупоривает поры, сальные железы, тем самым блокируя выход пота вместе с токсинами наружу. Это спровоцирует большое количество нежелательных высыпаний. Очищение – основа правильного ухода во время занятий спортом.

До тренировки

Перед посещением фитнес-клуба нужно снять с лица тональный крем или пудру. ВВ- или СС-основы – не исключение, так как они достаточно тяжелые по структуре, чтобы находиться на коже во время активных тренировок. Достаточно оставить накрашенными ресницы и брови.

Если вы оказались в спортзале и забыли снять макияж: при жирной коже уберите косметику с помощью тоника. Сухой – дополнительно нанесите увлажняющее средство – флюид.

Во время тренировки

Важное правило – стараться не дотрагиваться до лица во время тренировки. Это непросто, но проблему высыпаний можно избежать, так как грязные руки чаще всего этому способствуют. Лучше воспользоваться чистым полотенцем.

Силовые нагрузки повышают температуру тела и потоотделение. В этом процессе косметика – вкусная "еда" для микроорганизмов, бактерий, живущих на поверхности кожи. Макияж на лице во время занятий спортом, игнорирование правил личной гигиены после тренировок – последствия раздражений, дерматитов, воспалений.

После тренировки

Основные правила ухода за кожей после посещения тренажерного зала:

• принять душ с натуральным гелем – очищение от продуктов распада токсинов, солей;
• умыться водой, протереть лицо тоником, если оно сильно не вспотело;
• интенсивная тренировка – предпочтительнее очищение лица муссом, пенкой, но не молочком;
• наличие макияжа во время тренировки – тщательно умыться, снять косметику, очистить кожу специальным гелем, увлажнить кремом.

Не нужно сразу наносить свежий макияж – необходимо дать остыть коже на лице, так как после тренировки некоторое время сохраняется высокое кровообращение, краснота, влажность, наличие различных процессов в организме. Косметика может потечь и испортиться.

После интенсивных нагрузок можно сделать приятные процедуры: расслабляющий, лимфодренажный массажи лица и тела, альгинатную или увлажняющую маску, неглубокий пилинг. Инъекции, лазерный лифтинг, терапия микротоками не рекомендуются – приводят к прогреву тканей, что нежелательно.

Большинство современных женщин дисциплинированно относятся к ежедневному уходу за кожей. Но согласитесь – эти повторяющиеся ритуалы становятся надоедливой рутиной. Возможно поэтому женщины постоянно ищут какие-то новые рецепты для красоты. Эта статья как раз предлагает кое-что новенькое для освежения и очищения кожи! Речь пойдет об оригинальном рецепте огуречного скраба.

Существует огромное количество доступных натуральный ингредиентов, которые давно и успешно используются в домашних очистительных процедурах. У всех на слуху сахарный пилинг, кофейный и т.д. Но огуречный скраб для домашнего пилинга – это незаезженная тема.

Плюсы огуречного пилинга

1. Эта процедура превосходно не только отшелушивает кожу, но и прекрасно увлажняет ее. Ведь в огуречной мякоти так много живительной влаги.
2. Огуречный скраб не содержит ни искусственных ароматизаторов, ни химикатов, так что он дарит коже абсолютно естественное освежение.
3. Пилинг на основе огурца является легким и деликатным, он мягко охлаждает эпидермис и насыщает его энергией.

Огурец – дар природы, богатый антиоксидантами, которые обладают способностью бороться с воспалениями кожи и одновременно увлажнять ее.
Кроме того, в этом рецепте используются дополнительные ингредиенты: масло кокоса и сахар. Три составляющих удачно дополняют друг друга.

Огуречная мякоть, содержащаяся в скрабе, стимулирует кожу, сахар деликатно отшелушивает ороговевшие клеточки эпидермиса, а кокосовое масло способствует более глубокому проникновению влаги в кожу, что делает ее максимально увлажненной и шелковистой.

После огуречного пилинга достаточно омыть тело теплой водой и аккуратно промокнуть кожу полотенцем. После такого заключительного водного аккорда не нужно использовать дополнительные гели или лосьоны.

Рецепт

Для приготовления огуречного скраба понадобятся:
- 1 огурец (средних размеров);
- 1 стакан белого сахара;
- 1/4 стакана кокосового масла.

Огурец моется, нарезается кусочками, которые кладутся в блендер. Затем туда добавляется кокосовое масло. Смесь взбивается. Потом в полученную массу всыпается сахарный песок и все перемешивается. Важно, чтобы сахар не растворился полностью в огуречной смеси, а сохранил свою структуру.

Готовый скраб перекладывается в банку, которая закрывается и ставится в холодильник. Перед использованием скрабу нужно немного времени, чтобы слегка нагреться и стать мягким.

Хранить смесь в холодильнике можно 2 недели.

Процедура домашнего огуречного пилинга не требует много времени. Она отлично подходит для отшелушивания огрубевшей кожи на локтях и коленях. После такой обработки кожа становится идеально гладкой. Красивый аромат, шелковистая гладкая кожа и супергидратация – отличный результат!

Массаж - одно из действенных средств снятия усталости, напряжения, повышения работоспособности. Используйте исцеляющую силу самомассажа!

Очень приятно, когда вам делают массаж, но вы легко можете массировать себя сами. Правда, невозможно полностью «отключиться», но, работая медленно и ритмично, вы снимите напряжение и даже сможете усыпить себя.

Массировать себя можно в любое время, варьируя приемы массажа. Помните: быстрые движения - стимулирующие, медленные - успокаивающие. Вы можете зарядить себя энергией утром перед работой либо расслабиться вечером.

Массируйте ноги во время телепередачи или руки, беседуя с другом. Даже когда вы ведете автомобиль, не злитесь, попав в «пробку» на дороге, а массируйте шею и плечи.

Не обязательно раздеваться, но вы должны чувствовать себя комфортно, удобно. Работая с голой кожей, используйте масло! Лучше сидеть на стуле или на полу или лежать, согнув колени, поставив стопы на пол.

Самомассаж плечевой зоны и шеи не рекомендуется при острых лихорадочных состояниях (температура тела больше 37,5 градусов), открытых воспалительных процессах, кожных заболеваниях, острых флибитах, тромбофлибитах, лимфагоитах, склонности к кровотечениям.

Область расположения лимфатических узлов не массируется. При некоторых заболеваниях по определенным показаниям может быть назначен массаж, но это обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом.

Многие люди страдают, время от времени от «твердой» шеи, боли в плечах и головной боли, поэтому очень хорошо начать самомассаж шеи и плечевой зоны. Трудно найти человека, который бы не любил, когда массируются эти области. Это - «удачные» части тела для того, чтобы испробовать различные движения.

Начинайте гладить (эффективнее - похлопывать) правое плечо левой рукой. Следите, чтобы рука следовала всем изгибам вашего тела, спускаясь от основания черепа вниз по шее, потом по плечу и вниз по руке до локтя.

Тем же движением «возвращайтесь» назад к шее. Повторите, по крайней мере, трижды, а затем переходите на другое плечо.

Делайте круговые надавливающие движения кончиками пальцев по обе стороны от позвоночника. Направление - вверх по шее и вокруг основания черепа. Затем массируйте каждое плечо, то «вкручивая», то отпуская кожу на плечах и верхней части руки.

Слегка сожмите левую руку в кулак и ритмично постукивайте по правому плечу. Держите кисть свободно. Это прекрасное эластичное движение может быть очень бодрящим, если вы устали. Повторите тот же прием на левом плече.

Заканчивайте самомассаж шеи нежным поглаживанием. Обеими руками скользите по лицу нежно вниз под подбородок.

На передней стороне шеи каждая рука должна перейти на противоположное плечо. Движение продолжается нежно вниз по плечам,

по руке до кончиков пальцев.

Повторяйте это гипнотическое поглаживание столько, сколько хочется. Оно невероятно расслабляющее и может облегчить головную боль.

Связан рахит с нехваткой витамина D, поэтому он чаще возникает у детей, родившихся осенью или зимой. Именно эти детки в большей степени ощущают нехватку солнечного света, который играет основополагающую роль в образовании витамина.

Для того чтобы не столкнуться с рахитом, профилактику следует начинать еще в период беременности женщины. Препятствует развитию рахита витамин D, который помогает усвоению кальция. В свою очередь кальций способствует нормальному развитию костей. Витамин D способен сам образовываться в организме под воздействием солнечных лучей. Однако в осенне-зимний период, когда солнечного света недостаточно, витамин D необходимо употреблять дополнительно.

Женщинам в период вынашивания плода назначают поливитаминные комплексы, в которых также содержится этот витамин. Также можно просто увеличить количество потребляемых продуктов с большим содержанием витамина. К ним относятся все молочные продукты (творог, сыры, молоко), печень, яйца, рыба (рыбий жир), овощи.

Однако даже профилактика рахита еще в период беременности не исключает возможности его возникновения после рождения малыша. Риски становятся значительно меньше, но они есть.

После рождения ребенка мама должна продолжать питаться продуктами с большим содержанием витамина D, так как он будет поступать в детский организм посредством кормления грудью. Вероятность возникновения заболевания увеличивается при искусственном вскармливании. В этом случае мамы должны уделить особое внимание детским смесям и их составу.

А начиная с 2 месяцев, ребенок начинает получать витамин напрямую. С этого возраста детские врачи назначают специальные капли. Когда ребенку исполняется 6 месяцев, наступает время введения прикорма. Прикорм также имеет место в профилактике рахита. Лучше если он будет основан на свежих овощах и продуктах, обогащенных кальцием (творог, яйца).

В профилактике рахита важно регулярное нахождение ребенка на свежем воздухе и на солнышке. Прогулки проводятся примерно с 3-4 недельного возраста малыша. Сначала достаточно всего лишь десяти минут нахождения на улице. Постепенно это время увеличивается. Для улучшения обмена веществ в организме ежедневно проводятся купания малыша, сеансы массажа и гимнастика.

Все вышеперечисленные меры помогут молодым родителя сохранить здоровье своему малышу и никогда не столкнуться с такой болезнью, как рахит. В противном случае понадобится очень длительное и утомительное лечение. А сама болезнь может оставить свои последствия на всю оставшуюся жизнь.

Жизнь современного человека таит в себе множество подводных камней: постоянные стрессы, малоподвижность, изнурительная работа, недостаток времени и сна, всё это влияет как на психику, так и на физическое здоровье. Заболеваний от такого образа жизни большое количество, но речь пойдёт о шейном остеохондрозе.
Шейный остеохондроз – дегенерация межпозвоночных дисков, затрагивает область от 1 шейного позвонка до 7. Если раньше ШО были подвержены люди возрастной категории от 40 до 70 лет, то сейчас ситуация в корне изменилась и данное заболевание развивается у молодых людей не достигших и 20 лет.

Причины

Малоподвижный образ жизни;
Ожирение;
Наследственность;
Неправильное питание;
Долгое пребывание в одном положении;
Постоянное напряжение мышц спины и шеи;
Повреждение позвоночника;
Интенсивные физические нагрузки;
Переохлаждение;
Искривление позвоночника.

Симптомы

Для того что бы распознать болезнь на начальной стадии стоит обратить внимание на следующие сигналы:
Боли в шейном отделе и затылочной части головы;
Хрусты и щелчки при поворотах и наклонах шеи;
Постоянная усталость;
Панические атаки и беспричинные чувства тревоги;
Головокружения и мушки перед глазами;
Ухудшение слуха и зрения, шумы в ушах;
Скованность и онемение мышц шеи, рук и пальцев на руках.

Прогрессирование заболевания состоит из 4 стадий:
на начальной первой стадии не каждый распознает наличие шейного остеохондроза, списывая боль в мышцах шеи и их жжение на перенапряжение. 2) на второй начинается разрушение фиброзного кольца, уменьшается расстояние между позвонками, периодический появляется боль, ухудшается работоспособность и образ жизни;
на данной третьей стадии появляются обострения, постоянно повторяющиеся боли в шее и голове, скованность при поворотах шеи;
и самая последняя четвёртая стадия заключает в себе полное разрушение межпозвоночного диска, наблюдается частое головокружение, головные боли и нарушение координации.

Диагностика

Диагностирует шейный остеохондроз врач невролог, он же после осмотра при наличии ШО направит пациента на мрт или рентген, так же с помощью узи исследуется состояние мягких тканей. После обследования врач назначит правильное лечение.

Лечение

Шейный остеохондроз не поддаётся полному излечению, благодаря комплексному подходу можно снять болевой синдром и облегчить свою жизнь, подходящие методы: лечебная гимнастика, физиотерапия, массаж. Если болезнь запущена и имеется наличие грыжи, тогда проблему решают операбельным путём.

Профилактика

Избежать шейного остеохондроза помогут равномерные физические нагрузки, даже если совершенно нет времени всё же придётся уделить несколько минут хотя бы самой минимальной гимнастике. Если вы часто находитесь в одном и том же положении необходимо раз в 30 минут делать разминку для шеи, главное без резких движений и никаких бесконтрольных вращений головой. Поочерёдно наклонять голову плавно сначала несколько раз вперёд и назад, затем плавные наклоны влево и вправо, выполнить круговые движения плечами сначала вперёд затем назад. Можно сделать самомассаж шеи мягкими, поглаживающими движениями. Главная задача разогнать кровь в организме, что бы кислород в достаточном количестве поступал в головной мозг. Иногда отказываться от транспорта и передвигаться пешком, плавание тоже отличная профилактика шейного остеохондроза.

При шейном остеохондрозе главное не лениться и ежедневно выполнять гимнастику, на первоначальных этапах никаких резких наклонов и поворотов, а главное не отчаиваться.

Лечение остеохондроза включает медикаментозную терапию, воздействия на мышцы в виде упражнений, массажи, прогревание вплоть до нахождения на теплом песке и на свежем воздухе, а также диеты - растворяющие и выводящие из организма токсины и обогащающие кальцием, витаминами и минералами.

Профилактика остеохондроза, как болезни, связанной с мышцами, предполагает активный образ жизни в рамках тонуса, укрепление мышц спины и живота путем физических упражнений, контроль веса, соблюдение соответствия качеств постельных принадлежностей к собственной осанке, избегание длительных и неправильных поз.

Рефлексология стопы – это метод лечения и профилактики различных заболеваний посредством массажа и воздействия на биологически активные точки, расположенные на стопах. Считается, что каждая точка на стопе связана с определенным органом или системой организма. Воздействуя на эти точки, можно нормализовать работу органов и систем, устранить болезненные проявления в организме.

Рефлексологический массаж стопы проводится в несколько этапов. Сначала стопу расслабляют при помощи поглаживающих движений, затем применяют разминание, чтобы разогреть мышцы. После подготовки приступают к воздействию на биологически активные зоны – применяют поглаживание, надавливание, растирание.

К основным зонам рефлексотерапии стопы относят:

• Зона почек и мочевого пузыря - расположена в центре стопы. Воздействие на нее помогает при заболеваниях мочевыводящей системы.
• Зона кишечника - находится в области стопы между большим и указательным пальцами. Массаж этого участка полезен при запорах, метеоризме и других проблемах желудочно-кишечного тракта.
• Зона печени и желчного пузыря - располагается на стопе между большим и вторым пальцами. Стимуляция этой области показана при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
• Зона сердца - находится посередине внутреннего края стопы. Воздействие на нее улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Зона легких - расположена в центре стопы ближе к пальцам. Массаж этого участка помогает при бронхолегочных заболеваниях.

Кроме основных зон, на стопе выделяют точки, связанные с отдельными органами и системами:

• Точка поджелудочной железы - находится посередине стопы на 2 см выше основания пальцев. Полезна при сахарном диабете и других заболеваниях поджелудочной железы.
• Точка щитовидной железы - располагается на стопе между основаниями большого и второго пальцев. Массаж этого участка показан при проблемах щитовидки.
• Точка миндалин - находится на 3 см выше пятки между внутренним и внешним краем стопы. Стимуляция точки полезна при ангине и воспалении миндалин.
• Точка головного мозга - расположена на середине пальцевой поверхности стопы на 2 см ниже основания пальцев. Помогает при стрессах, бессоннице, головных болях.
• Точка половых органов - находится на стопе между пяткой и наружной лодыжкой. Воздействие на нее показано при проблемах репродуктивной системы.

Таким образом, рефлексологический массаж стопы является эффективным методом профилактики и лечения многих заболеваний. Правильное воздействие на рефлексогенные зоны помогает нормализовать работу внутренних органов и систем организма.

Для женщины в ее внешности все имеет значение. Хочется быть привлекательной и ухоженной с головы до пяточек. Вот почему красоте ног и в частности коленей так же важно уделять внимание, как и лицу и остальным частям тела.

Распространенные проблемы коленей - сухость и шелушение кожи, темные пятна, мелкие прыщики, иногда отечность. Кроме того, у некоторых женщин даже жирок откладывается в области коленей, отчего, безусловно, страдает красота ножек.

В борьбе с сухостью и раздражением кожи коленей популярные домашние маски и смягчающие обертывания. Например, с простоквашей или кефиром. Прекрасно смягчает огрубевшую зону такой рецепт: 2-3 стол. ложки кефира немного подогрейте, добавьте 1-2 ч. л. оливкового масла и вотрите состав в колени.

Сверху приложите пергамент и пищевую пленку, укутайте платком. Процедура будет длиться 20 минут, после чего «конструкцию» разберите и смойте остатки смеси прохладной водой. Смажьте коленочки кремом с витамином Е или А.

Еще одна смягчающая маска из сметаны и картофеля. Пару клубней отварите, остудите немного и разомните со сметаной, добавив в процессе чайную ложку любого растительного масла.

Теплую массу наложите на кожу коленей, сверху прикройте бумагой или марлей, после смывания состава через полчаса нанесите на кожу увлажняющее средство. Чередуйте обертывание и маски с массажем спины и коленей, который улучшает микроциркуляцию, обеспечивает подвижность суставам и эластичность коже.

Как и коже лица, коленям необходим регулярный очищающий пилинг. Можно воспользоваться готовым скрабом, например, с измельченными косточками абрикоса. Или приготовить средство дома - из морской соли и оливкового масла.

