Польза контрастного душа

Хорошему здоровью наших предков постоянно завидовали приезжие иностранцы. Хотя на него влияют и многие другие элементы, но главное, что они выделяли – это баня. Напарятся древние русичи и сразу прыгают в ледяную прорубь, а позже возвращались обратно в жару.
Сначала включается теплая вода, а когда тело к ней привыкло, наступает время горячей, через минуту подключается холодная. Идеальные пропорции – 3 минуты горячей и 1 минута холодной. Так должно продолжаться как минимум десять минут.
На первый взгляд достаточно просто, но под этим скрывается большая польза для здоровья.
При применении контрастного душа:
1. Разгоняется метаболизм
2. За счет увеличения скорости сердцебиения, кровь быстрее «развозит» по организму все микроэлементы
3. Идет активная чистка всего организма
4. Сердце с его сосудами становятся крепче.
Некоторые люди говорят, что за счет такого душа также умножается количество белых и красных телец в нашей крови, нормализируется вес тела, пропадает аритмия и многие другие болезни. Остается лишь все хорошее.
В результате одного такого десятиминутного комплекса здоровье человека становится куда крепче, увеличивается работоспособность, а также происходит омоложение всего тела.
Эффективность данного способа объясняется вполне просто. Ведь кожа – это самый большой по площади человеческий орган. И принимая такой душ, мы его тренируем, а тем самым данный эффект переходит на все части тела.
Но стоит проводить такие мероприятия с осторожностью, главное здесь – это не навредить организму. В случае присутствия ненормированного давления, новообразований, заболеваний сердца, сосудов или крови требуется проконсультироваться у лечащего врача.
1. Переходить от холодной воды к горячей стоит медленно и осторожно
2. Сначала используем исключительно воду средней температуры. Лишь затем на несколько минут приступаем к горячей, а потом уже к холодной. Находиться в горячей стоит на пару минут дольше, нежели в прохладной
3. Обливать тело нужно всегда сверху вниз.
4. Противопоказано доводить себя до замерзания, процедура должна проходить исключительно в удовольствие
5. После принятия такого душа нужно активно растереться полотенцем. Это способствует массажированию, а также стимулирует капиллярное кровообращение.
Принимайте контрастный душ, и положительный эффект не заставит себя долго ждать! Удачи!