Правильная осанка

Часто болит спина, шея или плечи?

Постоянно мучают мигрени?

А может часто чувствуете усталость, одышку или проблемы с пищеварительной системой?

Вполне возможно, что виновником недугов является неправильная осанка.

Сейчас люди в основном ведут сидячий образ жизни.

Не менее восьми часов в день большинство из них проводят время на работе в офисе, чаще всего перед экраном компьютера.

Правильная осанка – это прямая спина со сведенными лопатками, выдвинутой вперед грудью и животом.

Таз также важен, так как он должен находиться в нейтральном положении, то есть ни чрезмерно вперед, ни назад.

Рекомендуется выполнять минимальные движения в течение дня, делать перерывы от сидения и выполнять простые упражнения для растяжки или укрепления мышц.