Наносят на предварительно распаренный эпидермис, хорошо растирают, отшелушивая корочки и ороговевшие чешуйки. Такой лазерный пилинг дает осветление и смягчение коленей, после него не забудьте смазать питающим бальзамом.

Для профилактики целлюлита коленей используйте растирания в душе - мочалкой из сизаля или антицеллюлитным массажером. Для предупреждения жировых отложений и застойных явлений также подойдут готовые моделирующие средства - кремы и лосьоны с разогревающим или тонизирующим эффектом. В их составе могут быть экстракты морских водорослей, имбиря, жгучего перца, цитрусовых и так далее.

Чтобы ваши колени были красивыми до старости, совмещайте косметические процедуры с физическими нагрузками. Для самых простых упражнений несложно выделить 5-7 минут в день. Главное - заниматься регулярно.

Для примера парочка упражнений:

1. Ноги, слегка согнутые в коленях, соедините вместе. Ладонями упритесь в колени и наклонитесь. Вращайте руками коленные чашки по часовой стрелке, затем против часовой - по 10-30 раз в каждом направлении. Сделайте 3 подхода.

2. Встаньте прямо, руки положите на опору. Приподнимайтесь на носочках как можно выше, ощущая напряжение в мышцах икр и коленках. В течение минуты, темп умеренный. Отдохните и еще один повтор в течение минуты. Сохранению стройных и красивых коленей способствуют обычные приседания.

Вековые традиции порой переплетаются с современными достижениями медицины. Одна из ярчайших иллюстраций этого - традиционный тайский массаж. Древняя целительская практика, сохранившаяся в неизменном виде до наших дней.

Уходящая корнями в прошлое далекой Сиамской цивилизации, эта методика исцеления сочетает воздействие на энергетические потоки тела и кинезиотерапию. Высокая эффективность, отточенная веками, не оставляет равнодушным никого, кто соприкасается с тайским массажем.

Энергия жизни

Основой традиционного тайского массажа является воздействие на энергетические линии. По учению восточной медицины, внутри тела циркулирует жизненная сила - энергия, ответственная за здоровье и долголетие.

Эти потоки находятся вдоль особых меридианов, своеобразной системы каналов, связывающей между собой все органы и системы тела. В ходе массажа мастер использует комплекс движений и нажатий, чтобы снять блокировки энергии, восстановить ее свободный поток.

Высвобождаясь, жизненная сила устраняет застои в работе организма, налаживая его нормальную деятельность. В результате уходят хронические боли в спине и конечностях, улучшается самочувствие, возвращается энергия.

Работа с позвоночником

Воздействие на позвоночник тесно переплетено с традициями тайского массажа. Именно этот жизненно важный участок играет ключевую роль в расслаблении тела и снятии блокировок.

Совокупность специальных движений и акупрессуры нормализует кровообращение в зоне позвоночника. Это способствует восстановлению питания мышц и связок, устранению отечности.

Особая последовательность приемов вытягивания межпозвоночных дисков восстанавливает их амортизационную функцию. Подобно вакуумной терапии, это создает разрежение между дисками, помогая вернуть им естественную гибкость.

Массаж для души

Несмотря на обилие физических манипуляций, традиционный тайский массаж не ограничивается только лечением тела. Особое внимание уделяется работе с психоэмоциональным состоянием получателя.

Спокойная атмосфера с приглушенным освещением, расслабляющим ароматом благовоний создает умиротворяющую обстановку. Медитативные движения рук мастера налаживают внутреннюю гармонию, приводя тело и разум в равновесие.

Грамотно чередуя статические захваты и плавные потоки, тайские мастера помогают расслабиться как физически, так и ментально. Подобный баланс обеспечивает не только оздоровление организма, но и достижение просветленного состояния духа.

Заключение

Традиционный тайский массаж - редкий симбиоз телесной и духовной практики. Выверенная столетиями методика позволяет восстанавливать жизненные силы, устранять телесные недуги и обретать душевное равновесие.

Обладая безупречным сочетанием древней мудрости и современных медицинских знаний, тайский массаж навсегда меняет взгляд на процесс оздоровления. Открывшись этой удивительной традиции, человек начинает по-новому воспринимать себя и окружающий мир.

Энергия жизни течет по всему телу, пронизывая каждую клеточку. Ее гармоничное движение – залог здоровья и благополучия. Но зачастую этот поток встречает преграды, нарушая целостность и вызывая дисбаланс. В такие моменты на помощь приходит остеопатический массаж – искусство восстановления равновесия изнутри.

Прикосновение к истокам

Остеопатия берет свое начало в далеком 1874 году, когда американский врач Эндрю Тейлор Стилл объединил древние знания с современными открытиями в анатомии и физиологии. Его революционный подход основывался на понимании того, что тело – это единая саморегулирующаяся система, способная исцеляться самостоятельно при устранении структурных нарушений.

Остеопатический массаж – уникальный метод, сочетающий в себе мягкие прикосновения и глубокую работу с тканями. Его цель – восстановить правильное положение костей, мышц и связок, устранив препятствия на пути жизненных потоков. Каждое движение рук остеопата – это шаг к гармонии, возвращающий телу его природную способность к самоисцелению.

Безграничные возможности

Область применения остеопатического массажа поистине безгранична. Он может помочь в лечении широкого спектра заболеваний, от хронических болей в спине и суставах до нарушений работы внутренних органов. Его бережные техники способны облегчить симптомы различных недугов, таких как мигрени, бессонница, пищеварительные расстройства и многие другие.

Но остеопатический массаж – это не только лечение. Он может стать прекрасным дополнением к здоровому образу жизни, помогая предотвратить развитие заболеваний и поддерживать общее благополучие организма. Регулярные сеансы позволяют снять напряжение, улучшить кровообращение и лимфоток, а также восстановить энергетический баланс.

Гармония внутри и снаружи

В процессе остеопатического массажа происходит нечто большее, чем просто физическое воздействие. Это настоящий диалог между остеопатом и телом пациента, в котором каждое прикосновение наполнено вниманием и пониманием.

Опытный специалист умело считывает сигналы организма, распознавая напряжения и блоки, мешающие свободному течению энергии. Его руки становятся проводниками, устраняющими эти преграды и возвращающими телу его природную гибкость и жизненную силу.

Сеанс остеопатического массажа – это не просто процедура, а настоящее путешествие к равновесию, где тело и разум объединяются в стремлении к здоровью и благополучию.

Заключение

Остеопатический массаж – это искусство, которое напоминает нам о глубинной связи тела и души. В его основе лежит уважение к природной мудрости организма и вера в его способность к самоисцелению. Каждое прикосновение остеопата – это шаг на пути к гармонии, где преграды устраняются, а жизненные силы вновь обретают свое течение.

Открыв для себя остеопатический массаж, вы окунетесь в мир, где забота о здоровье становится не просто необходимостью, но и увлекательным путешествием к целостности и равновесию. Ведь только в гармонии с самим собой можно обрести истинное благополучие.

Тендинит предплечья - распространенное заболевание, связанное с воспалением и болезненностью сухожилий в области предплечья. Чаще всего тендинит развивается из-за чрезмерных нагрузок на кисти и предплечья, например, при работе за компьютером, игре на музыкальных инструментах, вязании и других видах ручного труда.

При тендините предплечья одним из эффективных методов лечения является массаж. Он помогает уменьшить болевые ощущения, восстановить подвижность сухожилий, улучшить кровообращение и лимфоток в области предплечья.

Для проведения массажа при тендините предплечья рекомендуется использовать массажное масло или крем. Это позволит выполнять массажные движения плавно и безболезненно.

Массаж при тендините предплечья нужно начинать с легких поглаживающих движений, чтобы подготовить мышцы к дальнейшим манипуляциям. Затем можно переходить к растиранию - движениям подушечками пальцев по мышцам предплечья. Это поможет разогреть мышцы и улучшить кровообращение.

Далее рекомендуется применять приемы разминания - мягкие движения подушечками пальцев с небольшим надавливанием на мышцы. Особое внимание стоит уделить зонам локтевого сустава, кисти, а также местам наибольшей болезненности. Разминание уменьшает напряжение в мышцах и сухожилиях.

После разминания можно приступать к поперечному и продольному поглаживанию предплечья - движения выполняются ребром ладони по ходу мышечных волокон или поперек них. Это способствует улучшению лимфодренажа.

Завершающим этапом массажа предплечья при тендините должно стать выжимание - легкие сдавливающие движения подушечками пальцев вдоль мышц и сухожилий. Это поможет вывести продукты распада из тканей.

После массажа рекомендуется сделать легкое растирание всей поверхности предплечья для восстановления кровообращения.

Для достижения стойкого эффекта массаж при тендините предплечья нужно проводить регулярно - от 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность процедуры должна составлять около 10-15 минут.

Таким образом, правильно выполненный массаж является эффективным методом лечения тендинита предплечья. Он помогает снять боль, восстановить подвижность суставов и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Хроническая мышечная боль - проблема, от которой страдает все большее количество людей. Постоянный дискомфорт может негативно влиять на качество жизни, поэтому стоит поискать способы его облегчения. Может ли терапевтический массаж оказаться эффективным средством борьбы с этим трудноизлечимым заболеванием?

Причины хронической мышечной боли

Хроническая мышечная боль может иметь множество причин. Чаще всего они вызваны чрезмерным напряжением мышц во время тренировок, неправильной осанкой или повторным выполнением одних и тех же движений на работе. В некоторых случаях боль может быть вызвана воспалением мышц или сухожилий, а также механическими травмами. В других случаях причиной хронической боли может быть стресс или нарушение обмена веществ, например диабет.

Лечебный массаж - что это такое?

Лечебный массаж - это физиотерапевтический метод, направленный на улучшение гибкости и работы мышц, а также на снятие боли. Лечебный массаж предлагают профессиональные массажисты и физиотерапевты, имеющие квалификацию для применения этого вида терапии. Во время массажа массажист использует свои руки и специальные приспособления для надавливания, растирания, прокатывания и вибрации мышц пациента с целью расслабления мышц и усиления кровотока в чувствительных зонах.

Свойства лечебного массажа

Лечебный массаж может помочь снять мышечное напряжение, улучшить циркуляцию крови и лимфы, устранить застойные явления в обмене веществ или уменьшить боль. Кроме того, лечебный массаж может оказывать успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему пациента. Благодаря этим свойствам лечебный массаж может быть полезен при хронических мышечных болях.

Как часто использовать лечебный массаж?

Частота применения лечебного массажа зависит от индивидуальных потребностей пациента, причин хронической мышечной боли и рекомендаций терапевта. В некоторых случаях бывает достаточно одной процедуры, в то время как в других случаях могут потребоваться регулярные сеансы в течение нескольких недель. Однако стоит помнить, что лечебный массаж следует использовать в качестве дополнения к другим формам терапии, таким как упражнения на растяжку, физиотерапия или ортопедия.

По образу жизни, который мы ведем, с большой вероятностью можно определить состояние здоровья. В организме все настолько взаимосвязано друг с другом, что любой сбой в работе органов ведет к внешнему проявлению в виде различных дефектов. Примером может служить болезни органов пищеварения и неприятный запах изо рта. В свою очередь, целлюлит – это своеобразное заболевание кожи, при котором нарушается микроциркуляция в подкожном слое. Факторов, влияющих на это образование, много.

Причины целлюлита
1. Малоподвижный образ жизни. Когда человек много сидит или стоит, то из-за почти неменяющейся позы процессы в организме протекают более медленно. Это способствует застою и накоплению жира в определенных местах.
2. Неправильное питание. Чем менее разнообразен ваш рацион, тем больше вероятность, что иммунитет станет со временем совсем слабым. Также метаболизм (обмен веществ в организме) замедляется, что приводит к накоплению лишнего веса, плохому усвоению полезных веществ и болезням.
3. Курение и алкоголь. Эти две вредные привычки негативно влияют на организм в целом, разрушают некоторые витамины (например, С, который отвечает за состояние кожи).
4. Отсутствие достаточного количества жидкости. Многие пьют мало чистой воды, что также приводит к замедленному метаболизму. Обмен веществ в таком состоянии не способен быстро делить клетки, что также приводит и к различным нарушениям в циркуляции крови.
5. Заболевания органов пищеварения.
6. Стрессы.

Варианты профилактики целлюлита
Вы уже знакомы с причинами возникновения неприятной апельсиновой корки на бедрах. Однако, этого можно избежать, если будете уделять должное внимание своему организму.
1. Активный образ жизни. Делайте по утрам зарядку, бегайте на улице или в зале хотя бы 10 минут. Если есть возможность ходить в спортзал – посвятите этому пару дней в неделю.
2. Контрастный душ. Чередуйте холодную и горячую воду.
3. Массаж. Можно проводить как самомассаж, так и записаться к профессионалу.
4. Обертывания.
5. Приобретите в аптеке специальные массажеры и антицеллюлитные крема. Использовать их стоит только после того как вы позанимались спортом и сделали массаж. В противном случае эффекта от крема не будет.
6. Своевременная проверка и лечение возникших трудностей в функционировании организма.
7. Уменьшение уровня стресса.
Даже если у вас уже появились первые признаки целлюлита – не отчаивайтесь. Комплексный и ежедневный уход за телом в быстрые сроки вернет вам красивый и здоровый вид.

Люмбаго - симптомы этого неприятного заболевания напрямую связаны с деструктивными процессами в позвоночнике. Как правило, боль при люмбаго возникает после физического напряжения.

Причем всякое последующее движение только усиливает нарастание болезненности. Интенсивные боли провоцируются выпадением межпозвоночных дисков или перенапряжением связок и мышц спины.

Причины люмбаго

Люмбаго - это не столько болезнь, сколько симптом, связанный с патологией позвонков. Что является причиной люмбаго - симптомы и лечение которого могут существенно отличаться, далеко не всегда удается выяснить. Спровоцировать недуг может:

- растяжение и деформации поясничного отдела;

- поясничная грыжа;

- компрессионный перелом;

- редко - ревматические/инфекционные заболевания, опухоли.

Симптомы люмбаго

Люмбаго - симптомами и лечением, как правило, интересуются люди в возрасте после 30 лет. У люмбаго три основных симптома:

1. Боль. Это главный и самый мучительный признак люмбаго. Характер боли - пульсирующий, покалывающий, простреливающий, рвущий. Интенсивность боли столь сильна, что она отдается в бедрах и ягодицах.

2. Мышечный спазм. Из-за боли рефлекторно возникает сильное напряжение мышц.

3. Нарушение подвижности. В свою очередь, сильное мышечное напряжение заставляет больного замирать в одной позе - с наклоном вперед. Всякая попытка шевельнуться вызывает острый приступ боли. Мышцы поясницы становятся плотными и напряженными. Больной не может согнуться в пояснице ни сам, ни с чьей либо помощью.

Лечение люмбаго

Учитывая болезненные при люмбаго симптомы, лечение назначается комплексное, направленное и на моментальное облегчение состояния, и на долгосрочное исцеление. Комплексная терапия включает:

1. Медикаментозное лечение. Для снятия боли применяют медикаментозную терапию из 2-х этапов. На первом этапе снимают боль обезболивающими и сосудорасширяющими препаратами. Второй этап медикаментозной терапии посвящен устранению причин заболевания - назначают хондропротекторы, направленные на восстановление хрящевых тканей.

2. Массаж при люмбаго - симптомы и лечение этого заболевания интересуют практикующих массажистов, оказывающих помощь людям, страдающим от болей в спине. При люмбаго рекомендован общий разогревающий массаж. Во время сеанса применяют специальные кремы и мази. Во время массажа используют следующие приемы:

- Поглаживания и разминания продолжаются около 15 минут. Все манипуляции выполняются мягко и аккуратно. Благодаря интенсивным разминаниям удается снять болевой синдром и восстановить функции позвоночника.

- Похлопывания и поглаживания помогают снять повышенный тонус позвоночника. Ткани позвонков вследствие интенсивных движений получают питание, необходимое им для регенерации.

Для снятия люмбаго симптомов, лечение массажем проводится по следующей схеме:

- Сначала выполняют короткий массаж спины.

- Затем переходят к похлопыванию поясницы.

- Далее приступают к растиранию поясницы.

- Завершают сеанс мягким растиранием мышц поясницы.

Благодаря грамотному массажу удается снять воспаление, устранить болевой синдром и активизировать лимфоток и кровообращение в пораженной зоне.

Теплая ванна для ног перед массажем. Контраст тепла и последующего массажа улучшит кровообращение.
Самомассаж мячиком. Покатайте стопы по мячику или массажному коврику - это разомнет мышцы.
Растирание кремом. Выберите крем на основе ментола, камфоры или эвкалипта. Приятная прохлада и аромат дополнят эффект массажа.
Растяжка. Потяните стопу на себя, удерживая ее несколько секунд. Затем согните и выпрямите стопу. Повторите 5-10 раз для каждой ноги.

Если судороги случаются регулярно, полезно будет дополнить массаж принятием магния и кальция, а также регулярными физическими упражнениями. Благодаря комплексному подходу вы значительно снизите вероятность ночных судорог и улучшите качество сна. При систематических занятиях эффект будет нарастать.

Сегодня здоровый образ жизни, совместно с правильным питанием и органической косметикой, набирает большую популярность среди множества людей. И возраст этому — не помеха.

А тем, кто придерживается другого мнения, советуют все хорошо обдумать и дают 5 основных правил, во избежание серьезных последствий для организма.

1. Необходимо отказаться от всех вредных привычек, в особенности, от курения. Если даже курите не часто, а периодически, все равно наносится серьезный вред вашему здоровью. Статистика показывает, что ежегодно умирает один из пяти курящих людей.

2. Откажитесь от солярия. Лучи от ламп очень пагубно влияют на организм человека. У любителей данного вида загара, шансы на развитие онкологии увеличиваются, по сравнению с людьми, которые предпочитают полежать под солнцем. К тому же, искусственный загар ухудшает состояние кожи и способствует раннему образованию морщин и признаков старения.

