Массаж шеи при беременности

     В период беременности у женщины может возникнуть немало проблем. Некоторые ощущения дискомфорта, болей способны снять массажные процедуры. Проводить их может кто-то из близких или профессиональный мастер. Одной из зон, в которой нередко возникает напряжение, является шея, массажу которой требуется уделить особое внимание.

     Во время процедуры будущая мама должна сидеть удобно, расслабиться. Волосы необходимо собрать в пучок. Можно применять в массаже эфирное масло, если у женщины нет аллергических реакций. Можно приглушить свет, включить приятную музыку, чтобы обеспечить соответствующий настрой.

     Начинается массаж с легких поглаживаний от корней волос к спине, плечам. Выполняется прием двумя ладонями нежно и мягко. Это позволит разогреть кожу. Движения не должны быть интенсивными, нажим не применяется, чтобы избежать активного усиления кровотока.

     После этого при помощи подушечек пальцев выполняются осторожные вращательные движения от зоны роста волос по обеим сторонам позвоночного столба. Можно немного пощипывать кожу в этой зоне.

     Основными «центрами» скопившейся усталости являются плечи. Разминаются мышцы осторожно и легко вначале на одной, затем на другой стороне. При этом работают большой и указательный пальцы. Надавливать сильно нельзя.

     Затем голову нужно медленно наклонить в левую сторону и аккуратно погладить горло с правой стороны, повторить то же с левой стороны горла. На последнем этапе нужно медленно наклонить голову вперед-назад, вправо-влево. Если нет проблем с зоной шейного отдела можно потихоньку сделать круговые движения головой в одну и другую сторону.

     Важно, чтобы в комнате, где проводится массаж шеи, не было сквозняков. Разогретую во время процедуры шею можно легко застудить.