Как сохранить молодость и красоту кожи после 40 лет

Большинство женщин считает, что молодость и красота кожи после 40 лет — это недостижимая мечта. Действительно, с возрастом процесс старения кожи становится все более заметным, вследствие чего ей требуется более качественный и грамотный уход. Однако при правильном подходе, а также соблюдении основных принципов ухода за собой можно существенно замедлить появление возрастных изменений.

Образ жизни

Главный помощник в вопросе сохранения молодости кожи — безусловно, здоровый образ жизни. Курение, употребление алкоголя, несбалансированный рацион, отсутствие физических нагрузок и полноценного сна — все это неизбежно ведет к плохому самочувствию и преждевременному старению. В зрелом возрасте следует грамотно выстраивать свой рацион, включать в него продукты, богатые антиоксидантами и жирами: зеленый чай, свежие ягоды, рыбу, орехи. Кроме того, рекомендуется регулярно проходить курсы приема поливитаминов и Омега-3.

Полноценный уход

Важную роль в поддержании красоты и здоровья возрастной кожи играет правильный и полноценный уход. В этот период кожа начинает нуждаться в особом питании и увлажнении, а также в качественном, но щадящем очищении. Выбирайте нейтральные средства для умывания с pH 5.5, а также включайте в свой основной уход увлажняющую и питательную косметику с коллагеном, гиалуроновой кислотой, муцином, вольюфилином, витаминами А, Е, С. Кроме того, не стоит пренебрегать регулярным пилингом, который поможет вовремя удалить отмирающие клетки кожи и повысить эффективность остальных косметических средств.

Защита от солнца

Важным правилом ухода за зрелой кожей является качественная защита от солнца. Воздействуя на кожу, ультрафиолетовые лучи неизбежно ведут к фотостарению, появлению морщин и пересушиванию эпидермиса. Для защиты кожи от солнечных лучей рекомендуется использовать кремы с фактором защиты SPF30 или выше, независимо от времени года. В солнечную погоду и во время отдыха на жарких курортах следует носить широкополые шляпы и как можно больше находиться в тени.

Поддержание здоровья кожи изнутри

Общее состояние организма неизбежно отражается на коже. В связи с этим в зрелом возрасте особенно важно заботиться не только о внешнем уходе, но и о поддержании своего здоровья в целом. Ключевым правилом заботы о состоянии кожи изнутри является ежедневное потребление достаточного количества чистой питьевой воды. Кроме того, благотворное влияние на красоту оказывает снижение количества потребляемых углеводов и исключение из рациона сладостей.

Несмотря на расхожее мнение, никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье и красоте кожи. Качественный и регулярный уход, защита от вредных факторов воздействия, здоровый образ жизни помогут продлить молодость и красоту на многие годы!