Массаж лба от усталости

     Систематические переутомления, связанные с интенсивной умственной работой, с частыми и значительными эмоциональными затратами, могут привести к развитию хронической усталости или неприятным невротическим явлениям, сопровождающимся сильными мышечными болями. Чем больше утомлен человек, тем невыносимее боли. Снять мышечное напряжение и восстановить нормальное состояние организма поможет массаж лба, он же «пригасит» эмоциональное возбуждение.

О пользе и противопоказаниях

     Освоив основные приёмы этого массажа от усталости, вы сможете при необходимости делать его прямо на рабочем месте. Причём не только себе, но и коллегам. Однако, есть одно «но»: не рекомендуется делать самомассаж людям пожилого возраста, имеющим какие-либо сердечно-сосудистые заболевания.

Массаж лба от усталости

     Сядьте в кресло, откиньтесь на спинку, примите расслабленное положение. Положите ладонь правой руки на лоб, прижмите её и слегка подвигайте вверх-вниз: в направлении от лба к затылку. Затем смените руку. Подушечками пальцев несколько раз проведите по коже головы граблеобразными движениями по направлению от лба к затылку. Проделайте то же самое, только подушечками пальцев совершайте круговые движения: сдвигайте кожу головы кончиками пальцев от лба к затылку и от макушки к ушам. Проводите подушечками пальцев по голове — от лба к затылку — постукивая при этом кончиками пальцев в ритме барабанной дроби. Закончите массаж поверхностным обхватывающим поглаживанием головы в направлении от лба к затылочной области.

     Как видите, ничего сложного в процедуре нет.