Почему возникает тяга к сладкому и как с нею бороться?

Как было доказано путем многочисленных исследований, тяга к сладкому закладывается у нас матушкой-природой.

Когда первобытные люди ощущали нехватку энергии, они старались добавлять в свой рацион больше той пищи, которая насыщенная жирами и углеводами.

Мозг человека воспринимает вкус сладости как источник энергии. Сегодня не все мы удовлетворяем свои потребности в сладкой пище фруктами, а охотнее съедаем торт, конфету, шоколадку.

Сладости заставляют наш мозг работать активнее, потому к ним мы слишком быстро привыкаем. Обязательно постарайтесь устраивать перекусы, употребляя вместо конфет фрукты.

Одна булочка полноценно утолить голод не сможет, в крови снизится уровень сахар и опять появится чувство голода.

Но не стоит также забывать и о вреде «перекусов на ходу», так как со временем это может привести к гастриту и другим проблемам в пищеварительной системе.

У многих людей сильная тяга к сладкому и они не могут отказаться от сахара. Сладкая пища способствует выработке гормона радости (эндорфина). Это весомое преимущество сладостей.

Если вы вовсе не будете кушать шоколад, выпечку, то организм получит мало глюкозы. Но глюкоза содержится также и в составе консервов, хлеба, соусов.

Если употреблять сахар в ограниченном количестве, то он не несет в себе никакой скрытой опасности. Когда же норма его употребления увеличивается, то самочувствие ухудшится.

Старайтесь поддержать уровень сахара в норме. Кушайте пищу, богатую на сложные углеводы. Они будут хорошо усваиваться утром.

Долгие паузы между приемами пищи считаются недопустимыми. От голода уровень сахара снижается, появляется агрессия, гнев.

Никогда не употребляйте заменители сахара, потому что от них пострадает желудок. Они усиливают чувство голода, считаются калорийными.

Оптимальный вариант - это заменитель сахара на основе стевиола, воспользуйтесь и натуральным медом. С помощью последнего улучшается работа кишечника, поджелудочной железы.

Таким образом, если у вас сильная тяга к сладкому, то полностью отказываться от сладкого не стоит, просто умеренно его употребляйте.