Пешая ходьба - источник долголетия

Пешая ходьба способна поддерживать физическую активность и положительно влиять на здоровье человека. Американской ассоциацией кардиологов было рассчитано количество шагов, несущее максимальную пользу для человека. Результаты исследований были представлены на конференции по кардиометаболическому здоровью и образу жизни.
В качестве испытуемых были приглашены свыше 16 000 женщин, возрастом от 60 лет. К каждой из участниц было подключено специальное устройство, которое считывало сделанные шаги. Результат показал что период жизни дольше у тех людей, которые ходили "рывками", делая работу по дому или поднимаясь по лестнице. Среди них было отмечено снижение уровня смертности. Показатель снижения смертности составил 28 % - у тех, кто проходил в среднем 1000 шагов за день. Участницы ходившие свыше 2000 шагов, показали снижение на 32 %.
Ведущим автором исследования Кристофером Муром, было сказано: "многолетние исследования доказали что подвижный образ жизни несёт пользу для человека, чем сидячий. Для более долгой жизни человеку необходимо 2000 и выше шагов".
Итоги были подведены тем, что человеку для поддержания здоровья, необходимо проходить около 1000 шагов в день. Американские кардиологи рекомендовали заниматься физической активностью около 150 минут за неделю.