3. Добавьте в свой рацион побольше шоколада. Главное — не переусердствуйте. Суть этого правила заключается в том, чтобы употребить то количество шоколада, которое вы хотите. Когда вы получаете желаемое и в нужных пропорциях, у вас сразу поднимается настроение. Вы меньше подвержены различным психическим факторам, которые окружают вас повсюду.

4. Постоянный контроль за своим здоровьем. Не забывайте периодически обращаться в медицинское учреждение. Сдавать необходимые анализы и проходить ежегодно диспансеризацию. А некоторых врачей (гинеколога и уролога) два раза в год. И не важно, беспокоит вас что-то или нет. Следует знать, как будут меняться показатели, чтобы вовремя принять соответствующие меры.

5. Начните заниматься спортом. Главное правило в любом начинании — не переусердствовать. Не стоит сразу замахиваться на мировые рекорды. Начинайте с простого. Постепенно повышайте нагрузку, но только умеренно. Такой режим хорош тем, что он не оттягивает людей от спорта, не даёт о себе знать сильными мышечными болями. Вы просто ежедневно получаете небольшую, но в то же время, полезную нагрузку на весь организм.

Это только основные правила, которые необходимы для поддержания вашего организма в хорошем состоянии.

Хотя имеются и другие варианты, помогающие справиться с негативными факторами окружающей среды. Но эти способы индивидуальны и у каждого человека они свои. Главное — не пренебрегать ими.

Желание иметь красивый и равномерный загар возникает у многих, но возможность получить его под солнцем есть не у всех. Поэтому выходом из положения часто бывает солярий. Но получение золотистого загара таким способом имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы
1. Загар в солярии возможен в любое время года, что позволяет всегда иметь желаемый оттенок кожи, в независимости от погоды.

2. Возможность контролировать уровень ультрафиолета, который в солярии работает бережней чем загар на солнце. Это дает возможность контролировать степень загара, и подобрать уровень, подходящий к типу кожи.

3. Равномерный загар, без ожогов и пятен, при правильной подготовке, что не всегда можно достичь, загорая на солнце.

4. Вырабатывается витамин D, и серотонин, который является гормоном счастья. Выработка серотонина повышает настроение, что особо эффективно при депрессии и в зимнее время.

5. Если соблюдать правила, и не злоупотреблять загоранием в солярии, то такие процедуры будут даже полезны для кожи и организма, повысят иммунитет и предотвратят появление некоторых заболеваний.

Минусы
1. Без предварительного обследования и консультации врача, посещение солярия может ухудшить состояние здоровья или спровоцировать некоторые заболевания. Например, спровоцировать развитие рака, появление высыпаний или раздражение, появление пигментации на коже.

2. Для достижения желаемого оттенка кожи, может потребоваться несколько посещений.

3. Есть противопоказания к посещению: заболевания щитовидной железы, прием некоторых препаратов, те, у кого высокий риск возникновения раковых заболеваний. А также, болезни сердца, дерматит или другие кожные заболевания, в том числе, много родинок.

4. Несоблюдения правил, например, косметика на теле или слишком частое посещение, могут вызвать неравномерный загар.

5. Правильная подготовка перед загоранием, при наличии татуировок стоит прикрыть их в солярии, иначе насыщенность цвета может уменьшиться, при регулярном посещении.

6. К минусам можно отнести и выбор салона, и специалиста. Ведь если будет подобрано неправильное время или уровень ультрафиолета, то вероятность получить ожог высокая.

7. Может возникнуть зависимость, а частое посещение приводит к ухудшению состояния кожи, и может быть вредным для здоровья.

Как и любая процедура, посещение солярия требует подготовки и отсутствия противопоказаний. Тогда результат будет радовать, а красивый загар будет даже во время зимы.

Чакры - это энергетические центры в нашем теле, которые регулируют поток энергии и влияют на физическое, эмоциональное и духовное здоровье. Согласно восточным учениям, у человека 7 основных чакр, расположенных вдоль позвоночника. Когда чакры открыты и сбалансированы, человек чувствует себя здоровым и счастливым. Но иногда чакры могут блокироваться из-за стресса, травм, негативных эмоций и мыслей. Результат - упадок сил, проблемы со здоровьем, трудности в отношениях.

К счастью, существуют способы открыть заблокированные чакры и восстановить поток энергии. В этой статье я расскажу, как определить состояние ваших чакр и использовать простые методы для их очищения и активации.

Как определить состояние чакр

Чтобы понять, какие чакры нуждаются в очищении и активации, нужно научиться чувствовать их состояние. Вот основные признаки заблокированных чакр:

1. Муладхара (корневая). Проблемы с выживанием, хронический страх и тревога, ощущение нестабильности.
2. Свадхистана (сакральная). Проблемы в отношениях, сексуальности, творчестве. Чувство вины.
3. Манипура (солнечное сплетение). Проблемы с самооценкой и властью. Часто болеет желудок.
4. Анахата (сердечная). Проблемы с любовью к себе и другим. Одиночество, печаль.
5. Вишудха (горловая). Проблемы с коммуникацией и самовыражением. Ощущение "кома в горле".
6. Аджна (третий глаз). Проблемы с интуицией и концентрацией. Головные боли.
7. Сахасрара (макушка). Проблемы с духовным развитием. Ощущение отделённости от Высшего.

Если вы заметили у себя некоторые из этих признаков, скорее всего соответствующие чакры нуждаются в работе.

Как открыть и активировать чакры

Вот несколько действенных способов очищения и активации чакр:

1. Дыхательные практики и медитация. Сосредоточивайтесь на чакре во время медитации, представляйте, как в нее вливается чистая энергия.
2. Звуковая стимуляция. Пропевание мантр, прослушивание тибетских поющих чаш помогает очистить чакры.
3. Ароматерапия. Эфирные масла сандала, жасмина, лотоса и другие активизируют разные чакры.
4. Кристаллы и камни. Подберите камень соответствующий чакре и носите его на себе или делайте визуализацию.
5. Йога. Определённые асаны направлены на стимуляцию чакр.
6. Танец и движение. Свободное движение под музыку помогает снять блоки.
7. Цветовая терапия. Используйте цвет свечей, одежды, визуализаций соответствующий чакре.
8. Позитивные установки.

Посвящайте очищению чакр хотя бы по 5-10 минут каждый день. Со временем вы почувствуете прилив энергии, вдохновения и радости! Удачи!

Сауна – это очень полезная вещь для женщины. Именно в ней вы можете прекрасно очистить кожу, вывести шлаки, снять усталость и усилить обмен веществ.

Что же хорошего есть в сауне, что она дарит нам столько плюсов. Если сравнить ее с традиционной русской баней, то для посещения сауны вам не нужно иметь отменное здоровье. Женский организм гораздо проще перенесет температуру такого помещения. А терапевтический эффект от сауны несказанно велик. Но для того чтобы получит все те плюсы, о которых я выше говорила вам необходимо правильно себя вести и соблюдать режим.

Итак, как же правильно себя вести в сауне.

В первую очередь необходимо правильно подготовиться. Не забудьте необходимые вещи. Это полотенца, шапочка, банные сандалии, макси, крема, которыми вы собираетесь воспользоваться. Кроме того, не забываем про то, что при посещении сауны организм теряет огромное количество воды. А это значит, что ее необходимо восполнить при помощи чистой воды, зеленого чая, отвара из трав.

Теперь мы с вами дошли до парной. Перед тем как в нее войти ополоснитесь под душем. Только не используйте моющие средства. Тщательно вытирайтесь и вперед. Сначала садитесь на нижние полки. Для того чтобы организм имел возможность привыкать к новой окружающей среде.

Первое посещение парной не должно превышать 5-10 минут. Следите за своим состоянием. Если чувствуете, что с вас хватит, то немедленно выходите, не стоит оглядываться на более крепких подруг. После чего обязателен холодный душ, а еще лучше бассейн. Следующий заход в русскую сауну можно будет повторить через 15-20 минут. Как только тело остынет. Все это время вы должны быть расслаблены и разговаривать только на приятные для вас темы. Ведь вы отдыхаете.

Что касается масок в сауне, то их можно делать в перерыве между заходами в парную, но ни в коем случае не идите в ней в парилку. Это делать нельзя, потому что при нагревании из кожи выходит все старые клетки, шлак и жир. То есть кожа работает на отдачу. А вот когда она остывает, то тут она наоборот впитывает в себя. Вот это как раз и будет замечательным моментом для нанесения питательной маски для лица.

Мантра "Ом" - универсальная мантра, помогающая достичь внутреннего равновесия и гармонии.
Мантра "Со хам" ("Я есть это") - для укрепления самоидентичности и уверенности в себе.
Мантра Ганеши "Ом гам ганапатайе намаха" - для преодоления препятствий и достижения целей.
Мантра исцеления "Ом намо бхагаватэ васудевая" - для улучшения здоровья.
Мантра любви и сострадания “Ом мани падме хум” - для развития любви к себе и окружающим.

Регулярная практика повторения мантр помогает достичь внутренней гармонии, снять стресс и тревогу, укрепить здоровье. Исцеляющая сила звука издревле использовалась во многих духовных традициях, а современные исследования подтверждают ее эффективность в терапевтических целях.

Развитое ядро необходимо для стабильности и спортивных результатов. Боевые искусства нуждаются в развитом ядре для правильного выполнения сложных ударов и атак. Баскетболистам необходима сила ядра для выполнения акробатических прыжков и бросков. Игрокам в гольф нужна стабильность ядра, чтобы правильно делать замах. Более того, тренировка ядра важна потому, что тренировка мышц в этой области исправляет постуральный дисбаланс, который может привести к травмам. Укрепляя мышцы, сухожилия и связки, поддерживающие позвоночник, тренировка ядра может помочь снизить риск возникновения болей в пояснице. Кроме того, развитое и стабильное ядро может помочь предотвратить травмы, поскольку более сильные мышцы поддерживают позвоночник, таз и плечевые суставы. Хорошо развитое ядро необходимо для достижения полного диапазона движения тела - способности, необходимой как для работы, так и для отдыха. По этим причинам эксперты в области здоровья и фитнеса рекомендуют людям проходить тренировку ядра.

Тренировка ядра, также называемая тренировкой основных мышц, обеспечивает защиту спинного мозга и некоторых органов человеческого тела. Многие эксперты в области фитнеса считают, что тренировки с опорой могут использоваться как альтернативное решение проблемы стресса и тревоги, плохой осанки и контроля веса. К другим видам занятий, включающим в себя тренировку основных мышц, относятся йога, пилатес и боевые искусства. Эти виды тренировок помогают тренирующимся развить здоровое тело, увеличить продолжительность жизни, достичь состояния блаженства и улучшить сексуальную жизнь. Исследования показывают, что выполнение этих упражнений способствует увеличению энергии тела, повышению самооценки и уровня тестостерона. Упражнения на растяжку в йоге, пилатесе и боевых искусствах служат "массажем" для внутренних органов тела, позволяя внутренним системам организма функционировать должным образом. И западная, и китайская медицина поддерживают утверждения о пользе для здоровья хорошо развитого ядра.

Согласно восточной медицине, ядро - это центр всей человеческой энергии. Согласно этим принципам, ядро является источником "ци", внутренней силы. "Ци" отвечает за самоисцеление, самовосстановление и самореализацию. Китайские верования добавляют, что эта сила является жизненной силой и присутствует в каждом живом существе. "Ци" течет в теле по каналам, называемым меридианами, и дает телу жизненную силу и энергию. Ци можно развить с помощью медитации, визуализации и дыхания. Этим занимаются йога, пилатес и боевые искусства. Польза для здоровья от развитого ядра подтверждена наукой. Сила ядра важна как для обычных людей, так и для спортсменов. Включение их в тренировку может уменьшить силу, избежать мышечных травм, улучшить осанку и силу.

Помимо того, что мёд неплохо справляется с заживлением РАН, аллергией, кашлем, улучшает память и укрепляет иммунитет, он идеально подходит для ухода за кожей лица. В первую очередь, мёд отлично её увлажняет и питает.

Его используют в качестве скраба, пилинга и маски.

Обладательницам сухой кожи лица подойдет маска из мёда с добавлением в него масла оливы. Для приготовления этой смеси нужно взять еще немного сметаны и сливочного масла.

Для жирной и комбинированной кожи можно приготовить маску из мёда, добавив к нему лимонный сок. Таким образом, могут быть самые разнообразные и полезные медовые композиции.

Есть еще несколько вариантов приготовления медовых масок. К примеру, сочетание мёда и яйца. Не менее эффектной получается маска из нектара и аспирина, которая борется с различными высыпаниями и кожными воспалениями. С пигментными пятнами борется маска из сметаны и мёда, которая готовится очень просто: 40 миллиграммов сметаны смешиваются с 30 миллиграммами мёда. Нанесённую на лицо смесь держать около 20 минут, затем вытирают влажной салфеткой. Медовая маска с корицей помогает при покраснениях. Приготовить её самому тоже не составит труда. Для этого вместе перемешиваем ложку корицы, янтарной жидкости и держим на лице в течение 20 минут.

От чёрных точек избавит медовая маска с творогом, которую можно использовать три раза в неделю.

Для приготовления скраба из мёда в домашних условиях добавляют еще соль либо кофе. Последний перемешанный с нектаром используют как пилинг, который помогает удалить токсины и наполнить клетки кожи кислородом.

За те очень долгие годы, что существует данный лечебный массаж, он успел снискать себе самую большую популярность. Люди теперь начали заниматься своим здоровьем.

Здесь все дело в простоте данного воздействия, а также его эффективности действия. Такой комплекс может не только лишь убрать усталость или быстро улучшить работоспособность, но также очень благотворно влияет на улучшение настроения человека. При некоторых опасных болезнях также активно применяется точечный комплекс как дополнительное средство быстрого лечения.

Поскольку комплекс необходимо проводить на различных биологически активных точках, имеющих не самую большую площадь, его обычно делают при помощи кончиков пальцев врача. Это улучшает общее состояние.

Таким образом, получается, что производится воздействия на специальные точки акупунктуры.

Поскольку в таких особых местах находится довольно большое количество локальных нервных окончаний, сами данные надавливания производятся с различной силой воздействия. При правильном выполнении такой точечный комплекс способствует улучшению всех регуляторных процессов, происходящих в человеческом организме.

Стоит также отметить, что все тело человека усеяно точками акупунктуры. Сегодня с большей или меньшей постоянностью врачи используют примерно 150 таких точек при том факте, что их известное число в пять раз больше. Поэтому сегодня люди больше внимания уделяют своему телу.

Весь точечный комплекс можно разделить по способу и методу применения на две большие группы, то есть расслабляющий и возбуждающий комплекс. Расслабляющему комплексу присущи вибрирующие движения и действия, которые происходят с некоторыми определенными интервалами.

Во втором варианте на комплекс уделяется гораздо меньше времени, но он проходит также более интенсивно. Этому особому методу присущи более сильные и серьезные надавливания и растирания, что делает его более эффективным.

Хиропрактика - это вид мануальной терапии, разработанный Дэниелом Дэвидом Палмером в конце XIX века в США. С тех пор эта область нетрадиционной медицины получила значительное развитие. Хиропрактика в основном используется для облегчения боли в позвоночнике, но она также предотвращает возникновение других проблем опорно-двигательного аппарата. Пациенты, проходящие данный вид терапии, часто задают вопрос: безопасна ли она для здоровья?

Что такое хиропрактика?

В настоящее время специалисты по мануальной терапии используют в своей работе множество техник. Они включают мобилизацию и манипуляции с суставами или работу с мягкими тканями. Главная цель мануальных терапевтов - провести тщательный анализ состояния пациента и избавиться от боли в позвоночнике с помощью соответствующих методик.

Помимо этого, хиропрактика также уделяет внимание профилактическим мерам, обучая пациента, т.е. давая ему знания об упражнениях, которые он может выполнять самостоятельно в домашних условиях. Хиропрактика занимается не только устранением боли в позвоночнике. Пациенты часто замечают после терапии, что боль в шее, голове, затылке или плечах исчезает или облегчается. Хиропрактика также полезна при ишиасе или невралгии.

Хиропрактика - безопасна ли она для здоровья?

Мануальная терапия, особенно когда она проводится на позвоночнике, часто вызывает много опасений и вопросов. Пациенты обычно ассоциируют ее с так называемой "корректировкой позвоночника", что, конечно, не совсем точно. Хиропрактика классифицируется как безопасный терапевтический метод, при условии, что процедура выполняется точно и правильно опытным специалистом в данной области. Манипуляция позвоночника проводится с помощью отдельных техник, выбранных в зависимости от возраста пациента и его проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Хиропрактика основана на широком спектре методов, направленных на нормализацию напряжения, присутствующего в мягких тканях, или на восстановление подвижности в суставах. Перед началом процедуры важно проконсультироваться с терапевтом, который задаст ряд вопросов относительно возможных противопоказаний к терапии. К ним относятся серьезные заболевания сосудистой системы (например, наличие аневризмы), неврологические изменения (например, сдавливание спинного мозга или грыжа пульпозного ядра), беременность или воспаление или артрит.

Наличие жира на животе приводит к появлению комплексов. Жировые отложения выглядят очень непривлекательно, поэтому их обладатели старательно прячут свой живот под свободной длинной одеждой. Но это не решение проблемы, если на животе появился жир, его не нужно прятать, от него надо избавляться и, как можно скорее. Избавиться от жировых отложений можно не только в фитнес зале, это можно сделать и самостоятельно – в домашних условиях, было бы желание и сила воли.

Как убрать жир с живота: косметические средства

Для начала необходимо приобрести средства, которые предназначены для ухода за областью живота. Это могут быть спреи, кремы, лосьоны, маски, пластыри. Все эти средства можно приобрести как в магазине, так и в аптеке.

Как убрать жир с живота: спорт + массаж

Однако нужно знать, что какой бы дорогой не была эта косметика, только с ее помощью избавиться от жировых отложений не получится. Нужно дополнительно заниматься физическими упражнениями и делать антицеллюлитный массаж.

