Омолаживающий самомассаж: рассмотрим технику «4 П»

Техника самомассажа называется «4 П» (поглаживание, пощипывание, постукивание, продавливание). Используйте ее каждый раз при очистке кожи лица и когда наносите косметику.

Для проведения самомассажа можно стоять или сидеть так, чтобы спина находилась строго перпендикулярно к полу. Потянитесь макушкой к солнцу, распрямив максимально шею.

Сделайте три глубоких вдоха через нос, чередуя с сильным выдохом через рот. Это позволит снабдить организм кислородом, тогда обменные процессы улучшатся и проникновение косметики увеличится.

Далее, необходимо подготовить руки, чтобы они «работали». Разотрите их до появления легкого тепла. Это может занять от 1 до 3 минут.

Затем теплыми руками разотрите уши. Это очень важный орган, на нем находится огромное количество биологически активных точек. Движения должны быть круговыми, снизу вверх, мягко обхватив уши пальцами.

Затем сделайте плавные, но глубокие наклоны шеи в стороны, наклоны назад и вперед, круговые вращения влево и вправо. Достаточно по 3-5 повторений. Эти упражнения активизируют кровоток. Шея очень важный орган, который влияет на весь внешний вид нашего лица и организма в целом.

Теперь приступим к самомассажу. Все линии нанесения косметики будут идти снизу вверх, от центра к периферии по массажным линиям.

Первое упражнение: «1 П» - поглаживание.

Выдавите немного косметического средства на тыльную сторону ладони, обмакивая в него подушечки пальцев, нанесите крем (сыворотку) по массажным линиям, начиная снизу вверх, с центра в периферию. Шея, подбородок, щеки. Эти движения должны быть очень мягкими и плавными.

Второе упражнение: «2 П» - постукивание.

Мягко-мягко постукивайте подушечками пальцев, по массажным линиям, как будто играете на фортепиано.

Третье упражнение: «3 П» - пощипывание.

Аккуратно прищипывая кожу буквально чуть-чуть, фиксируйте в щипке складку. Ни в коем случае не оттягивайте кожу, а просто немного стимулируйте легким пощипыванием.

И последнее упражнение: «4 П» - продавливание.

Всей ладонью, мягко, но достаточно выражено, фиксируйте лицо, вверх и в сторону, снизу вверх, как бы перекатывая их по линиям молодости.

Нелишним будет напоминание, что косметические средства необходимо подбирать согласно типу кожи, внимательно изучая состав.

Результат не заставит себя ждать!