Правила загара

Летом у многих людей появляется дополнительная цель – придать приятный шоколадный оттенок своей коже. Но некоторые, пытаясь добиться нужного результата, пренебрегают важными правилами. А у других просто не получается придать коже желаемый цвет.
Натуральный загар
Лежать в жаркий день у берега водоема и принимать солнечные ванны. Что может быть лучше? Но помните, что не всем рекомендуется, а кому-то даже запрещено, долгое нахождение под солнцем. Особенно осторожны должны бить дети и подростки, лица, страдающие от повышенного артериального давления и сахарного диабета, беременные и люди-альбиносы. Если есть какие-то противопоказания, лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом.
Важным этапом подготовки к походу на пляж является выбор солнцезащитного крема. Заведомо дома протестируйте его на маленьком участке кожи. Если за ночь не проявится аллергическая реакция, то такой крем можно использовать. Также помните, что лучше всего покупать такой товар в аптеке.
Некоторые правила:
в первое время загорайте недолго, постепенно увеличивая продолжительность нахождения под солнечными лучами;
лучшее время: с 9 до 11 утра и с 7 до 9 вечера;
берите много питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания организма;
не загорайте при температуре выше 30 градусов;
старайтесь не допускать прямого контакта ультрафиолетового излучения и молочных желез (особенно важно для женщин, загорающих без верха).
Особое внимание уделите плавкам и купальникам, которые решите надеть. Они должны быть максимально комфортными (особенно в интимной зоне), не стеснять движений. А лямки ни в коем случае не должны впиваться в кожу. Под палящим солнцем такие участки тела могут сильно пострадать.
Загар в солярии
В последнее время стало набирать популярность такое явление, как солярии. Но появилось также и множество неоднозначных отзывов. Так кто же прав? Солярий – это спасение для людей, которые не могут съездить на море, или все же очередной способ навредить себе за свои же деньги?
Последние исследования говорят о том, что в солярии нет ничего плохого. Главное знать меру. Специалисты рекомендуют не более 2 курсов по 5-6 раз. Этого достаточно, чтобы восполнить дефицит витамина D в организме, которого не вышло дополучить за летнее время. Только не переусердствуйте. Ведь в этом случае появляется повышенный риск возникновения воспалений и появления ожогов.