О пользе массажа знают многие, однако не все знают точно о том, как его делать. Массаж можно выполнять с помощью специальной щетки или жесткой рукавицы. Все движения нужно выполнять восьмеркой или по кругу. Затем можно начать пощипывания кожи вокруг талии. Перед этим необходимо нанести на живот специальное средство.

Как убрать жир с живота: обертывания

От жира на животе можно избавиться с помощью грязевых или глиняных обвертываний. Широкой кистью или рукой нужно нанести глину или грязь на всю область живота, а затем необходимо обернуть талию толстым слоем пищевой пленки. Через полчаса можно снять пленку и смыть нанесенную маску. После душа рекомендуется нанести крем, сжигающий жир.

Как убрать жир с живота: специальное питание

Но и это еще не все. Жир на животе присутствует, как правило, у любителей покушать. Таким людям необходимо пересмотреть свое питание, употреблять больше здоровых продуктов, богатых клетчаткой, пить как можно больше чистой воды. Избавиться от жировых отложений помогает ежедневное употребление молочной сыворотки или нежирного кефира. Хороший эффект дает яблочный уксус. Принимать его нужно натощак с утра, разбавив предварительно водой.

Комплекс упражнений, с которыми мы рекомендуем ознакомиться, можно начинать выполнять уже с 4 лет. Важный фактор успешного выполнения упражнений – это ровная основа. Лучше заниматься на не толстом коврике.

Первое упражнение заключается в том, чтобы ребенок лёг на пол. Руки и ноги должны быть вытянуты, положение – лежа на груди. Далее необходимо одновременно поднимать руки и ноги вверх, прогибаясь к пояснице. Практически все упражнения для осанки следует выполнять без резких движений, как правило, дыхание – произвольное.

Следующее упражнение выполняется из того же положения, однако ладошками рук следует опереться о пол. Голова поднимается вверх — вперед к пояснице. Руки от пола не отрываются.

Еще одно упражнение выполняется также лежа на полу. Ногами необходимо имитировать езду на велосипеде. Также ногами можно выполнять упражнение «ножницы». Руки при этом должны находиться по швам.

Существует еще немало упражнений, которые способны укрепить осанку. Однако зацикливаться исключительно на них не следует. Тренировка должна быть комплексной, а кроме того, ребенок должен приучаться правильно сидеть за столом.

Тайский массаж – это уникальная и древняя лечебная практика, обладающая множеством преимуществ. Что отличает его от других техник массажа, так это сочетание глубокого растяжения, акупрессуры и энергетической работы. Вот некоторые примечательные особенности, которые отличают тайский массаж от других форм работы с телом:

1. Интерактивный и динамичный. В отличие от традиционного массажа, когда получатель остается пассивным, тайский массаж представляет собой динамичный и интерактивный опыт. Практикующий использует свои руки, локти, колени и ступни, чтобы направлять получателя в различные растяжки и позы, подобные йоге. Это активное участие повышает гибкость, подвижность суставов и общее осознание тела.

2. Сосредоточьтесь на энергетических линиях. Тайский массаж следует принципу работы с энергетическими линиями, который на тайском языке называется «сен». Практикующие применяют акупрессуру вдоль этих линий, чтобы устранить блокировки и восстановить плавный поток жизненной энергии по всему телу. Этот целостный подход направлен на то, чтобы сбалансировать физическое, психическое и эмоциональное благополучие получателя.

3. Глубокая растяжка. Тайский массаж включает в себя техники глубокой растяжки, заимствованные из йоги. Эти растяжки помогают удлинить мышцы, улучшить гибкость и снять напряжение. Воздействуя на определенные группы мышц и суставы, тайский массаж увеличивает диапазон движений и способствует ощущению свободы и легкости в теле.

4. Точки давления и высвобождение триггеров. В тайском массаже используется комбинация акупрессуры и терапии триггерных точек для облегчения дискомфорта и боли. Оказывая давление на определенные точки на теле, практикующие могут снять напряжение и стимулировать естественную реакцию организма на исцеление. Этот подход особенно эффективен при лечении хронического напряжения мышц и уменьшении боли, вызванной повторяющимся напряжением или физическими травмами.

5. Внимательность и медитация. Тайский массаж выходит за рамки физических манипуляций и делает упор на осознанность и медитацию. И практикующему, и реципиенту рекомендуется культивировать осознание настоящего момента, способствуя более глубокой связи между разумом и телом. Этот аспект тайского массажа способствует расслаблению, снижению стресса и ясности ума.

6. Адаптация к индивидуальным потребностям. Тайский массаж можно настроить для решения конкретных проблем или состояний. Независимо от того, ищет ли кто-то облегчение от мышечной жесткости, снижения стресса или повышения гибкости, практикующий врач может соответствующим образом адаптировать сеанс. Такой индивидуальный подход гарантирует, что каждый человек получает лечение, адаптированное к его уникальным потребностям и целям.

Таким образом, тайский массаж отличается своим интерактивным характером, фокусом на энергетических линиях, техниками глубокой растяжки, акупрессурой и терапией триггерных точек, осознанностью и индивидуальностью. Включая в себя эти отличительные черты, тайский массаж обеспечивает комплексный и целостный подход к исцелению и хорошему самочувствию.

Как происходит прокатка?

Роллинг — это давление на ткани, вызывающее высвобождение чувствительных структур, связанное с перегрузкой. Это форма самомассажа, которая воздействует не только на мышцы, но и на фасции и триггерные точки. Прокатывание выполняется с помощью валика из пены, который называется foam roller. Валик помогает обнаружить болезненные точки, которые указывают на повреждение или слабость тканей. Обнаружив такие участки на ранней стадии, мы можем вовремя предотвратить будущие травмы. Роллинг можно использовать перед тренировкой как часть разминки или как отдельную тренировку для расслабления мышц.

Роллинг используется во многих командных видах спорта, в персональном тренинге, а также в качестве профилактики травм. Этот тренинг всё чаще используется в реабилитации.

Как выбрать ролик?

Твёрдость валика имеет большое значение. Мягкие рекомендуются новичкам с сильной болезненностью мышц. Обычный, то есть тот, который немного сгибается под давлением пальцев, предназначен для женщин и мужчин, которые тренируются, используя вес собственного тела. Жёсткие ролики не гнутся под давлением и хорошо подходят для людей с большой мышечной массой. Ролики также различаются по форме, они могут быть цилиндрическими с бугорками или круглыми. Последние хорошо подходят для прокатки мышц верхних и нижних конечностей. Рифлёные валики работают глубже и вызывают больше стимуляции и рекомендуются, в основном, для спортсменов. Размер роликов должен соответствовать поверхности, которую вы хотите массировать.

Как раскатывать мышцы?

Перекатывание выполняется вдоль мышцы, по всей её длине, от одного сустава к другому. Повторения выполняются очень медленно, одно движение должно длиться 10-30 секунд, в зависимости от размера мышцы. Движение следует повторить несколько раз. Вначале может быть больно, это нормальная реакция. Со временем боль становится всё меньше и меньше и в конце концов проходит. С крупными мышцами стоит поступить таким образом — разделить их на сегменты и заниматься постепенно.

При прокатке избегайте суставов и костей. Одноразовое прокатывание не принесет вреда, но повторные тренировки на регулярной основе могут оказать болезненное воздействие. Идеально включать ролик в свои тренировки несколько раз в неделю, а начать можно с посещения занятий, чтобы научиться точной технике катания.

Диагностика патологии
Точно выяснить причину боли в кисти можно только после посещения врача-травматолога. Большинство пациентов не знают, что делать при растяжении, поэтому посещение врача обязательно – именно доктор может после осмотра назначить необходимое лечение. В клинике врач осмотрит кисть, попросит пациента пошевелить пальцами, остановит свое внимание на характере боли, времени ее возникновения, наличии отека или гематомы. Обычно пострадавшим не назначают анализ крови и мочи – эти лабораторные исследования могут быть информативными лишь в запущенных случаях, когда травма дала осложнения. На начальном же этапе, сразу после обращения пациента в клинику, врач сделает рентгеновскую диагностику травмы, дифференцирует патологию от перелома кости, разрыва мышечных волокон и связок.
Чтобы более детально посмотреть кисть, врач назначит магнитно-резонансную томографию – при помощи этого исследования можно послойно посмотреть на составляющие сустава и определить наличие повреждения. МРТ – абсолютно безболезненный и безвредный метод исследования, поэтому его часто назначают маленьким пациентам взамен рентгеновского облучения. Еще один возможный метод диагностики – ультразвуковое исследование. С его помощью можно визуализировать мышечную ткань, суставы, связки и сухожилия. Этот метод очень распространен, он относительно дешевый, а аппараты ультразвуковой диагностики имеются в каждой клинике.
В особо сложных случаях, когда признаки растяжения связок установить не удалось, но болезненные ощущения в кисти не проходят, проводится артроскопия. В коже делается небольшой надрез и в сустав вводится видеосистема, при помощи которой можно увидеть состояние сустава и связок изнутри. Это наиболее достоверный метод, но применяется он редко.
Лечение патологии
После постановки диагноза врач расскажет, как лечить растяжение связок. Обычно лечение растяжения проводится амбулаторно. В клинику пациенту, возможно, понадобиться ходить на занятия лечебной физкультуры для разработки кисти. Лучше всего начинать лечение на ранней стадии, когда травма свежая. Терапия растяжения непосредственно после травмы состоит из следующих этапов:
пациенту обеспечивают покой, а кисти придают неподвижность;
на область травмы прикладывается холодный предмет, чтобы предупредить развитие отека;
при наличии отека кисти придается возвышенное положение.
По прибытию в клинику врач проводит обезболивание кисти, делает тугую повязку, назначает нестероидные противовоспалительные препараты и хондропротекторы. Назначаются физиотерапевтические процедуры и массаж. Для облегчения боли назначают Кетопрофен, Индометацин, Диклофенак или Вольтарен. Для улучшения регенерации тканей можно воспользоваться Финалгоном или Никофлексом. Устранить гематому поможет Троксевазин или Венорутон. Для лечения недуга можно воспользоваться и народными средствами – аппликациями сырым картофелем, голубой глиной, втираниями масла эвкалипта и мяты. В дальнейшем важно оберегать кисть от растяжений, не производить резких движений и первые несколько месяцев не носить тяжести.

Тайский массаж травяными мешочками – это один из видов традиционного тайского массажа, который использует специальные мешочки, наполненные лечебными травами и специями. Благодаря своим полезным свойствами он может принести ощутимые преимущества для здоровья и благополучия.

Массаж имеет давнюю историю и традицию в Таиланде. Мешочки обычно содержат различные травы, такие как имбирь, корица, лемонграсс, куркума и многие другие, обладающие целебными свойствами. При нагревании мешочков, с выделением ароматических масел, выделяются активные компоненты трав, которые проникают в кожу и оказывают на организм благотворительное воздействие.

Подготовка травяных мешочков для тайского массажа

Подбираются различные лечебные травы и специи, которые имеют полезные свойства для здоровья. Некоторые популярные травы, используемые в тайском массаже, включают имбирь, корицу, лемонграсс, куркуму, камфору и многие другие. Вы можете выбрать травы в зависимости от конкретных потребностей и проблем здоровья.

Используются натуральные материалы, такие как хлопок или лен, для создания мешочков. Мешочки должны выдерживать массажные движения, поэтому они должны быть достаточно прочными, но в то же время мягкими и комфортными для клиента.

Выбранные травы и специи смешиваются в соответствующих пропорциях. Обычно использование смеси нескольких различных трав дает наилучший эффект. Затем смесь помещается в мешочки, оставляя небольшое пространство, чтобы мешочки могли свободно перемещаться и выполнять массажные движения.

Перед началом массажа травяные мешочки обычно нагреваются, чтобы активировать ароматические масла и активные компоненты трав. Их можно нагреть в специальном паровом приборе или просто поместить в микроволновую печь на несколько секунд. Важно убедиться, что мешочки достаточно нагрелись, но не слишком горячие, чтобы не вызвать ожоги у клиента.

Основные преимущества массажа

Тепло мешочков и ароматические масла создают спокойную и уютную атмосферу, которая расслабляеет, улучшает настроение и снимает стресс.

Способствует улучшению кровообращения. Тепло и массажные движения помогают расширить сосуды и увеличить приток крови к мышцам и тканям, улучшить общее кровообращения и питание органов.

Травы и специи, содержащиеся в мешочках, обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые могут помочь снять боль в мышцах и улучшить подвижность.

Травы, используемые в тайском массаже травяными мешочками, имеют детоксицирующие свойства, которые очищают организм от токсинов и шлаков. Это может способствовать улучшению общего самочувствия и здоровья.

Массаж мешочками также включает стимуляцию энергетических точек на теле, что помогает балансировать энергию и улучшить общее благополучие. Это основано на принципах традиционной тайской медицины и аюрведы.

В заключение, массаж с использованием травяных мешочков предлагает множество преимуществ для здоровья и благополучия. Обращайтесь к профессиональному массажисту, который имеет опыт и знания в этой области.

Наиболее популярным массажем стоп являются китайский, который больше похож на рефлексотерапию, то есть это больше даже терапевтическая процедура. Вторым по популярности массажем стоп является тайский, данный массаж дарит настоящие удовольствие и расслабление ногам и даже мыслям.

Массаж стоп дарит просто чудесные ощущения, которые могут превзойти то удовольствие, которое получают от массажа спины. Да и о пользе такой процедуры можно говорить довольно много. Вот только несколько полезных свойств массажа стоп:

- улучшение притока крови;

- расслабляет мышцы;

- служит профилактикой плоскостопия;

- борется с бессонницей;

- устраняет синдром хронической усталости.

Помимо простого массажа стоп, который заключается лишь только непосредственно в физическом воздействии рук или другого инструмента, существует комплекс процедур по уходу за ногами, который заканчивается расслабляющим и целебным массажем. Это так называемый SPA педикюр, который дает ногам комплексный уход.

Итак, в процессе этой процедуры ваши ноги получают перед массажем такие прекрасные и нужные для стопы манипуляции:

- Во-первых, ножки расслабляют в теплой ванночке, приблизительная температура которой составляет 38 градусов, в которую добавляют эфирные масла и морскую соль. Этот этап направлен на то, чтобы избавится от отмерших клеток эпидермиса и глубокой очистки кожи стопы от всякого рода загрязнений.

- Вторым этапом является пилинг стоп и кожи ног. При помощи всевозможных скрабов, в состав которых, входят такие вещества как морская соль, альфагид-роксильные кислоты, а также песок. Благодаря этому стопы избавляются от мозолей, натоптышей даже следа не останется от них. Благодаря чему кожа ног насыщается большим количеством кислорода.

- Затем на стопы накладывается жирная маска, которая подпитывает кожу и успокаивает ее после предыдущих манипуляций.

- И, наконец, кульминация - приступают к массажу. При этом каждую ступню будут массировать приблизительно 5-10 минут. В основном применяю тайскую технику массажа, что доставляет еще большее удовольствие от процесса.

Массаж стоп воздействует на огромное количество энергетических точек, которые, как известно, расположены в стопах человека. Эти точки отвечают за работу разных органов в теле человека. Поэтому массаж ног позволяет избавиться от боли в суставах и спине, а также снять синдром постоянной усталости. Так же помогает избавиться от бессонницы, а также отека ног.

Таким образом, можно сделать вывод, что лучше все же делать массаж стоп в салоне красоты вместе с SPA педикюр, ибо тогда ножки лучше подготовлены к массажным движениям и более восприимчивы к действию массажа.

Связано это с тем, что со стоп убраны все загрязнения, ороговевшая кожа и мозоли что делает ноги более восприимчивыми к массажу, который становится намного эффективней, чем при простом массаже без такой тщательной подготовки и уходом за ногами.

Как выполняется акупрессура?

Жизненная энергия, текущая по меридианам, иногда блокируется. Эти блокировки являются источником болезней, которые влияют на самочувствие и требуют соответствующего лечения. Многие болезни можно устранить с помощью массажа - акупрессуры. Она предполагает умелое надавливание на определенные участки тела. Наряду с надавливанием проводится и массирование, что в результате приводит к стимуляции соответствующей акупунктурной точки.
Главная задача - стимулировать нервные окончания без использования других инструментов, кроме человеческих рук. Именно по этой причине акупрессура должна проводиться только в местах, занимающихся подобным массажем. Специалисты по дальневосточному массажу умеют выполнять акупрессуру в соответствии с ее важнейшими принципами. Таким образом, энергетические препятствия будут разблокированы, и вы сможете избавиться от беспокоящих недугов. С какими из них поможет справиться акупрессура?

Какие заболевания можно лечить с помощью акупрессуры?

Основная предпосылка акупрессуры - лечение так называемых хронических заболеваний. Когда обычные фармакологические средства не помогают улучшить состояние здоровья, то обращение к натуральной медицине может принести желаемые результаты. Применение акупрессуры - это способ свести к минимуму аллергические и астматические симптомы. При правильном проведении этот вид массажа также подходит для пациентов, страдающих заболеваниями пищеварительной и нервной систем. Благодаря акупрессуре можно также вылечить депрессию.
Правильно осуществленное давление на определенные нервные окончания может вызвать приток гормона счастья в ваш организм, что приведет к улучшению настроения. Благодаря снижению кровяного давления, также повысится самооценка. Важно помнить, что давление на точки не так просто применять и что в стране лишь немногие практикующие акупрессуру обладают обширными знаниями в этой области.

Китайский баночный массаж – один из самых популярных видов традиционной китайской медицины, который применяется уже несколько тысячелетий. Этот уникальный метод лечения основывается на использовании специальных банок, которые создают вакуумное давление на определенные точки и участки тела. Благодаря этому, кровь и энергия начинают активно циркулировать по организму, что способствует лечению различных заболеваний и общему укреплению организма.

Одной из главных особенностей китайского баночного массажа является его положительное воздействие на центральную нервную систему. В процессе проведения массажа происходит стимуляция рефлекторных зон, что помогает снять стресс и напряжение, улучшить работу всех внутренних органов и систем организма. Кроме того, данный вид массажа способствует выведению шлаков и токсинов из организма, повышает иммунитет и общую жизненную энергию. Важно отметить, что китайский баночный массаж является безопасным и эффективным методом лечения, который может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами традиционной медицины.

