Порхать как бабочка

Наши ноги ежедневно получают достаточно большую нагрузку, что приводит к их утомлению, к отекам и порою даже к возникновению болезненных ощущений. Чтобы избежать таких неприятных последствий при ведении достаточно подвижного образа жизни, необходимо правильно ухаживать за своими ногами.

Помощь ногам при отеках.

Для быстрого снятия отечности, которая сопровождается покалыванием и неприятными ощущениями, рекомендуется лечь на кровать, подложить под ноги валик и расслабиться. Через полчаса можно сделать себе легкий массаж ног, вращая стопами по кругу в разные стороны. Эти манипуляции поспособствуют улучшению кровообращения и снимут припухлость.

Массаж.
Достаточно приятным и полезным для ваших ножек будет проведение ручного массажа с использованием питательного крема или смягчающего масла. Проводить такой массаж рекомендуется от кончиков пальцев, постепенно приближаясь к щиколоткам. Чтобы согреть замерзшие ноги, перед массажем следует нанести на них специальную мазь, содержащую камфорный, эвкалиптовый или ментоловый экстракт. Однако нужно помнить, что массаж противопоказан при наличии варикозного расширения вен.

Чем еще помочь ногам?

Для предотвращения быстрой усталости ног необходимо подбирать правильную, удобную обувь и при малейшей возможности ходить босиком.

При расширении вен достаточно эффективным является использование специальных эластичных колготок, которые обладают легким массажным эффектом, положительно влияют на мышцы и улучшают кровообращение.

Тонизирующее действие оказывает протирание льдом из отваров шалфея, липы, ромашки и крапивы.

После напряженного дня ногам необходим отдых. В этом вам помогут отвары и настои различных лекарственных растений, действие которых направлено на снятие усталости путем нормализации кровообращения.

Очень полезно натирать ноги маслом из миндаля или ростков пшеницы, ромашковым масляным экстрактом, а также эфирными маслами чайного дерева и можжевельника.

Лечебные ванночки для ног.
Для стимуляции правильного кровообращения, снятия усталости, а также в целях закаливания применяют контрастные ванночки для ног, которые следует принимать, чередуя попеременно то холодную, то горячую воду. Продолжительность данной процедуры должна составлять не менее 15 минут.

Для тонизирования и очищения кожных покровов на ногах используется ванночка с добавлением горсти поваренной соли и ложки питьевой соды, которая подогревается до приемлемой температуры. Через полчаса необходимо промокнуть ноги полотенцем и смазать питательным кремом.

Для большей эффективности и получения ощутимого положительного результата можно использовать все вышеперечисленные методы борьбы с усталостью ног. При грамотном и постоянном уходе ваши ножки будут выглядеть не только здоровыми и красивыми, но и с легкостью переносить ежедневные нагрузки. А регулярное проведение лечебных процедур позволит совместить полезное с приятным.