Как снять головную боль
Массаж от головной боли. Особенности массажа от головной боли, противопоказания. Эффективные техники для массажа при головной боли, приборы
Куприков Владимир
К сожалению, всего лишь небольшой процент людей не знает, что такое головная боль, а все остальные в большей или меньшей степени пытаются с ней бороться. Но не все знают, что для достижения быстрого результата необходимо выбрать правильную терапию в зависимости от причины боли.
Выясним, какие есть хорошие способы для снятия головной боли.
Факторы, вызывающие головную боль
Головную боль могут вызвать многие факторы – это:
· изменения погоды (метеочувствительность);
· изменения в атмосферном давлении;
· изменение климата (поездка в горы, на море);
· стрессы на работе;
· длительные психические напряжения;
· изменения в позвоночнике;
· длительные пребывания в закрытом помещении.
Кроме этого среди факторов, влияющих на возникновение головной боли могут быть:
· красное вино;
· сигареты;
· подсластители (аспартам);
· некоторые продукты, такие как сыр, орехи, шоколад;
· даже голод или жажда.
Итак, если головная боль все же появилась можно попробовать снять ее самостоятельно, как это сделать я сейчас расскажу.
Как снять головную боль без таблеток
Прекрасно помогает от головной боли использование массажа, когда надавливают при этом на специальные точки. Это помогает практически при всех видах головной боли, потому что массаж стимулирует секрецию эндорфинов (природных обезболивающих). Каждую точку нужно нажать ритмично примерно 20 раз. Начать стоит с точки между бровями, где нос соединяется со лбом. Затем можно перейти к вискам, массажировать их лучше одновременно, но при этом не сильно надавливая. Следующим местом для массажа должно быть углубление в середине шеи, чуть выше линии роста волос. Последним этапом является массаж точек на обеих ногах между большим и вторым пальцами ног.
Кроме массажа есть еще несколько способов, как быстро снять головную боль:
1. Пейте небольшими глотками холодную воду – в течение нескольких часов.
2. Прогуляйтесь на свежем воздухе и глубоко дышите.
3. Помойте ноги в холодной воде.
4. Сделайте холодный компресс на лоб и виски.
5. Примите теплую ванну.
6. Попросите сделать массаж шеи и плеч.
7. Попробуйте уснуть в темной комнате.
Эти способы помогут избавиться от головной боли, однако если это состояние не удается побороть необходимо, обращаться к врачу.
