Как справляться с апатией
В нашей жизни бывают моменты, когда нам кажется, что мы потеряли силы и энергию. Мы можем испытывать апатию, безразличие к окружающему миру и нежелание заниматься даже привычными делами. В такие моменты очень важно найти способы поднять свою энергию и вернуться к полноценной жизни
Бруслик Виталий
Апатия — состояние психики, выражающееся в подавленном настроении, потере интереса к жизни, усталости и внутреннем стрессе. Кроме того, апатичное настроение может перейти в определённые психические расстройства, к примеру, перерасти в депрессию. Это является причиной того, что такое состояние нельзя игнорировать.
Почему появляется апатия?
Апатичное состояние является следствием пережитого стресса. Когда наш организм испытывает психологические проблемы (в экономическом плане, в личной жизни, в учёбе и т. д.), мы можем почувствовать нарушение психологического здоровья, то есть саму апатию. Стресс воздействует на человека и заглушает многие его чувства и желания.
Что следует делать при апатии?
Первым и самым главным советом для проработки данного состояния является визит к специалисту. Однако поиск подходящего психолога — тяжёлый процесс. Стоит заранее посмотреть отзывы, возможно, пообщаться с пациентами специалистов, чтобы найти человека, который сможет помочь именно вам. И не факт, что он найдётся сразу.
При этом стоит помнить, что правильно подобранный психолог поможет вам быстрее и эффективнее выйти из тяжёлого состояния, поэтому не стоит пренебрегать работой со специалистом.
Во-вторых, находясь в апатии, вы не должны в первую очередь забывать о себе. Ухаживайте за собой, следите за режимом сна, занимайтесь приятными делами, которые могут успокоить вас, готовьте вкусную еду, гуляйте. Очень важно в этот период избавить себя от стресса, стараться делать самому себе приятно. Забота необходима в любой период жизни
Не запрещайте себе чувствовать. Выражение своих эмоций необходимо организму, чтобы не накапливать в себе негатив. Не бойтесь плакать, ныть, злиться, высказываться. Можете говорить с близкими о своём самочувствии, так как поддержка и понимание других благотворно влияет на ментальное состояние.
Ни в коем случае не закрывайтесь от других людей, не прячьте чувства внутри и слушайте свой организм. Если хотите спать — спите. Вас тянет полежать в кроватке? Лежите. Никогда не забывайте об отдыхе. Он особенно важен в текущем состоянии, когда организм внутри борется со стрессом и напряжением. Любите себя. Заботьтесь о себе.
