Как восстановить нервную систему в домашних условиях?

В современном мегаполисе ежедневно множество людей подвергаются стрессу. Часто приходиться длительное время выполнять изнуряющую работу, что приводит к появлению невроза. Не стоит затягивать с лечением. Как и любое заболевание, депрессию проще вылечить на начальной стадии.
Мелкие неприятности можно пережить и успокоить себя горячей ванной или полноценным сном. А вот из-за серьезных трудностей часто возникают проблемы со здоровьем. Чтобы вылечить нервную систему, следует воспользоваться простыми советами:
1. Спорт. При физ. нагрузках в головном мозге вырабатывается гормон счастья. Кроме этого, спортивные упражнения отвлекают от проблем.
2. Смехотерапия. Положительные эмоции помогут улучшить нервную систему. Смех похож на дыхательную гимнастику. Во время этого процесса организм насыщается кислородом.
3. Методики расслабления. Есть специальные программы, которые направлены на улучшение нервной системы и укрепление здоровья в целом. К ним относится йога, медитация.
4. Зоотерапия. Домашние питомцы чувствуют перемену настроения у хозяев. Если вы страдаете хронический депрессией стоит завести щенка или котенка.
5. Новые впечатления. Необязательно покупать билеты на дорогостоящий курорт. Впечатления можно получить, если провести вечер с друзьями в каком-нибудь необычном месте или съездить в соседний город.
6. Звукотерапия. Расслабиться помогут мантры, звуки природы, звон тибетских чаш, классическая музыка.
7. Хобби. Вязание, рисование, вышивка, лепка и т. д. Любое из этих занятий оказывает успокаивающий эффект.
8. Домашние spa-процедуры. Ванна с травами, ароматические свечи улучшат ваше состояние.
9. Сон. Стабилизирует и восстановит все функции организма.
10. Общение. Иногда пережить плохое настроение помогают разговоры с друзьями. Обсуждая с ними свою сложившуюся ситуацию можно взглянуть на проблему, с другой стороны.
Все эти способы помогут устранить последствия стресса.