Плавание избавляет от целлюлита: нюансы и полезные советы

Плавание - не только веселое времяпровождение, но и хорошая тренировка всех групп мышц. Это отличная нагрузка для всех и каждого и не имеет ограничений. Среди множества преимуществ плавания мы расскажем самые важные.

Немаловажно, что тренировка в воде является замечательным способом согнать жировые отложения. При соответствующей нагрузке есть возможность потратить около 450 ккалорий сходу!

Плавание нормализует обмен веществ, поэтому вы будете сжигать жировые клетки даже после занятия. Можно найти те тренировки, которые вам нравятся - совместные занятия или частные занятия. Плавание благотворно влияет на сердечную мышцу. Оно закаляет дух и заряжает энергией.

Плавание корректирует фигуру и способствует предотвращению целлюлита, т.к. для тренировок в водной среде требуется больше усилий, что способствует массажу.

Таким образом, огромное количество женщин регулярно посещают бассейн. Плавание особенно полезно беременным женщинам, так как прорабатывает мышцы, используемые при родах, а также укрепляет позвоночник, что существенно помогает при беременности, особенно на поздних сроках.

Медики заявляют, что плавание является одним из самых безобидных видов спорта, ведь в водной среде травматичность практически исключена. Плавание, в отличие от бега, не давит на больные суставы. Это прекрасные тренировки в воде для тех, у кого проблемы со спиной.

Ко всему прочему, водные занятия воздействуют на все мышцы равномерно, чего не скажешь о классическом фитнесе.

Плавание увеличивает объем легких, что стимулирует приток кислорода к мышцам и повышает циркуляцию крови.