Массаж снимает симптомы хронической головной боли напряжения

     Головная боль напряжения (ГБН) - самая частая форма головной боли. Боль обычно тупая, похожая на давление или сдавливание, обычно слабая или умеренная.

     ГБН обычно длится несколько часов или даже несколько дней. Она отличается от мигрени тем, что в большинстве случаев не связана с тошнотой или рвотой, некоторые пациенты очень чувствительны к звуку или свету, и до появления ГБН не возникает никаких видимых ощущений. Интенсивность ГБН варьируется у каждого отдельного человека (если сравнивать интенсивность головной боли в нескольких эпизодах).

     Различают:

• эпизодическая ГБН (длится менее 15 дней в месяц);
• хроническая ГБН (часто сопровождается депрессией; длится более 15 дней в месяц).

     Симптомы и признаки:

• депрессия;
• верхняя сдавливающая головная боль.

Причины и факторы риска.

     Причина еще полностью не выяснена; уровень определенных веществ в головном мозге (серотонин, эндорфины) меняется, и это активирует болевой синдром.

     Триггеры:

• стресс;
• депрессия;
• неправильная осанка;
• осуществление действий в ненормальном положении.

     Факторы риска:

• женский (90% женщин и 70% мужчин хотя бы раз в жизни испытывают ГБН);
• средний возраст (большинство пациентов заболевают в возрасте около 40 лет).

     Диагностика:

• подробный разговор;
• клиническое обследование;
• визуализирующее обследование при необходимости.

     Лечение:

• анальгетики (обезболивающие: аспирин, ибупрофен, напроксен);
• амитриптилин (при хронической головной боли);

     Профилактика:

• избегайте факторов, которые вызывают головную боль;
• научитесь максимально управлять стрессовыми ситуациями;
• улучшите осанку;
• регулярно упражняйтесь;
• найдите время для занятий, которые расслабляют вас.

Когда обратиться к врачу.

     Не откладывайте обращение к врачу, если у вас болит голова, так как это может быть признаком серьезного заболевания (например, опухоли головного мозга, разрыва кровеносного сосуда).

     Немедленно обратитесь к врачу, если:

• у вас внезапная очень сильная головная боль;
• головная боль, сопровождающаяся подъемом температуры, ригидностью шеи, сыпью, спутанностью сознания, двоением в глазах, судорогами или проблемами речи;
• у вас болит голова после травмы;
• у вас хроническая головная боль, которая усиливается при быстром движении, кашле и чихании;
• вам больше 50 лет, и у вас болит голова из-за особенностей, которые впервые проявились.

     Самопомощь:

• отдых;
• некоторым помогает горячий душ, другим холодный.

     Вы страдаете от ГБН? Вам поможет простой массаж! А именно, результаты последнего испанского исследования показали, что психологическое и физиологическое состояние пациентов с головными болями напряжения улучшается в течение 24 часов после 30-минутного массажа. За открытие нужно поблагодарить исследователей из Университета Гранады, Клинической больницы Сан-Сесилио и Университета Рей Хуана Карлоса.

     «Мы очень довольны результатами исследования, потому что частота ГБН растет. Этот тип расстройства чаще всего лечится анальгетиками, которые временно облегчают симптомы. ГБН являются наиболее распространенной формой головной боли», - сказала Кристина Торо Веласко.

     Исследователи утверждают, что 30-минутный массаж шеи улучшает регуляцию нервной системы у пострадавших пациентов. Кроме того, у больных улучшается психологическое состояние, снижается уровень стресса и беспокойства.

     Кроме того, облегчение симптомов наступает в течение 24 часов после массажа. Это может означать, что массаж может уменьшить боль, что может помочь улучшить общее состояние пациентов, говорят эксперты.

     Результаты исследования были опубликованы в Американском журнале манипулятивной физиологии и терапии.