Проблемные места тела

Проблемные места портят все впечатления, когда мы надеваем открытое платье, купальник или шорты. Причины появления лишнего веса могут быть совершенно разные. Большая часть женщин сталкивается с этой проблемой во время беременности и после родов, так как в вынашиваемый период обмен веществ изменяется в сторону преобладания строительных и накопительных процессов.

Причины лишнего веса

Другие факторы, провоцирующие появление проблемных мест и накопления лишнего веса — это болезни, нарушение сна, неправильное питание или занятие спортом с большими энергозатратами. Кроме этого, заставить вас постоянно есть могут стресс, скука и волнение. Малоподвижный образ жизни, собственный автомобиль и беспорядочное питание приводят к ожирению в области проблемных мест.

Диетологи установили, что препятствием к обретению стройной фигуры является психологическое программирование на полноту. Многие женщины считают, что упражнения и рекомендации бесполезны, а лишние килограммы никуда не уйдут. Такие установки мешают худеть и следить за состоянием здоровья.

Работаем над телом

Способы борьбы с проблемными местами подбираются строго индивидуально. Универсальных методик, которые помогут всем, не существует. Есть ряд рекомендаций, которые в той или иной степени действенны, но для гарантированного результата лучше обратиться к специалисту.

Чтобы избавиться от проблемных мест в области бедер, следует подтянуть ягодичные мышцы. Упражнение нужно делать лежа на левом боку. Сначала выпрямите правую ногу, а затем поднимите ее. Сделайте 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой. Встаньте на четвереньки и упритесь локтями в пол. Сделайте махи прямой ногой вверх по 2–3 подхода.

Живот — самое проблемное место у многих девушек. Чтобы привести его в нужную форму, воспользуйтесь следующим упражнением: лежа на спине, поднимите и согните ноги в коленях. Положите руки за голову, и разведите локти в стороны. Выпрямите правую ногу под углом в 45 градусов, одновременно отрывая от пола голову, шею и лопатки. Вместе с этим пресс должен быть напряжен. Затем потянитесь к левому колену правым плечом. Упражнение следует делать на обе ноги по 7–10 подходов.

Обертывание

Косметические обертывания создают парниковый эффект на проблемных местах. Процедура активизирует кровообращение, усиливает деятельность потовых желез, в результате чего выводятся токсины и шлаки. Чтобы уменьшить объем частей тела, часто используют мед и горчицу. Их смешивают, наносят на проблемные места и оборачивают пленкой. Улучшить эффект можно с помощью дополнительного нагрева тела, например, пледом или халатом.

Чтобы поддерживать себя в форме, ешьте правильно и регулярно. Не отказывайтесь от завтрака. По утрам специалисты рекомендуют употреблять пищу в пределах 400 ккал. И, наконец, не мучайте себя сильными диетами, ведь практически любая цель, которая стоит перед вами, достижима другими способами.