Польза

Китайский баночный массаж предлагает широкий спектр пользы для организма. Он помогает улучшить кровообращение, увеличивая поступление кислорода и питательных веществ в ткани. Это способствует расслаблению мышц и снятию напряжения. Банки также стимулируют лимфатическую систему, что помогает очистить организм от токсинов и отходов. Кроме того, массаж способствует повышению иммунитета и общему оздоровлению организма. Все это делает китайский баночный массаж эффективным методом ухода за здоровьем.

Показания и противопоказания

Китайский массаж банками может применяться для лечения различных заболеваний, таких как боли в спине и суставах, головные боли, целлюлит и др. Кроме того, этот вид массажа имеет положительное влияние на общее состояние кожи, укрепляет иммунную систему и повышает общий тонус организма. Однако баночный массаж имеет свои противопоказания. Его не рекомендуется проводить при наличии открытых ран, сосудистых заболеваний, а также при высокой температуре или лихорадке. Перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом для определения показаний и противопоказаний к данному виду массажа

Как проводится

Перед началом процедуры специалист наносит на кожу массируемой области масло или крем для улучшения скольжения. Затем на кожу кладутся нагретые до определенной температуры стеклянные или пластиковые банки, которые создают вакуумное притяжение. Массажист перемещает банки по коже, делая движения по направлению лимфотока или энергетическим меридианам. Это помогает улучшить кровообращение, разогреть мышцы и снять напряжение

Тайский массаж – это одно из самых популярных и уникальных видов массажа в мире. Он имеет долгую историю, простирающуюся на протяжении более чем 2500 лет, и является неотъемлемой частью тайской культуры и философии. Этот вид массажа охватывает как физические, так и энергетические аспекты, что делает его особенно эффективным для снятия напряжения, стресса и улучшения общего самочувствия.

Традиционный тайский массаж базируется на концепции энергетических линий (сенс), которые проходят по всему телу. Массажист использует свои руки, локти, колени и ноги для растяжения и раскрытия этих линий, чтобы восстановить баланс энергии в организме. При этом применяются различные приемы: надавливание, растяжение, повороты и сжатие. Также в рамках традиционного тайского массажа проводятся аккуратные движения по меридианам, которые помогают освободить блокировки и стимулировать циркуляцию крови и лимфы.

Одним из преимуществ традиционного тайского массажа является его способность оказывать комплексное воздействие на организм. Он не только снимает физическое напряжение и болевые ощущения, но и улучшает общее состояние пациента, повышает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы и сосуды. Кроме того, этот вид массажа способствует релаксации и улучшению эмоционального состояния, способен повысить уровень энергии и восстановить гармонию в организме. В результате проведения традиционного тайского массажа человек может почувствовать не только физическое облегчение, но и душевную радость.

Как проводится, особенности

Массажисты используют разнообразные техники, включая растяжки, давление и давление пальцами на определенные точки на теле. Одна из особенностей этого массажа заключается в том, что он проводится на мате или специальном ковре на полу, а не на столе. Также применяются различные ароматические масла и натуральные лекарственные травы для усиления эффекта релаксации и оздоровления.

В процессе массажа массажист использует свое тело вместе с руками, локтями и ногами для создания глубокой физической работы по всему телу клиента. Растяжки играют ключевую роль в этом виде массажа, поскольку они помогают улучшить гибкость, эластичность мышц и суставов.

Ощущения при проведении традиционного тайского массажа можно описать как интенсивное и одновременно приятное. Сначала клиент может испытывать боль или дискомфорт, особенно при растяжках, но затем они чувствуют себя более расслабленными и бодрыми

Преимущества для здоровья

Традиционный тайский массаж не только приятен и расслабляет, но также имеет множество полезных преимуществ для здоровья. Одним из главных преимуществ является улучшение кровообращения. При выполнении массажа используются различные техники и приемы, которые способствуют расширению сосудов и повышают приток крови к мышцам и органам. Это помогает улучшить общее состояние организма и стимулирует выведение шлаков.

Традиционный тайский массаж также способствует релаксации и снятию стресса. Мягкие и глубокие движения позволяют расслабиться, освободиться от напряжения в мышцах и устранить физическое и эмоциональное напряжение. Массаж активизирует продукцию эндорфинов - гормонов радости, которые помогают справиться со стрессом и улучшить настроение.

Кроме того, тайский массаж способствует укреплению иммунной системы. Благодаря стимуляции лимфатической системы и повышению кровообращения, организм получает больше кислорода и питательных веществ, что укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями

Несмотря на то, что никакого секрета в волшебных воздействиях на человеческий организм массирующих движениях нет, поскольку все техники массажа давно изучены и разобраны, нас и сегодня удивляет и потрясает реакция нашего тела на прикосновения.

Впрочем, массаж бывает очень разным. От обычного оздоровительного массажа довольно сильно отличается тайский массаж, воздействие которого является особенно полезным.

Предлагаемый в салонах тайский традиционный массаж пользуется большой популярностью, несмотря на то, что в нашей стране узнали о нем относительно недавно.

Поклонников этой разновидности массажа привлекает в нем удивительная способность гармонизировать внутреннюю энергию и сущность человека. Тайцы передавали ее секреты из поколения в поколения, сохраняя секреты создания магии чудесного расслабления волшебными прикосновениями.

Обычный массаж подобного эффекта не дает, возможно, потому что постижение самого себя не было свойственно нашей культуре.

Тайская массажная школа, использование в восточных методиках природных материалов, например, теплых камней, как предлагается здесь, европейцам может изначально показаться странной, поскольку на привычный им массаж это не особо похоже.

Западная и восточная культура, как всем известно, отличаются друг от друга очень сильно. Не меньше отличаются и техники массажа, которые исторически сложились в них.

Для европейцев массаж чаще всего означает разминание, растирание и поглаживание кожи, позволяющие сделать мышцы более эластичными и гибкими, усилить приток крови к коже.

Массажисты во время проведения лечебного массажа стремятся снять боль с мышц, если она есть, подарить пациенту расслабление и отдых, избавить его от усталости.

Совершенно на иное рассчитана тайская методика массажа. На организм во время массажа воздействие производится не столько механическое, сколько энергетическое.

Тайская философия говорит о том, что существуют определенные линии в организме человека, по которым циркулирует жизненная сила. Энергия плавно перетекает между каналами, которые у здорового человека находятся в равновесии.

Неудачи в жизни, стрессы, болезни вызывает дисбаланс энергии, который возникает в результате нарушения циркуляции в его организме этой энергии. Эти проблемы и призван решить тайский массаж.

В зависимости от степени возникших проблем, может быть достаточным и одного сеанса СПА на двоих, а может быть потребуется длительная работа специалиста.

Основной задачей массажиста в тайской методике является восстановление энергетического равновесия. Тайцы и не думают лечить вызывающие этот дисбаланс обстоятельства. Они просто возвращают организм в его естественное состояние.

Внешний вид человека является отражением его эмоционального благополучия и внутренней красоты. Получаемое нашим телом удовольствие находит свое отражение и во внутреннем состоянии.

Не только внешний эффект приносят волшебные спа-процедуры и тайский массаж, развивают они и харизму человека, повышают его самооценку, делают более уверенным в себе.

Правильно выполненный тайский традиционный массаж является целой философией, которая в своей основе имеет не только здоровье физическое, но и духовное.

Можно сказать, что этот древний вид массажа позволяет проложить мостик от современной цивилизации, которая является довольно урбанизированной и бездуховной, к живительной силе духовного мира, скрытого внутри нас.

Мир тайского массажа и спа-процедур - это возможность вступить в совершенно другую жизнь, полную звуков, запахов и красок, способ обрести гармонию с окружающим миром и самим собой.

Использование природных материалов помогает человеку стать более цельным. В восточной философии все наши болезни считаются результатом отсутствия гармонии разума, тела и души.

От западной медицины используемые восточными лекарями системы оздоровления отличаются коренным образом. Они, прежде всего, стараются восстановить баланс, а не бороться с внешними его проявлениями.

Рамками оздоровления и телесного блаженства процедуры не ограничиваются. Все движения мастера выверены и направлены на то, чтобы максимально расслабить массажируемого человека.

Во время процедур максимальное внимание уделяется всем органам чувств, чтобы удовольствие клиент получил как можно большее.

Настроение отрешенности создается с помощью мягкой музыки, использования водопадов и водных пространств, атмосфера расслабленности - неповторимыми ароматами и обволакивающим теплом.

Ароматерапия лежит в основе многих восточных систем оздоровления. Ароматы способны не только тонизировать или, наоборот, расслаблять человека, но и избавлять его от физических и психических недомоганий.

На положительные эмоции, к примеру, настраивает масло Лемон грасса. Вся окружающая обстановка во время проведения спа-процедур должна быть приятной для человека.

Интерьер помещений оформляется гармонично, чтобы ничего не мешало полностью расслабиться и отдохнуть.

Массовое использование компьютеров, работа с мышью и клавиатурой – становятся причиной различных недугов. Один из них – туннельный синдром, который еще называют «мышиной болезнью». Научное же название данной патологии – синдром запястного канала.

Что такое туннельный синдром и почему он возникает

Человек, длительно работающий за компьютером, может ощущать дискомфорт в правой руке (или левой – если речь идет о левше). Сначала возможна усталость, потом к ней присоединяются ноющие боли в плече, локте, запястье. Следующим этапом становится онемение кисти.
Причины этого состояния очевидны – мышцы руки длительно находятся в напряжении. Само по себе, это усилие невелико, но давление, которое мышцы оказывают на нервы – заметно. Постепенно возникает травма повторяющегося напряжения. Это хроническое состояние.

Лечение и профилактика туннельного синдрома

Если вы ощущаете острую боль или сильное онемение – необходимо обратиться к врачу. В этом случае требуется обследование невролога и, возможно, аппаратные исследования, например, МРТ. Ни в коем случае не принимайте обезболивающие, которые только на время облегчат состояние. Но сама патология будет только прогрессировать.
Если же пока вы столкнулись только с дискомфортом, легкими ноющими болями – можно попытаться поддержать здоровье самостоятельно.
Во-первых, «перетруженной» руке потребуется покой. На день-два следует отложить работу за компьютером, не выполнять и тяжелых физических упражнений. Лучше всего сделать легкую поддерживающую повязку, чтобы вовсе не действовать рукой.
Во-вторых, можно делать мягкий массаж с использованием разогревающих гелей или мазей. Ваша задача просто снять напряжение мышц. В завершение процедуры, поднимите руку и повибрируйте ею. Потом укутайте руку теплой тканью и обеспечьте покой. Вы можете использовать массажеры. Но не стоит доверять различным «инфракрасным» или «ультразвуковым» чудо-аппаратам, которые предлагаются для домашнего использования – их эффективность равна нулю.
В-третьих, принимайте витаминные препараты, пищу, богатую витамином В. Именно это вещество будет поддерживать вашу нервную систему и позволит восстановить нервы, подвергшиеся травме.
В-четвертых, во время работы обязательно делайте перерывы – по десять минут каждый час. В это время сделайте несколько упражнений. Подойдут расслабленные махи всей рукой от плеча, легкая скрутка позвоночника, вибрация поднятыми руками.
В-пятых, организуйте правильно свое рабочее место. Столешница, на которой находится мышь, должна располагаться на таком уровне солнечного сплетения. Стоит использовать беспроводную мышь и коврик со специальной подушечкой под запястье.

Любой, кто страдает от боли, должен обратиться к физиотерапевту. Многие болевые состояния связаны с напряжением в теле, которое проявляется по-разному. Некоторые люди страдают от болей в спине из-за постоянного сидения в одном положении, в то время как другие накапливают напряжение в плечах, что заканчивается шейными и головными болями. Каждый может воспользоваться преимуществами мануальной терапии, лечебного массажа, процедур с использованием токов или ультразвука.

Китайский баночный массаж - не только для упругой кожи

Массаж тела отрицательным давлением известен уже более 3000 лет. Это лечение впервые появилось в древней Месопотамии, а затем навсегда утвердилось в ТКМ, то есть в традиционной китайской медицине. Первоначально это был метод с использованием огня и стеклянных пузырей, но в настоящее время тело массируют с помощью резиновых или латексных пузырей. Действие массажа основано на явлении вакуума и отрицательного давления, которое создается при контакте сжатого пузыря с поверхностью кожи. Пузырь всасывает ее внутрь и таким образом достигается массажный эффект.
Массажные банки часто используются физиотерапевтами, хотя многие люди могут ассоциировать их в основном с антицеллюлитным эффектом. Однако у китайского баночного массажа есть и другое целебное лицо. Банки используются при лечении боли, связанной, прежде всего, с мышечным напряжением. Они могут успокоить боль в спине и шее. Банки также эффективны при проблемах с кровообращением - это связано с отрицательным давлением, которое стимулирует кровообращение и лимфоток, когда пузырь скользит по телу.
Китайский баночный массаж можно проводить только людям, не имеющим к нему четких противопоказаний. В первую очередь от этой процедуры стоит отказаться беременным женщинам, но также нужно остерегаться банок при варикозе и других нарушениях свертываемости крови. Китайский баночный массаж лучше перенести на другую дату, если у вас менструация. Лица, страдающие инфекционными заболеваниями и некоторыми кожными проблемами, также должны избегать этой процедуры.

Постановка банок - старый метод лечения многих заболеваний

Так же, как и китайский баночный массаж, постановка банок имеет долгую историю, которая начинается где-то на Дальнем Востоке. Это популярное лечение проводилось тысячи лет и использовалось для решения многих проблем со здоровьем, таких как простуда и боль. Банки обладают противовоспалительным эффектом и, как полагают, обладают дезинтоксикационными и успокаивающими свойствами. Современная медицина ошибочно считает это древнее лечение устаревшим. Но банки также помогают людям в 21 веке. Считается, что они лечат ревматизм, укрепляют иммунную систему и помогают справиться с распространенными инфекциями верхних дыхательных путей.
Лучше всего доверить процедуру специалисту. В настоящее время чаще всего используются стеклянные колбы, не требующие применения огня - они имеют клапан, через который всасывается воздух. Эффект тот же, а использование намного безопаснее. Вакуумная терапия работает, потому что она мобилизует иммунную систему для борьбы с болью или болезнью.

Сейчас в мире существует множество различных методик и техник массажа, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества. Одним из таких методов массажа является гуаша. Эта древнекитайская техника массажа включает в себя использование специального инструмента из камня, который наносит на кожу легкие вибрации, стимулирует кровообращение и лимфодренаж. Фактически, этот метод массажа можно назвать массажем скребком, так как скребок представляет собой инструмент, которым проводится массаж.

Процедура массажа гуаша может проводиться на различных участках тела, включая лицо, шею и тело. В косметологии массаж гуаша получил широкое применение для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и подтяжки кожи лица. Кроме того, массаж гуаша способствует снятию напряжения мышц и релаксации, что делает его эффективным методом для борьбы со стрессом и улучшения общего самочувствия.

Массаж гуаша может быть показан людям, страдающим от мышечных болей, усталости, бессонницы, а также для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако перед тем, как приступить к массажу, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний к процедуре.

Выводя итог, можно сказать, что массаж гуаша – это эффективный метод массажа, который имеет множество преимуществ и возможностей для применения. Он является отличным способом не только улучшить состояние кожи, но и балансировать энергию внутри тела, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.

Зачем нужен массаж при болезнях позвоночника

Массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения болезней позвоночника. Он способствует улучшению кровообращения, уменьшению болевых ощущений и восстановлению подвижности позвоночника.

Основные виды массажа

Существует несколько видов массажа, которые могут помочь при болезнях позвоночника:
- Классический массаж, который включает в себя разминание, растирание, вибрацию и другие техники.
- Точечный массаж, при котором массажист работает с определенными точками на теле, связанными с определенными органами и системами.
- Лечебный массаж, который используется для лечения конкретных заболеваний.
- Спортивный массаж, который помогает улучшить подготовку к спортивным соревнованиям и восстановиться после них.

Какие болезни позвоночника можно лечить массажем

Массаж может помочь при различных заболеваниях позвоночника, таких как остеохондроз, сколиоз, грыжа диска, спондилез, растяжения и другие. Он помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, способствует расслаблению мышц и уменьшению болевых ощущений.

Как проходит массаж при болезнях позвоночника

Массаж при болезнях позвоночника проводится квалифицированным массажистом. Техника выполнения может варьироваться в зависимости от вида массажа и заболевания. Длительность и частота массажа также могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и его заболевания.

Противопоказания к массажу при болезнях позвоночника

Существуют некоторые противопоказания к массажу при болезнях позвоночника. Например, массаж не рекомендуется при острых воспалительных заболеваниях, травмах, онкологических заболеваниях и других состояниях. Также следует учитывать индивидуальные особенности пациента и его заболевания.

Заключение

Массаж является важным методом лечения болезней позвоночника, который может помочь улучшить кровообращение, уменьшить болевые ощущения и восстановить подвижность позвоночника. Однако перед проведением массажа необходимо учитывать противопоказания и консультироваться с врачом.

Один из частых диагнозов, который ставят пациентам, обращающимся к врачам-неврологам, — это радикулит. Это заболевание, которое связано с поражением спинного нерва и проявляется в виде резких болевых ощущений в спине или в ногах. Несмотря на то, что есть множество методов лечения радикулита, лечебный массаж является одним из самых эффективных.

Причины возникновения радикулита могут быть разными - это может быть ущемление спинного нерва в результате остеохондроза, спондилоза, сколиоза, травмы, или некоторых других заболеваний. Однако, несмотря на разнообразие причин, радикулит всегда проявляется болями и дискомфортом.

Лечение радикулита включает в себя множество методов - от медикаментозной терапии до физиотерапии и операций. Однако, дополнительным и очень эффективным методом лечения является лечебный массаж. Он помогает в снятии болевых симптомов, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, и увеличивает подвижность суставов.

