Массаж при беременности
Можно ли делать массаж беременным женщинам, какие массажи показаны, а какие противопоказаны, техника проведения процедуры и виды массажей - читайте об этом в статье
Ольхова Светлана
Беременность - прекрасный период в жизни женщины. Но зачастую именно в этот период организм испытывает огромные нагрузки под воздействием протекающих изменений. Можно ли помочь будущей маме справится с возрастающим напряжением с помощью массажа?
Официальная медицина не рекомендует проводить массаж для беременных во время первого триместра, если есть наличие варикоза и отеков, при простудах и температуре. В целом же, если не массировать сам живот, то массаж беременным очень даже полезен, ведь в его задачи входит активизация крово- и лимфообращения, повышение эластичности мышц, улучшение работы суставов и самое немаловажное - улучшение настроения.
Если течению беременности ничего не угрожает, то можно проводить по 1-2 сеансам массажа в неделю, продолжительностью около часа. Или же можно заниматься самомассажем по 15 минут ежедневно выбирая для работы воротниковую зону, крестец, ноги.
При проведении профессионального массажа на ранних сроках беременности, можно выбирать положение лежа, если это не вызывает дискомфорт. В дальнейшем массаж обычно проводят лежа на боку, положив ногу в согнутом положении на подушку. В некоторых случаях требуется еще одна подушка под живот, чтобы снять напряжение и убрать любое чувство дискомфорта. Эта поза обеспечивает легкий доступ к таким местам для массажа как: воротниковая зона, спина, область поясницы и ягодиц, нижние конечности.
Еще один вариант позы массажа для беременной - это сидя на стуле, под живот подкладывается подушка. Главное на что следует обратить внимание - это удобство женщины. Она может, как облокотиться о спинку стула, так и о рядом стоящий стол. Максимальное расслабление можно получить на специальном массажном столе, которое предусматривает положение полусидя.
Массаж при беременности лучше всего проводить по сухой коже. Если же используются масла, то нужно очень внимательно подойти к выбору такового, чтобы не спровоцировать аллергические реакции у будущей мамы. Кроме того важно помнить, что далеко не все ароматы полезны для беременных.
