Какие витаминно-минеральные добавки способствуют успешной диете

Все то, что помогает оставаться здоровой, требуется и для поддержания стройности. Если вы не уверены, что меню сбалансировано, заручитесь поддержкой витаминно-минеральных добавок.
Те, кто, уже приступая к диете, получают витамин D в достатке, снижают вес эффективнее. Он поступит в организм преимущественно с жирной рыбой, кисломолочными и морепродуктами. Витамин D - это важный антиоксидант, способствующий лучшей усвояемости кальция.

По данным, предоставленным канадскими учёными, приём пребиотиков улучшил результаты похудения в среднем на 800 г за 12 недель. Обычно их требуется от 4 до 20 г. Найдутся они в чесноке и луке. Пребиотики стимулируют рост полезных бактерий (пробиотиков) в кишечнике, чем полезны пищеварению.
Женщины, испытывающие дефицит кальция, в течение 15 недель получали 1200 мг минерала в сутки. По итогам похудения, они в 4 раза превзошли тех, кто принимал плацебо. Он потребуется вам в количестве от 1000 до 1200 мг ежедневно. Отправляйтесь «на прииски» в ряды молочных продуктов и зелёных лиственных овощей. Кальций защищает опорно-двигательный аппарат от неосторожностей и остеопороза.

Те, кто принимали мультивитамины на протяжении 3-х месяцев, отмечали снижение голода на 45% по сравнению с теми, кто пил плацебо. Не изменяйте любви ко всевозможным овощам и фруктам, блюдам из цельного зерна и нежирному белку. А если вы купили витаминные добавки, точно соблюдай указанные на упаковке дозы. Мультивитамины содержат в себе весь спектр полезных веществ - для крепкого иммунитета.