Существует несколько техник лечебного массажа, и каждая из них может быть применена в зависимости от степени развития заболевания. Общий массаж спины и ног помогает в снятии общего напряжения и улучшает кровообращение. Активно-приспособительный массаж направлен на расширение движения в суставах, а также на убирание мышечных блокад и улучшение кровообращения. Флексторный массаж направлен на снятие болей и улучшение подвижности в конечностях.

Лечебный массаж, как и другие методы лечения, имеет свои противопоказания. Например, проведение массажа противопоказано при высокой температуре, резком повышении давления, а также при наличии опухолевых образований. Поэтому, перед началом сеанса массажа, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Важно понимать, что лечебный массаж не является методом, который может обеспечить полное излечение радикулита. Однако, благодаря своей эффективности, он может помочь значительно снизить болевые симптомы, улучшить подвижность и повысить общее самочувствие пациента.

С учетом того, что каждый пациент имеет свои индивидуальные особенности, перед проведением лечебного массажа необходимо консультироваться с врачом и проходить все необходимые обследования. Если все рекомендации будут соблюдены, лечебный массаж может быть одним из наиболее эффективных методов лечения радикулита.

Фитнес и спорт - это не только физическая нагрузка на тело, но и образ жизни, который требует заботы и внимания к организму. Восстановление после тренировки - один из важнейших аспектов в здоровом образе жизни, который необходим для достижения успеха в фитнесе.

В процессе тренировки мышцы нашего тела подвергаются различным нагрузкам и травмам, которые вызывают микротравмы в мышечных волокнах. В результате таких травм происходит инфекционный процесс, который сопровождается воспалением. Это вызывает болезненные ощущения и ограничение подвижности мышц.

Восстановление после тренировки включает в себя несколько этапов, среди которых: питание, массаж, сон, растяжка, упражнения для мышечного растяжения и регенерации, а также уход за кожей и волосами.

Питание - один из ключевых элементов восстановления после тренировки. Организм нуждается в достаточном количестве белка, чтобы восстановить поврежденные мышечные волокна и привести их в нормальное состояние. Кроме того, важно употреблять достаточное количество углеводов и жиров, чтобы обеспечить организм энергией и не утомля
ть его излишней диетой.

Массаж также является важным этапом восстановления после тренировки. Массаж помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечную боль и способствует расслаблению. Это также помогает ускорить процесс восстановления.

Сон - еще один важный элемент восстановления после тренировки. Во время сна наш организм восстанавливается, восполняются энергетические ресурсы и запасы гормонов. Для достижения наилучших результатов рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день.

Растяжка - это не менее важный этап восстановления после тренировки. Растяжка помогает улучшить гибкость мышц, увеличить кровообращение и уменьшить вероятность мышечных травм. Растяжку следует проводить после тренировки и на протяжении дня.

Упражнения для мышечного растяжения и регенерации помогают ускорить процесс восстановления, улучшить гибкость и снизить болевые ощущения. К таким упражнениям относятся йога, пилатес, тай чи, стрейчинг и другие.

Помимо вышеупомянутых этапов, важно также уделять внимание уходу за кожей и волосами. Во время тренировки на коже образуются пот и микро-травмы, которые могут привести к раздражению и плохому состоянию кожи. Правильный уход за кожей и волосами помогает сохранить их здоровье и красоту.

В целом, правильное восстановление после тренировки - это неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая помогает достигать лучших результатов в фитнесе и спорте. Независимо от целей, которые вы преследуете в фитнесе, восстановление после тренировки должно стать для вас приоритетом.

Анатомия и физиология человеческого тела
Массаж оказывает комплексное воздействие на различные системы тела, такие как мускулатура, нервная, кровеносная и лимфатическая системы. Благодаря этому происходит улучшение обмена веществ, снятие мышечной напряженности, повышение иммунитета и общей выносливости организма.

Механика массажа
Механика массажа основывается на принципе воздействия на мягкие ткани тела, включая мышцы, связки и сухожилия. Различные техники массажа, такие как глубокий массаж, купирование боли, растяжка и дренаж, применяются в зависимости от целей лечения и особенностей пациента.

Преимущества биомеханического подхода к массажу
Биомеханический подход к массажу обеспечивает безопасность для пациента и массажиста, а также повышает эффективность лечения. Применение правильной механики и техник массажа позволяет получить максимальный результат при минимальных нагрузках на тело. Это особенно важно при лечении заболеваний опорно-двигательной системы.

Рекомендации по использованию биомеханических техник массажа
Применение биомеханических техник массажа следует включать в профессиональную практику массажистов и специалистов в области здравоохранения, а также рекомендовать для повседневного использования. Важно при этом следовать рекомендациям и инструкциям по массажу, а также выбирать опытных и квалифицированных специалистов.

Заключение
Биомеханика массажа - это научный и эффективный подход к лечению различных заболеваний и повышению общей функциональности организма. Она основывается на анатомии и физиологии человеческого тела и позволяет достигать максимального результата с минимальными нагрузками на организм. Применение биомеханических техник массажа может значительно повысить качество жизни и благополучие пациентов.

Очень часто бывает так, что радикулит поражает область пояснично-крестцовую. Тогда получается так, что в спине возникает боль, почему и потом становится очень трудно совершать движение либо поворот, для того, чтобы острая боль не повторилась опять. Чрезмерное напряжение мышц полностью скручивает. В таком печальном случае может помочь разве что лечебный массаж. Он способствует возвращению мышцам подвижности, а также помогает избавиться от различных ощущений боли.

Зачастую в спине возникает боль в связи из грыжей межпозвоночного диска. Например, это обычно колющая либо же ноющая боль в спине. Она усиливается при каждом человеческом движении либо прострел, который сопровождается еще и очень резкой болью, которая ощутима на определенном участке.

Обычно боль возникает в области пояснично-крестцовой, а также может быть в ягодице, после чего она плавно спускается вниз по своей задней поверхности самого бедра. Исходя из того, какой же именно участок тела есть самым болезненным, назначается точный лечебный массаж. Сюда включается массирование среднего участка спины, крестца, поясницы.

Благодаря массажу спины, есть возможность избавиться от возможных ощущений болезни, а также соответственным образом активизировать крово- и лимфообращение, что касается тазовой, поясничной областей и, конечно же, нижних конечностей.

Помните о том, что участок, который массируется при пояснично-крестцовом радикулите обычно большой. Поэтому массаж такой зоны начинают делать от лопаток, а заканчивают верхней частью ягодиц.

При массаже используют разные приемы. И первым таким есть поглаживание, которое помогает человеку расслабиться, подготовиться еще и к остальным приемам. Нужно сказать и то, что поглаживания также бывают разными. Как утверждают, прямое является самым эффективным и в этот список можно включить зигзагообразное, попеременное, комбинированное, глажение. Эти приемы могут иметь разные техники выполнения.

В большинстве случаев при массаже спины используются пальцы и ладонь. Если это поглаживание большим пальцем, то оно проводится на небольшом участке, для чего больше всего подходит та зона, в которой больше всего чувствуется боль. В таком случае четыре пальца противостоят одновременно большому, почему и играют роль опоры

Очень часто бывает так, что радикулит поражает область пояснично-крестцовую. Тогда получается так, что в спине возникает боль, почему и потом становится очень трудно совершать движение либо поворот, для того, чтобы острая боль не повторилась опять. Чрезмерное напряжение мышц полностью скручивает. В таком печальном случае может помочь разве что лечебный массаж. Он способствует возвращению мышцам подвижности, а также помогает избавиться от различных ощущений боли.

Зачастую в спине возникает боль в связи из грыжей межпозвоночного диска. Например, это обычно колющая либо же ноющая боль в спине. Она усиливается при каждом человеческом движении либо прострел, который сопровождается еще и очень резкой болью, которая ощутима на определенном участке.

Обычно боль возникает в области пояснично-крестцовой, а также может быть в ягодице, после чего она плавно спускается вниз по своей задней поверхности самого бедра. Исходя из того, какой же именно участок тела есть самым болезненным, назначается точный лечебный массаж. Сюда включается массирование среднего участка спины, крестца, поясницы.

Благодаря массажу спины, есть возможность избавиться от возможных ощущений болезни, а также соответственным образом активизировать крово- и лимфообращение, что касается тазовой, поясничной областей и, конечно же, нижних конечностей.

Помните о том, что участок, который массируется при пояснично-крестцовом радикулите обычно большой. Поэтому массаж такой зоны начинают делать от лопаток, а заканчивают верхней частью ягодиц.

При массаже используют разные приемы. И первым таким есть поглаживание, которое помогает человеку расслабиться, подготовиться еще и к остальным приемам. Нужно сказать и то, что поглаживания также бывают разными. Как утверждают, прямое является самым эффективным и в этот список можно включить зигзагообразное, попеременное, комбинированное, глажение. Эти приемы могут иметь разные техники выполнения.

В большинстве случаев при массаже спины используются пальцы и ладонь. Если это поглаживание большим пальцем, то оно проводится на небольшом участке, для чего больше всего подходит та зона, в которой больше всего чувствуется боль. В таком случае четыре пальца противостоят одновременно большому, почему и играют роль опоры

[*] Правильная осанка: Неправильная осанка может приводить к деформации позвонков и болям в спине. Поэтому важно научиться держать спину прямой и голову высоко, когда сидите и стоите.

[*] Физическая активность: Регулярная физическая активность помогает укреплять мышцы, которые поддерживают позвоночник. Выбор физической активности может быть различен от бега, йоги, плавания или танцев до силовых упражнений.

[*] Уменьшение сидячего образа жизни: Сидячий образ жизни может приводить к недостатку движения и проблемам с позвоночником. Поэтому стоит планировать перерывы для движения и прогулок, когда вы сидите за рабочим столом или просматриваете телевизор.

[*] Правильное питание: Правильное питание важно для поддержания здорового позвоночника, поскольку оно может помочь контролировать вес и укреплять кости. Важно принимать достаточное количество кальция, витамина D и минералов.

[*] Регулярный массаж и физиотерапия: Регулярный массаж и физиотерапия могут помочь снять напряжение и боль в позвоночнике, а также улучшить гибкость и подвижность. Это может включать в себя массаж спины, физиотерапию и реабилитацию.

[*] Осмотр специалиста: Если у вас есть проблемы с позвоночником, важно обратиться к специалисту для диагностики и лечения. Это может включать в себя врачей-ортопедов, хирургов, физиотерапевтов и массажистов.

[*] Упражнения на позвоночник: Особенно важно включить упражнения, которые специально разработаны для стабилизации и укрепления позвоночника. Это может включать в себя упражнения на стабилизацию таза, подтягивания и растяжку. Эти упражнения могут помочь улучшить постановку тела и снизить риск нарушения позвоночника.

[*] Избегание ситуаций с высоким риском: Избегание ситуаций, которые могут привести к травме позвоночника, такие как неправильное поднимание тяжестей, неправильное положение тела во время сна и плохая ортопедическая мебель, также может помочь снизить риск нарушения позвоночника.

В общем, здоровый позвоночник необходим для хорошего физического и психологического здоровья. Это может быть достигнуто благодаря сочетанию правильной осанки, физической активности, правильного питания, регулярного массажа и физиотерапии и осмотра специалиста. Важно также избегать ситуаций с высоким риском и включать регулярное упражнение для поддержания здорового позвоночника. Все эти шаги могут помочь снизить риск нарушений и проблем с позвоночником, а также улучшить общее качество жизни.

Во всем мире широко применяются методы традиционной китайской медицины. Тогда когда современная традиционная медицина уже не в силах помочь, многие обращаются к врачам, которые практикуют китайскую медицину.

Одним из самых популярных методов можно считать акупунктуру, а проще говоря - иглоукалывание. Истоки акупунктуры идут в древность, они считаются самым действенным методом, а также методом, который проверен опытом.

Трактат Желтого Императора о внутреннем, впервые осветил метод иглоукалывания в далекой древности. Многим известно, что человеческое тело имеет более тысячи точек, с помощью которых можно влиять на здоровье человека.

Например, точки желудка находятся у человека не только в районе желудка, но также на руках и ногах человека, с помощью иглоукалывания можно воздействовать на различные части тела человека, также и на органы человека.

Иглоукалывание назначается только после грамотной консультации врача. Врачи, которые практикуют китайскую медицину, для начала выслушивают все жалобы пациента, потом осуществляют осмотр, только после перечисленных мероприятий назначается эффективная акупунктура.

Врачи выясняют не только, какие заболевания мучают пациента, они также проводят опрос человека. И выясняют все, что его беспокоит, необходимо также знать и душевное состояние пациента, это немаловажно.

Врачи выбирают менее чувствительные к боли точки и используют в одной процедуре 10-13 игл, процедура может продлиться 30-40 минут. Продолжительность лечения может изменяться.

К сожалению, стоит уверить множество людей в том, что иглоукалывание не может стать панацеей от всех болезней.

В китайской медицине действенными методами считается не только иглоукалывание, но и йога, занятия йогой назначают после различных заболеваний, а также после лечения, йога в основном является профилактикой многих заболеваний.

Лечебный массаж для детей до года в китайской медицине применяется довольно часто. Лечебный массаж проводится только профессиональным специалистом. Иначе массаж может навредить вашему здоровью.

Факторы, вызывающие головную боль
Головную боль могут вызвать многие факторы – это:
· изменения погоды (метеочувствительность);
· изменения в атмосферном давлении;
· изменение климата (поездка в горы, на море);
· стрессы на работе;
· длительные психические напряжения;
· изменения в позвоночнике;
· длительные пребывания в закрытом помещении.
Кроме этого среди факторов, влияющих на возникновение головной боли могут быть:
· красное вино;
· сигареты;
· подсластители (аспартам);
· некоторые продукты, такие как сыр, орехи, шоколад;
· даже голод или жажда.
Итак, если головная боль все же появилась можно попробовать снять ее самостоятельно, как это сделать я сейчас расскажу.

Как снять головную боль без таблеток
Прекрасно помогает от головной боли использование массажа, когда надавливают при этом на специальные точки. Это помогает практически при всех видах головной боли, потому что массаж стимулирует секрецию эндорфинов (природных обезболивающих). Каждую точку нужно нажать ритмично примерно 20 раз. Начать стоит с точки между бровями, где нос соединяется со лбом. Затем можно перейти к вискам, массажировать их лучше одновременно, но при этом не сильно надавливая. Следующим местом для массажа должно быть углубление в середине шеи, чуть выше линии роста волос. Последним этапом является массаж точек на обеих ногах между большим и вторым пальцами ног.
Кроме массажа есть еще несколько способов, как быстро снять головную боль:
1. Пейте небольшими глотками холодную воду – в течение нескольких часов.
2. Прогуляйтесь на свежем воздухе и глубоко дышите.
3. Помойте ноги в холодной воде.
4. Сделайте холодный компресс на лоб и виски.
5. Примите теплую ванну.
6. Попросите сделать массаж шеи и плеч.
7. Попробуйте уснуть в темной комнате.
Эти способы помогут избавиться от головной боли, однако если это состояние не удается побороть необходимо, обращаться к врачу.

Стоит предупредить, что в первый раз тайский массаж может вызвать весьма неприятные ощущения в области мышц и суставов. Но через некоторое время вы ощутите приток сил, а никакого дискомфорта не останется и в помине!

Воздействие на центр носогубной впадины

     Самая простая вариация, заключается в том, чтобы правильно определить у носогубной впадины центр. Эта точка, расположилась на границе кончика носа и верхней губы. Надавливать на нее следует правой рукой, точнее, ее указательным пальцем, а круговые массирующие движения выполнять легонько по часовой стрелке.

Воздействие на впадину, находящуюся под ухом

     Аналогично воздействуют на впадину, которая находится под ухом, в том месте, где к шее крепится основание черепа. Здесь есть две симметричные точки, значит, и массаж необходимо выполнять одновременно указательными пальцами обеих рук. Вращение строго производят по часовой стрелке.

Воздействие на начало ушного хряща

     Данная точка расположилась в месте перехода мочки уха в ушную раковину. Воздействовать на эту зону нужно, захватив указательным и большим пальцем ухо. Движения пальцев должны варьироваться от круговых вращений, производимых по часовой стрелке, до легких надавливаний.

Массирование закрытой зоны пупка

     В зоне пупка, в пределах двух указательных пальцев от него, находятся симметричные точки. На них одновременно легко надавливают.

Массаж голеней

     Можно выполнять точечный массаж для похудения на голенях. Четыре пальца прикладывают к основанию щиколотки. В этом районе строго посредине разместилась точка, способствующая уменьшению аппетита.

     Кроме того, с целью похудения растирают основание шеи и область крепления плеч к ней ребром ладони, а также мизинцы.

     Выполняя сеансы точечного массажа, не забывают о гимнастике и диете. Их правильное совмещение позволяет достичь впечатляющих результатов.

     Естественно, единоразовое посещение массажного кабинета способствует улучшению настроения, приятному расслаблению и исчезновению спазмов в мышцах.

     Однако к массажу, как и к иным оздоровительным процедурам, хороша системность. Лишь так можно достичь максимального эффекта.

     Регулярные сеансы выступают в качестве отличного способа профилактики болезней опорно-двигательной системы, улучшения иммунной системы, гаранта длительного сохранения высокого уровня работоспособности.

     Для посещения массажного кабинета нужно немного свободного времени. Длительность проведения одного сеанса будет зависеть от личных особенностей клиента, но она варьируется в пределах часа и больше.

     Есть определенная последовательность действий при проведении общего массажа. Изначально проводится разминка спины и надплечья, шеи, поясницы, а далее – верхней части ягодиц. Затем массажист начинает производить манипуляции с задней частью ног и ягодиц. Далее проводится массаж области живота, передней поверхности ног, области грудной клетки. В завершении осуществляется массаж рук.

     Эта процедура абсолютно безопасна, разве что не подойдет людям с фобией улиток, а в основном они безвредны. Их еще называют «ползающим эликсиром молодости».

     Главная задача косметолога - привести в должный порядок лицо клиента и в этом ему помогут моллюски ахатины. Совсем много их не потребуется, всего лишь 5-7 штучек прикладывают на лицо, шею. В течение 30 минут они медленно передвигаются по лицевым участкам кожи и оставляют позади себя вязкую лечебную слизь. Таким медленным, но уверенным методом восстанавливаются клетки эпидермиса.

