Красивая растяжка – одна из главных составляющих спортивной фигуры

Красивая растяжка – признак того, что человек долго и усердно занимается спортом. Согласитесь, всегда приятно смотреть на пластичного и изящного человека. Принято считать, что этим нужно заниматься с раннего детства, а уж если дитятко достигло 30-летноего возраста, то уже поздно – на шпагат он уже никогда и не за что не сядет. Все это правда лишь отчасти. Человеку, который решился заняться собой далеко не в детском возрасте, приобрести шикарную растяжку, несомненно, можно, просто на это потребуется больше времени и упорства.
Для этого нужно выбрать ряд упражнений с помощью профессионального инструктора. Правильный подход и решение идти до конца даст вам свои плоды уже совсем скоро. В этом деле главное терпеть и не опускать рук. Человеческое тело всегда имеет тот вид, которым обеспечил его хозяин. И не стоит говорить о наследственности и «широкой кости» (её, как известно, в природе вовсе не существует). Если вы решили поработать над своим телом, то идите за своей целью до конца. Потраченные в спортзале дни и средства абсолютно не оправдают себя, если вы будете нарушать правила.
Чтобы продолжать заниматься упражнениями для растяжки и дома, для этого не понадобиться специальных тренажеров и силовых станций, достаточно запомнить несколько правил:

• Действительно захотите этого. Да-да! Пока вы еще не готовы к этому, то рано или поздно вы перестанете этим заниматься. Время будет потрачено зря. Идите четко к цели, конкретно определив её.
• Выберете себе объект для подражания. Пусть это будет ваш кумир в шикарной фигурой. Развесьте его фото в разных местах, которые могли бы привлечь вас к занятиям (например, фото обаятельной модели на холодильнике отобьет у вас желание кушать жирную колбаску с майонезом).
• Даже в бытовых условиях, когда вы наклоняетесь, не сгибайте ноги в коленях. Допустим, вы склоняетесь на раковиной, когда чистите зубы. Как вы обычно это делаете? Наверняка, прислонившись локтями к самой раковине или облокотившись об нее и ноги конечно же согнуты! Вариант неправильный! Если вы проделаете этот каждодневный процесс в красивой и сексуальной позе, где ваши ножки прямые, а поясница выгнута, вы не только обольстите свою вторую половинку, но и получите дополнительный плюс в спортзале! Эта поза отлично работает на задние мышцы ног. Вы сами можете это почувствовать после 2-х минут пребывания в ней – попа и задняя часть бедра начнут приятно «гореть».
• Сидя на диване за просмотром телевизора, пересядьте на пол и раскиньте ноги в стороны, спина должна быть прямая. Раздвиньте ноги так, как вы сможете терпеть, постепенно увеличивая угол. Таким образом, просмотр любимого телесериала или шоу станет для вас еще более полезным и приятным.
• Делайте махи ногами. Они отлично тренируют внутренние мышца бедра, которые принимают непосредственное участие в хорошей растяжке.
• Принимайте горячие ванны. Они распаривают и нагревают мышцы, после чего растяжку делать намного проще.
• Сядьте на пол и постарайтесь принять позу «шпагат». Сидите так до тех пор, пока не станете привыкать к упражнению, затем увеличивайте угол.

Делая упражнения дома самостоятельно, главное не переусердствовать! Ведь разрыв связок и растяжение куда неприятнее отсутствия хорошей растяжки. Лучше всего обратиться к профессиональному тренеру за помощью. Он подберет вам индивидуальный комплекс упражнений, массажи и ванны. Следует слушать и выполнять все его рекомендации и требования. При правильном комплексном подходе к делу, вы обязательно добьетесь своей цели!