Как улучшить зрение

Здоровье нужно беречь. Орган зрения нужно укреплять с детства. Глаза – сокровище человека. О них следует заботиться и поддерживать в форме, чтобы не изнашивался глазной аппарат. Многие люди в жизни подвержены ухудшению зрения. Оно может падать по разным причинам: плохое освещение, долгая работа за компьютером, частая мимика лица, нарушение обмена веществ, стрессы, возрастные изменения и т.д. Улучшить зрение никогда не поздно! Профилактика глазных заболеваний и качественное лечение могут предотвратить близорукость, астигматизм, глаукому, катаракту и другие серьёзные нарушения.
Зрение можно улучшить с помощью специальной гимнастики. Этому способствуют отдых и релаксация, а также частые моргания, способствующие увлажнению и улучшению кровоснабжения глаз. В комплекс можно включить массаж подушечками пальцев глазных яблок, взгляды вверх, вниз и по сторонам, зажмуривание, открывание и закрывание глаз, поглаживание бровей, век и глазных яблок. Плавные движения обеспечивают спокойствие.
Очень полезны прогулки на природе и регулярные физические упражнения. Они необходимы для общего тонуса и укрепления иммунитета. В процессе таких занятий происходит оздоровление всех органов, в том числе и глаз.
Правильное питание, употребление биологических добавок и витаминов имеет большое значение в профилактике и улучшении зрения человека. В пищу нужно включать овощи, фрукты, ягоды, соки, зелень, мясо и рыбу. Очень важно соблюдать диету и отказаться от сладостей, жира, алкоголя. Курение также вредит зрению. Молодость глаз зависит от стиля нашей жизни.
Морковный сок и черника улучшают остроту зрения. Орехи, кукуруза, лук, чеснок, яйца, салат, творог, капуста, щавель, брокколи, а также медь, калий, цинк и йод улучшают кровоток сетчатки, наполняя глазное пространство ценными веществами. Для сохранения силы и эластичности сосудов необходим витамин С и цитрусовые, если на них нет аллергии.
Зрение можно улучшить мысленной установкой, внушая исцеление. Для этого нужно иметь веру и быть хорошим психологом. Добрые мысли – лучшие творцы здоровья.
Снижение нагрузки на глаза также способствуют улучшению зрения. Для этого нужно отказаться от длительного сидения за экраном монитора, делая в перерывах небольшую зарядку для глаз. В решении этой проблемы также поможет массаж шейно-воротниковой зоны. Его лучше осуществлять под контролем медицинского специалиста. Правильный режим дня и полноценный здоровый сон помогут сохранить зрение на долгие лета.
Крепкое здоровье в руках человека!