     Обладателям жирной кожи рекомендуется проводить такие мероприятия, так как гликолевая кислота способствует поглощение жировых излишков. На солнце или при дневном свете лицо не светится сальным отблеском, матовый оттенок будет преобладать на вашем лице.

     Массаж лица улитками, поможет избавиться от:

• сухости и шероховатости лица;

• красных пятен;

• угревой сыпи;

• бородавок.

     В несколько этапов можно добиться свежести лица:

• Вымыть лицо проточной водой, не использовать мыльные средства, гели и всякие химические вещества.

• Насухо вытереть полотенцем кожу лица. Делайте это легкими примочками, чтобы кожа не покрылась раздражением.

• Займемся ахатинами: тщательно промыть брюшко и раковину в теплой воде, надо избавиться от лишнего песка. Мойте аккуратно, падение может привести их к летальному исходу.

• Легкими движениями осторожно выкладываем моллюсков на лицо. Если улитка отказывается ползти, протрите участок молоком либо сливками.

• После 15 минутного сеанса ахатинов снимают с лица и оставшуюся слизь размазывают щепетильно по всему лицу. Оставить еще на 15-20 минут.

• Окончательной ноткой будет умывание и увлажнение кожи питательным кремом.

     Повторять лечебную процедуру рекомендуется каждые 2-3 дня. Чтобы добиться полного желаемого результата, полное лечение состоит из 5-10 сеансов. Любите себя и не бойтесь проводить целебные манипуляции.

     К слову говоря, если уже человека гложет какая-то проблема, он будет все вокруг превращать в методы ее решения. А ни одна представительница прекрасного пола не поспорит с тем, что целюлит, на какой части тела бы он не был, является той еще проблемой и "головной болью" почти всех дам. Исходя из всего сказанного, не удивительно, что даже скалкой женщины помогают своему телу преобразиться и стать более упругим, с гладкой, подтянутой кожей. Речь идет о массаже скалкой против целлюлита.

     Конечно, о кухонной утвари речь не идет, но аналогичного вида массажеры с разнообразными рельефными поверхностями довольно популярны и удобны. Особенно удобны массажеры, сделанные из дерева. Правда, у них есть один недостаток - они подходят только для сухого массажа. Если во время процедуры использовать антицелюлитный крем или массажное масло, то такая скалка должна быть из материала, который ничего не впитывает, из пластмассы, например.

      В городах Таиланда массажные салоны находятся буквально на каждой улице, от самых фешенебельных, до простых, традиционных, сельского типа, в окрестностях города. Следует отметить, что качество услуг никоим образом не связано с внешним видом салона, или самого массажиста, часто бывает так, что пожилая массажистка, сделает массаж намного лучше, чем молодая, только что закончившая одномесячные курсы по массажу. Или ярко освещенные массажные кабинеты, с мраморными полами, предоставят услуги намного более посредственные, чем в сельском доме тайца.

     Мастер, на протяжении жизни занимающийся своим ремеслом, может с закрытыми глазами, только поглаживая тело выявить проблемные участки, которым нужно уделить внимание. Поэтому при выборе салона, уделите внимание возрасту массажиста и его репутации, среди соседей по отелю. Желающим после отпуска, у себя на Родине продолжить пользоваться услугами массажа, липомассажа, со скидкой, могут найти удобный и качественный массажный салон у себя в городе.

     Спустя 11 недель было установлено, что помимо психологического облегчения (снижение тревожности и депрессии) массаж стал причиной более глубоких изменений к лучшему. В частности, было зафиксировано уменьшение одышки – частого симптома при женской онкологии.

     Кстати, положительные результаты показала как первая, так и вторая группа. И этот факт заставил ученых предполагать, что эффективный массаж стоп способны делать не только дипломированные специалисты, но и друзья и близкие люди пациентов.

     Классический медицинский массаж позволяет оказывать влияние не только на рецепторы, но лимфатические и кровеносные сосуды, мышцы, внутренние органы. Благодаря ему восстанавливаются функции кожи, усиливается отток лимфы, улучшается работа сальных и потовых желез, нормализуется кровоснабжение. Требующееся количество сеансов массажа, их длительность и схема зависит от конкретного недуга и индивидуальных особенностей человека. Большинство больных ощущает улучшение собственного состояния уже после первых массажных процедур.

     Для здоровых людей массаж может стать неплохим профилактическим средством против множества болезней, а также способом укрепления иммунитета и повышения работоспособности.

     Лечебный массаж в Ейске может осуществляться в виде растираний и надавливаний руками либо вибраций, вызываемых специальными аппаратами. Выполнять его должны специалисты, обладающие определенными навыками и знаниями, то есть массажисты.

     История тайского массажа насчитывает несколько сот лет. Техники его совершенствовались в буддистских монастырях, передаваясь из поколения в поколение. Отличительной чертой тайского массажа является объединение нескольких техник: техники линейного массажа, элементов глубинного массажа меридианов тела, мануальной терапии и элементов йоги. Все это, по уверениям массажистов, помогает открыть энергетические каналы. При проведении массажа специалист ориентируется на 10 главных линий тела, на которых располагаются важные для жизнедеятельности организма точки. Что интересно, основатели тайской школы массажа были слабо знакомы с подробностями человеческой анатомии, так как вскрытие тела человека в Таиланде долгое время не разрешалось. Профессионально выполненный тайский массаж, по уверениям современных исследователей, может помочь при различных болезнях.

     Мало общего имеют с понятием собственно тайского массажа некоторые виды массажа, предлагаемые в Таиланде. Популярные Body to body massage, Special oil massage - это скорее процедуры для расслабления с некоторым оттенком эротичности.

     Интересна процедура массажа, проводимого в хорошем салоне. Один из критериев хорошего салона - он обычно разделен занавесками, так что каждый клиент принимает массаж индивидуально, а не на виду у остальных (в последнем случае вам вряд ли удастся расслабиться). Посетителю предлагают шелковую пижаму, что считается необходимым условием настоящего тайского массажа. Массажистка (в подавляющем большинстве случаев процедуру выполняет девушка) концентрирует усилия на нервных узлах и суставах, что позволяет достичь максимального мышечного расслабления и нормализации энергетических процессов. Кстати, вопреки распространенному мнению, в хорошем салоне никаких интимных предложений клиенту не делается и от клиента не принимается. По окончании массажа гостю подают чай. Если процедура понравилась, в массажном салоне принято оставлять чаевые.

     Массаж бывает нескольких видов, и в зависимости от той или иной ситуации доктора назначают особый вид: лечебный, спортивный и гигиенический. Все разновидности производятся профессиональными массажистами. Самым простым видом считается гигиенический, который способен осуществить даже сам больной. Такой вид массажа способен поднять тонус определенных мышц и даже всего организма. Делать его легко, а выглядит, как обычное занятие физкультурой. Больший эффект производит массаж или самомассаж после проведения водных процедур и плавания.

     В зависимости от категории массажа подготовиться к нему следует основательно. Есть такие виды массажа, когда необходим свежий воздух. При других необходимо одеться в определенную одежду или оголиться полностью. Если руки обладают обильным потоотделением, то необходимо осушить их с помощью использования одеколона. Участки тела, используемые в массаже, должны быть максимально расслабленными. Следует учитывать тот факт, что ни в коем случае нельзя массировать воспаленные и загрязненные участки кожи, также как и участки, зараженные кожными заболеваниями, включая варикозное расширение вен.

     Основными движениями при гигиеническом массаже считаются различные поглаживания, пощипывания, разминания, рубление и похлопывание.

     Каждый вид самостоятельного массажа необходимо делать в определенном положении. Самомассаж нижних конечностей производится в положении сидя. Поясничный отдел спины можно массажировать лишь стоя. Массировать грудь необходимо лишь сидя на стуле, боком к столу. Мышцы живота необходимо трогать лишь лежа, в крайних случаях можно сидя. Руки массируются в удобном положении сидя. Шейный отдел позвоночника, также как и голову, удобнее расслаблять в положении сидя.

     Особенно удобно выполнять массаж в Ейске или самомассаж во время принятия водных процедур, например, в бане (сауне). Можно использовать мыло на влажном теле, соответственно, руки будут легко скользить, что принесет еще большее наслаждение и расслабление. Продолжительность одного сеанса массажа должен длиться не менее 15 минут, а повторять в день подобные процедуры необходимо 3-4 раза.

     Одновременно такие виды массажа оказывают благоприятное воздействие на эмоционально-психическую сферу, помогают восстановить энергетический баланс и повысить настроение.

     Одна из самых популярных практик - бразильский массаж. Его мастера нарасхват, одни приезжают из Таиланда, другие обучаются секретам древних манипуляций в столице.

     И сегодня множество салонов предлагает востребованную услугу. Она проверена веками и дает потрясающий эффект при оздоровлении организма, освобождении его от «оков» стресса, прекрасно справляется с синдромом хронической усталости, которому жители мегаполисов подвержены в наибольшей степени.

     Выделяют несколько методик тайского массажа. Процедура с использованием травяных мешочков полезна людям, нуждающимся в нормализации функций систем и органов. Она дает мощный терапевтический эффект.

     Кроме того, отлично справляется с эмоциональным перенапряжением, болями в позвоночнике, мышечной слабостью. В ходе сеанса основным инструментом мастера являются не руки, а холщовые мешочки, наполненные сборами лечебных и ароматических растений.

     Душистые травки в мешковине сначала прогреваются над паром, а затем их пристраивают вдоль энергетических меридианов в области позвоночника.

     На руках и ногах мешочки опускают прямо на рефлекторные точки, энергетически связанные с теми или иными системами и органами. Манипуляции простые: несильно придавливают теплые ароматные мешочки - сначала поочередно, затем оба сразу. В процессе совершают прокручивания, движения вверх вниз, поглаживания.

     Процесс подогрева своеобразных травных компрессов непродолжительный, всего несколько минут, они не должны быть горячими, чтобы не обжечь тело пациента. Сеанс тайского массажа должен быть только приятным, только комфортным.

     Начинают, как правило, с обработки ступней. Затем продвигаются вверх по ногам и заканчивают спиной и плечевым поясом. Обычно мастера запасаются несколькими мешочками: пока работают парой, другие прогреваются на водяной бане, чтобы остывшие можно было мгновенно поменять на теплые.

     Секрет состава до конца не открывается, но точно известно, что среди трав есть шалфей, лаванда, имбирный корень, семена кунжута, цедра тайского лайма, пачули. Иногда может добавляться камфора, а в воду для паровой бани эфирные масла - нероли, цитрусов, розмарина.

     Чтобы защитить кожу шеи от сухости, морщин и дряблости, нужно обеспечивать ей хороший уход. В него могут входить простые косметические средства, поддерживающие увлажнение и питание. И обязательно массаж, который предотвратит появление так называемых «колец Венеры» и поддержит эластичность эпидермиса ниже линии подбородка.

     Самый доступный массаж можно выполнять с вечера перед зеркалом. Для этого на очищенную шею нанесите питающую сыворотку или крем, а затем тыльной стороной кистей обеих рук активно постучите от средней линии шеи по направлению к подбородку и до кончиков ушей. Не затрагивайте область щитовидки ни в коем случае.

     Вместо рук можно использовать мягкое полотенце, например, махровое. Его, согласно старому доброму рецепту, смочить в молоке и обычной воде (минералке), потом сложить вдвое-втрое и хлопать по той же технике, что описана выше.

     Шею можно поливать струей из душа, направляя водичку с разных сторон и делая контрастную температуру. Эффективны массирования ледяными кубиками, обернутыми фланелью или марлей. В косметологии есть похожая процедура криотерапия, которая поможет поддержать овал лица и повысить тонус кожи.

     После домашнего ухода полезно наложить шейный компресс. Его делают с жирным кремом или оливковым, миндальным маслами, которые немного подогревают. В масло окунают ткань и оборачивают по типу шейного платка, поплотнее. На 15 минут.

     Более интенсивный эффект в поднятии тонуса кожи дает мокрый и сухой массаж пальцами. Он непродолжительный по времени, всего 3-5 минут, но делать его нужно ежедневно, скажем, перед ночным отдыхом. Основные приемы - легкое разминание, вибрации, растирание тыльной стороной руки, поглаживание.

     Мокрый способ массажа заключается в следующем: кожу очищают, предварительно немного распарив (обмыв горячей водой или полежав в ванной).

     Затем, можно прямо в ванной, массировать умеренно жесткой рукавицей с нанесенным на нее гелем для душа. В движениях никакого напряжения и давления, все мягко, без нажима, снизу вверх и круговыми вращениями. В конце можно присоединить массаж плечей, подбородка, декольте.

     Мы говорили, что есть еще сухой способ, так в нем манипуляции выполняют сухими пальцами, обязательно разогретыми, чтобы были теплые. Пальчики смачивают маслом или питательным кремом. При сухом массаже быстро раскрываются поры, активизируется клеточный обмен и выработка эластина с коллагеном.

Что же такое массаж?

     Это процедура, во время которой оказывается воздействие на тело и кожный покров человека при помощи пальцев и различных массажных приспособлений. На территории европейских стран массаж появился больше двухсот лет тому назад, но на Востоке медицина используется массажные манипуляции по большей степени в качестве главного метода лечения различных заболеваний.

     Главные приемы массажа были разработаны в начале девятнадцатого столетия благодаря усилиям врача по имени Пер Генрик Гинг. Так, во время массажа специалист осуществляет такие действия, как поглаживание, похлопывание, растирание тела, вибрацию и разминание. Классический массаж представляет собой несложный процесс, который выполняется руками и включает в себя поглаживания, похлопывание и растирание.

     Сеанс такого массажа начинается с легких поглаживания кожи и заканчивается такими же манипуляциями, которые успокаивают тело и самого пациента. В середине массажного сеанса специалист растягивает и смещает кожу, тем самым воздействую на мышцы и жировую прослойку. Классический массаж подразделяется на несколько видов, среди которых необходимо выделить сегментарный, во время которого могут быть задействованы отдельные и проблемные части тела.

     Во время рефлекторного массажа задействованными являются руки и стопы ног. Также сегодня специалисты предлагают аппаратный массаж, который осуществляется при помощи массажных кресел, специальных поясов, кроватей и других приспособлений.

Восточные виды массажа

     Необходимо отметить, что восточный массаж кардинально отличается от запанной техники выполнения массажных манипуляций. Зонами воздействия восточного массажа являются специальные точки на теле и энергетические зоны (чакры), которые отвечают за различные органы и рефлексы человека. Так, восточный массаж подразделяется на японский, тайский, аюрведический и так далее. Во время выполнения китайского массажа задействуются определенные точки на теле человека, благодаря чему активизируются меридианы. Из-за блокировки этих меридиан у человека начинаются проблемы со здоровьем, поэтому главная задача массажиста – разблокировать их.

     Массаж, выполняемый на здоровой конечности, положительно влияет на состояние пациента. Контралатеральное лечение позволяет укрепить мышцы и ускорить заживление поврежденных тканей и избежать осложнений.

     Технологии, используемые во время массажа в г. Ейске: растирание, разминание и похлопывание. Движения сильные, и в пределах боли, чтобы импульсно покрыть поврежденную область. Мы корректируем интенсивность лечения с учетом благополучия и состояния здоровья пациента. Пациент принимает лежачее положение, подвергается воздействию только обработанная область.

    Человек, выполняющий массаж в Ейске, использует крем или другую смазку для облегчения массажа. Затем он выполняет массаж на здоровой ноге, выполняет движения по ходу мышц. Снизу вверх, к сердцу. Затем тоже-самое на другой конечности. Продолжительность процедуры около 30 минут. Показания: повреждение, переломы, вывихи, раны конечностей, ожоги, кожные заболевания, сыпь, язвы, экзема и т.п.

     Также следует знать противопоказания к массажу, чтобы не ухудшить здоровье клиента. Подводя итог, можно сказать, что места, недоступные для непосредственного лечения из-за вышеупомянутых заболеваний, могут быть достигнуты массажем на другой конечности, что влияет на для больного человека. Реакция гиперемии на здоровую ногу вызовет тот же эффект на больной конечности.

     Ваше кровообращение и лимфа улучшатся. Поврежденные ткани питаются, быстрее восстанавливаются, улучшится самочувствие пациента.

• Классический. Подходит для здоровых людей, которые хотят отдохнуть, расслабить мышцы. Воздействия помогут восстановить суставы и связки, предотвратит болезни, наладить мозговое кровообращения. Классический массаж делается на шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, ягодицах, в зоне копчика. Однако не трогают позвоночник.
• Спортивный. Делается для сохранения здоровья спортсменам, подходит после тренировок, направлен на растяжения мышц по ходу волокон. Спортсмены чувствуют облегчение. Каждому виду спорта полагается отдельный массаж, на свои части тела.
• Косметический. Делается для устранения внешних недостатков. Антицеллюлитный массаж относится к косметическому. Пик популярности - это косметический массаж лица, который предотвращает старение и подтягивает овал лица.
• Лечебный. Делается исключительно медиками в период лечения или реабилитации после травм. Массаж может быть общим и локальным. С его помощью избавляют от болей, восстанавливают процессы в организме, после перенесенных болезней. Такой вид массажа назначается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, остеохондрозе, бронхиальной астме, радикулите и даже гастрите.

     Процедуру проводят пальцами, либо специальными палочками, которые на концах сделаны в виде закруглений. Проводят массаж в несколько приемов: поглаживание, растирание, надавливание. Начинают процедуру с поглаживания точки. Не смещая палец с определенной точки, производят легкое прикосновение к ней. Далее точку разминают, производя еле заметные вращения.

     Следующий этап: давление. Давление производится одним из двух способов: - простое надавливание на точку; - надавливание вращательно-поступательными движениями.

     При этом массажист должен достигнуть необходимого сильного ощущения. Все этапы проводятся от нескольких секунд до 1 минуты. Во время процедуры давления пациент должен ощущать следующее: ломоту в теле, чувство распирания в тканях, ощущение, как будто током пронизывает.

