Методы укрепления иммунитета у детей

Детям свойственно часто болеть, это связано с несформированной до конца лимфатической системой, поэтому так часто они болеют ОРЗ и простудами, сопровождающиеся затяжными насморками. Как повысить сопротивляемость детского организма простудным заболеваниям? Самый простой и малозатратный вариант закалить организм – повысить его термоустойчивость.

Но нужно помнить несколько важных правил:

- если начали закаливать малыша, ни в коем случае нельзя резко прекращать процедуры;

- ребенок должен быть здоров в то время, когда начинаете закаливание;

- начинать лучше всего летом Если ребенок очень мал, до года, тогда начать лучше с обтираний влажным прохладным полотенцем, а затем сухим.

Если ребенку уже больше года, тогда после купания предложить ребенку искупаться «под дождиком», из душа полить ребенка водой чуть прохладнее той, в которой он купался. Каждый день температура обливания на градус понижается до достаточно прохладной температуры. Можно предложить ребенку «погулять по лужам». В два тазика набрать воды, в один – теплую, во второй – прохладную. Малыш топает вначале в тазу с теплой водой, а затем перебирается в таз с прохладной, и так несколько раз. После подобной «прогулки» лучше всего дать ему побегать босиком по полу. Приучать ребенка спать при открытой форточке тоже достаточно эффективный метод закаливания.

Начинать нужно летом, осенью, постепенно с понижением температуры на улице ребенок привыкнет к прохладному воздуху. Зимой лучше как можно чаще проветривать помещение. Еще один из вариантов, как повысить сопротивляемость организма, это массаж стопы. Для стимуляции рекомендуют прогулки по массажному коврику. 5-10 минут в день для малыша достаточно для стимуляции его нервных окончаний. Рацион питания имеет самое непосредственное отношение к повышению иммунитета. В рационе малыша должно быть достаточное количество полезных веществ, а также витаминов. Лучше всего проконсультироваться с педиатром и в осеннее – весенний период давать ребенку дополнительно витамины.