     После давления массажист переходит к вибрации, которую проводят в течение 2-х минут. Затем снова возвращаются к давлению. А после все в обратном порядке. Заканчивается массаж снова поглаживанием.

Что такое рефлексологический массаж стоп и ладоней на самом деле?

     Рефлекторный массаж стоп впервые появился тысячи лет назад в Китае, Индии и Египте. В то время он использовался в основном как форма лечения, а в Китае затем был развит в методику массажа, которая является частью традиционной китайской медицины.

     Стопы, как и глаза, являются зеркалом души, зеркалом потока нашей жизненной энергии. Стимулируя определенные точки на подошвах, принадлежащих отдельным органам, мы устраняем энергетические блоки и позволяем энергии свободно течь по нашему телу. Рефлекторный массаж стоп можно использовать как профилактику или как терапию при определенных хронических состояниях. Массаж подходит всем, кто считает, что это естественное лечение может помочь. Для тех, у кого есть проблемы с грибковыми заболеваниями или есть открытые раны или другие травмы на ногах, массаж стоп, к сожалению, не подойдет. Однако вы можете побаловать себя массажем ладоней; они полны рефлекторных точек, стимуляция которых поможет сбалансировать поток энергии. Массаж ладоней далеко не так популярен, как массаж стоп, но это не значит, что он не приносит много пользы. Верно, что точки на ладонях менее чувствительны, поскольку мы гораздо больше используем руки для повседневных задач. Поэтому, если вы решили сделать массаж ладоней, вам придется посвятить ему больше времени и энергии, чтобы добиться тех же результатов, что и при массаже стоп.

Сам себе массажист.

     Преимущество рефлексотерапии перед другими формами такой мануальной терапии состоит в том, что мы можем мгновенно превратиться в массажиста и побаловать себя самомассажем. Все, что вам нужно, это удобный стул и покой.

     Конечно, для самомассажа нужно знать хоть какие-то азы рефлексотерапии. Точки акупрессуры расположены вдоль стопы и подъема стопы, каждая из которых относится к определенному органу. Внутренние органы имеют рефлекторные зоны в основном на подошве, а кости, мышцы и нервы - на подъеме стопы. Стопа вроде бы разделена на 5 зон, каждая из которых содержит свои рефлекторные зоны. Первая зона - это пальцы ног, вторая зона - это подушечка под пальцами, пятая зона - пятка, а вторая и третья зоны получаются разделением остальной части стопы пополам.

     Большой палец покрывает рефлекторные зоны головы, а четыре других пальца - рефлекторные зоны глаз, ушей и носовых пазух. Внешний край стопы представляет собой внешний край тела, где находятся плечо, талия и бедра, а внутренняя сторона стопы отражает состояние позвоночника. Таким образом, на подушечке стопы, под пальцами, во второй зоне мы находим области легких и верхней части спины. В центральной части, в третьей зоне, есть точки, которыми мы стимулируем большую часть внутренних органов. Если двигаться немного ниже, в четвертую зону, мы попадаем в область тонкой и толстой кишки, а пятка, то есть пятая зона, представляет собой область таза. Рефлекторные зоны зубов, груди, ребер, диафрагмы и лимфатической системы расположены на подъеме и верхней части пальцев. Большинство органов расположены в одном и том же месте как на левой, так и на правой ноге, за исключением сердца и печени. Сердце находится только на левой стопе, а печень - только на правой; внутренняя сторона стопы отражает состояние позвоночника.

     Такое же распределение точек наблюдается на ладонях, но мы должны учитывать, что основное положение ладони таково, что большой палец смотрит наружу. Считается, что ладони намного более доступны, чем ступни, и поэтому самомассаж ладоней, вероятно, проще; по крайней мере для начала. Часто также случается, что мы совершенно бессознательно массируем определенную точку на ладони, которая, как мы только позже выясняем, связана с органом или частью тела, которые вызывают у нас проблемы.

Когда можно ожидать результатов?

     Все естественные методы лечения действуют медленно, поэтому не ожидайте, что вы полностью восстановитесь после одного массажа. Вам нужно будет уделять своему телу немало внимания. При хронических проблемах рекомендуется массаж 1-2 раза в неделю до улучшения состояния, затем уменьшить количество массажа до 1 раза в 14 дней. Профилактически используйте рефлексотерапию 1-2 раза в месяц. Конечно, это не строгое правило, которому следует следовать. Если вам это подходит, вы можете побаловать себя массажем, особенно если это самомассаж, менее точный и тщательный, чем у опытного рефлексотерапевта. Каждый самомассаж должен длиться 30-45 минут и выполнять его нужно спокойно, чтобы вы могли действительно сосредоточиться на лечении. Прежде всего, как и в случае с любой другой формой естественного исцеления, вы должны верить в процедуру и ее эффективность.

Ощущение после массажа.

     После массажа вы можете почувствовать некоторый дискомфорт, связанный с устранением энергетических блоков и выведением токсинов из организма. Вы можете чувствовать тошноту, головокружение, усталость или чрезмерное эмоциональное состояние. Также не редкость повышенная потребность в мочеиспускании. Такое чувство может длиться весь день, поэтому после массажа отдохните и, прежде всего, выпейте достаточно жидкости, чтобы облегчить вывод токсинов из организма.

Подходит и для детей.

     Рефлексология предназначена не только для взрослых, но и для маленьких детей. Таким образом вы установите настоящий контакт с ребенком и, кроме того, стимулируете его естественные защитные механизмы. Слегка надавите и просто проведите по всей стопе. Находить определенные точки на такой маленькой ступне не имеет смысла, поэтому имейте в виду, что вся ступня - это рефлекторная область. Массаж проводится в течение короткого времени, всего около 5 минут. Ребенок, скорее всего, быстро успокоится, поскольку его тело все еще функционирует в соответствии с законами природы, и даже небольшой раздражитель творит чудеса. Однако, если ребенок все еще плачет и раздражается, вы можете без проблем повторить массаж в течение следующего часа.

     Так что если вы готовы посвятить время себе и своему здоровью, включите рефлексологию в повестку дня. Весь организм непременно будет вам благодарен.

     В каждом салоне красоты тайский массаж является одним из самых востребованных видов услуг.

     Главным отличием этого вида массажа является то, что в нем применяется не только воздействие на мышцы и суставы при помощи специальных приемов, учитывается и направление энергетических потоков, что позволяет не только идеально расслабить тело, но и привести в порядок нервную систему, психику человека.

     Процедура длится около трех часов. Нередко тайский массаж одновременно выполняется двумя мастерами. Проводится он на матрасе или толстом одеяле, которое расстилается на полу. Пациент надевает костюм из хлопковой ткани, обнажены только стопы.

     Начинается массаж со стоп, прорабатывается каждая мышца тела, заканчивается сеанс выполнением упражнений на растяжку, которые немного похожи на асаны йоги. Во время массажа производится воздействие на энергетические каналы, линии и биологически активные точки, что дает возможность обеспечить свободное движение жизненной энергии тела – Прана.

     При проведении процедуры мастера используют не только ладони, пальцы, участвуют в массаже колени и локти для более интенсивного воздействия. В выполнении тайского массажа никакие крема или масла не используются, не требуется какой-либо предварительной подготовки к нему.

     После тайского массажа исправляется осанка, происходит восстановление мышечного корсета, связочного аппарата. Кроме того, улучшается кровообращение, повышается тонус, суставы становятся более подвижными.

     Тайский традиционный массаж настолько далек от привычных для европейцев манипуляций, что и выполняется он не на тривиальном столе, а на полу. Связано это с тем, что массажист должен находиться на одном уровне с пациентом. При этом последний должен быть одет, желательно в легкую одежду из хлопка.

     В основе системы оздоровления лежит идея восстановления энергетического баланса, непосредственно связанного с исчезновением болезней и сохранением прекрасного самочувствия. Массаж никогда не ограничивается локальными надавливаниями. Подразумевается, что если на каком-то участке организма существует переизбыток энергии, то в другом месте этой энергии не хватает. Прессура биологически активных точек сопровождается проработкой мышц и фасций, снимающей боль и усталость, стимулирующей кровообращение. Последующие скручивания и растяжки обеспечивают омолаживающий и тонизирующий эффект. Достигнутое общее энергетическое равновесие всего организма наряду с физическим облегчением создает ощущение душевного подъема.

     Специалист, выполняющий хороший тайский массаж, предварительно настраивается на сеанс с помощью медитации. Во время всего сеанса он постепенно работает пальцами, ладонями, коленями, ступнями. Все его движения и приемы отличаются размеренностью и плавностью, мягкостью и ритмичностью.

     Практическая польза от настоящего тайского массажа ощущается уже после первого сеанса. Она включает в себя:

• глубокую релаксацию, избавление от усталости, стресса и депрессивных состояний;
• разностороннюю тренировку мышц, особенно ценную при малоподвижном образе жизни;
• повышение иммунитета;
• нормализацию обмена веществ и очищение организма от шлаков и токсинов, решение проблем с лишним весом;
• улучшение работы внутренних органов;
• увеличение гибкости суставов;
• стимулирование естественных механизмов выздоровления.

     Опытные мастера тайского массажа способны самостоятельно находить причины заболеваний и устранять их эффективно и безопасно. Обладая особыми знаниями и владея уникальными техниками, они возвращают своим клиентам бесценное здоровье, ничем не омрачаемую радость жизни и цельность духа.

     Также очень хорошо помогают подобные манипуляции, если вы страдаете такими заболеваниями, как остеохондроз и сколиоз. С помощью определенного воздействия происходит расслабление мышц, которые принимают более естественное положение, нарушенное в результате болезни.

     С помощью такого курса терапии можно достигнуть и положительный эффект другого характера. Например, вылечить заболевания нервной системы или укрепить иммунитет.

     Особенно важно посещать подобные сеансы тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если у вас нет времени на полноценные занятия спортом, то такой вариант послужит вам достойной альтернативой для придания нужного тонуса мышцам.

     В современном ритме жизни очень легко приобрести такой вид недомогания, как синдром хронической усталости. Для снятия подобного состояния вам достаточно будет нескольких сеансов подобной терапии.

     Продолжительность одного сеанса может составлять различное количество времени. Однако чаще всего она не превышает десяти минут, в то время как восстанавливающий эффект от такого воздействия на организм является действительно огромным.

Какие могут быть последствия у неграмотного проведения подобной терапии? 

     Прежде всего, речь идет о болевом синдроме. Могут появляться даже синяки.

     При этом стоит учитывать, что не всегда боль возникает как следствие неправильного подхода к осуществлению манипуляций. Речь идет о силовом воздействии на мышцы, которые могут быть просто не готовы к подобным нагрузкам, что приведет к болевому синдрому на следующий день после сеанса.

     Расслабляющие и оздоравливающие процедуры необходимы для поддержания здоровья и отличного настроения. Это обуславливает пользу массажа для каждого человека.

     Однако при проведении подобных процедур необходимо соблюдать определенные нюансы. С особенной осторожностью к таким процедурам необходимо относиться людям, которые страдают различными заболеваниями.

     Некоторым методикам, которые применяются при выполнении тибетского массажа, уже исполнилось почти три тысячи лет. Его начали практиковать монахи, много путешествующие пешком в поисках истины. Тайны и секреты воздействия на организм человека, монахи строго хранили и доверяли их только своим последователям.

     Тибетский массаж очень отличается от других видов массажа. Например, одним из отличий является то, что манипуляции производятся невероятно мощные, но период времени воздействия совершенно не большой. Это связано с тем, что он разрабатывался для странствующих людей, и много времени для массажа у них не было.

     Тибетский массаж можно делать людям в любом возрасте. Все виды различных манипуляций проводятся только на пояснице и спине. В тибетском массаже выполняется 5 подходов с разнообразными методами воздействия, каждый подход длится по полминуты.

     Таким образом, весь массаж продолжается всего сто пятьдесят секунд. Но точность воздействия специалиста такова, что при необходимости можно взбодрить любого пациента до такой степени, что он будет готов бежать дистанции на длительное расстояние, а можно, наоборот, успокоить и быстро снять усталость или плохое настроение.

     Массажные процедуры, так активно выполняются, что для того, чтобы не повредить кожу, непременно должно применяться масло. Кроме того, запрещено выполнять больше чем 10 массажей подряд.

     Воздействие тибетского массажа очень велико. После проведенных процедур, происходит нормализация работы желез внутренней секреции и выработки гормонов, человеческий организм очищается, нормализуется клеточный метаболизм, стабилизируется вес тела многое другое.

     Для стоун-массажа подходят не все без разбору камни, а только особые, такие как базальт и мрамор. Массаж происходит с использованием таких камней, которые поочередности кладутся на спину человеку и отличаются тем, что периодически смениваются горячими и холодными камнями.

     Для лечения серьезных заболеваний стоунтерапии недостаточно, необходимо лечение в больнице.

     Основная задумка в применении таких камней возникла не просто так. Дело в том, что применению камней в массаже предшествовали долгие медицинские исследования, выводами которых и стало обнаружение положительного влияния на организм человека.

     Ведь именно чередуя теплые и холодные камни, организм наиболее расслабляется, отмечается положительное влияние на разум человека. Базальт, по природе своей, это камень, который очень медленно отдает свое тепло, что делает массаж расслабляющим для мышц и тканей. Также, огромный согревающий эффект благоприятно влияет на весь организм и на отдельные участки организма.

     Мрамор, наоборот, имеет свойства очень долго оставаться холодным, что очень хорошо при том состоянии человека, когда у него излишний жар. Таким образом, нормализируется температура тела человека.

     Основная методика такого массажа заключается в том, чтобы размещать камушки по всей поверхности спины и ног, тем самым распределяя всю эффективность положительных качеств камней.

     Таким образом, действительно рекомендуем воспользоваться услугами такого типа массажа и наслаждаться процедурой.

     Массаж гуаша отличается от остальных видов китайского массажа тем, что при его выполнении идет воздействие не на какие-то определенные точки тела с помощью пальцев рук или иглоукалывания, а сразу на довольно обширную область или рефлекторную зону, расположенную на голове, лице или теле пациента.

     Его особенность заключается еще в том, что все воздействия и манипуляции проводятся с помощью каменного валика или пластины.

     Организация лечебного массажа гуаша состоит из тех основных приемов и проводится с помощью скребков различной формы, которые изготавливают либо из слоновой кости, либо из нефрита. При этом для увлажнения кожи и большей эффективности манипуляций используют специальное массажное масло.

     Сеанс массажа гуаша обычно длится не поле тридцати минут. Во время воздействия на больные участки под кожей проступает молочная кислота, эти участки в последствие темнеют и покрываются синякам.

     Поскольку во время массажа из организма выводятся токсины, организация лечебного массажа гуаша подразумевает под собой не только воздействие на определенные зоны, но и очищение кожи, за которым может последовать еще один, уже баночный массаж или прогревание определенных участков с помощью сигары, набитой травой полыни.

     Массаж гуаша применяют не только в лечебных, но и в косметических целях. В частности гуаша избавляет от прыщей и пигментных пятен, а также омолаживает кожу.

Массаж по меридианам

     Еще в Древнем Китае мастера лечебного массажа убедились, что воздействие на определенные участки тела снижает не только и усталость, но и приводит в равновесие весь организм. Эти участки — это воображаемые каналы, так называемые меридианы, по которым в теле передается энергия. По сути, это вертикальные линии на теле человека, которые следует тщательно размять, чтобы привести массажируемого в полный порядок.

     Самому сделать такой массаж невозможно, необходимо обратиться к специалистам в ближайший массажный или спа-салон. Мастера в салонах отлично знают, где и как проходят энергетические меридианы, и какие точки на них отвечают за ту или иную болезнь, за то или иное расстройство.

     В системе энергетических меридианов возможны сбои: закупорки каналов, вызванные многочисленными факторами — от любых простудных заболеваний, до просто психологического переутомления. Все, что приносит вам даже наименьший дискомфорт в жизни, может вызвать застои в меридианах, чреватые серьезными последствиями в будущем.

Как работает меридианный массаж

     Мастер, к которому вы обратитесь, начнет делать массаж с головы, так как все меридианы начинаются именно на голове. И уже оттуда энергия опускается по своим каналам (меридианам) к остальной части организма.

     Дальше массажист проходит по всем меридианам тела: на спине, на груди, на ногах, на руках, на стопах и определяет возможные места патологий, закупорок, застоев энергетических каналов.

     Именно, массажем точек, наиболее подверженных застоям энергии — а мастер хорошо знают, где они находятся — и достигается полноценный эффект меридианного массажа. Энергетические каналы открываются, энергия начинает курсировать по всему организму.

     В финале меридианного массажа мастер обогреет ваше тело теплом своих рук — его энергетика будет способствовать улучшению вашего самочувствия. Вы почувствуете небольшое головокружение — последствие высвобождения застоявшейся энергии, поэтому не спешите уходить из салона, отдохните минут десять, попейте настоящего китайского чаю.

Для чего нужен меридианный массаж

     Многие проблемы, которые не всегда поддаются традиционному медикаментозному лечению, просто призывают вас обратиться к массажу по меридианам. Это и бессонница, и болезни дыхания, и дискомфорт в мышцах, и психологические проблемы, и нервные расстройства, и некоторые патологии.

     Массаж по меридианам подходит и для детей. С его помощью можно излечить детский логоневроз или заикание. В остальном на детей массаж действует так же, как и на взрослых — раскрепощает, приводит в тонус, лечит нервы. А расшатанные нервы, как все мы знаем, — источник всех заболеваний.

     Не получается избавиться от болезней ни с помощью медиков, ни при применении народных средств? Надо не мешкая направляться на энергетический меридианный массаж.

Резюме

    Курс массажа по меридианам у хорошего специалиста, а это примерно 7-10 визитов в салон в течение двух-трех недель, вернет вам отличное расположение духа, излечит от, казалось бы, «вечных» проблем и сделает вашу жизнь полноценной и насыщенной.

     Лечение с помощью меридианного массажа в сочетании с традиционным лечением — вот путь к прекрасному самочувствию и обретению счастья бытия.