Как предотвратить солнечные ожоги

Многим тяжело представить теплое время года без солнца. Но долгое пребывание под его лучами крайне негативно отражается на коже, особенно на чувствительной. В лучшем случае это может привести к раздражению, а в худшем к серьезным ожогам и раку кожи. Существует множество способов защитить себя от солнечных лучей.

Солнцезащитный крем.

Во время летней жары не следует забывать наносить на открытые участки тела слой правильно подобранного солнцезащитного крема перед выходом на солнце. В очень жаркие дни, когда на небе не видно облаков, независимо от типа кожи, лучше всего использовать крем с высоким фильтром. Это поможет предотвратить ожоги. Но не стоит переусердствовать с кремом, так как недостаток солнечного света может привести к дефициту витамина D и ослабить иммунную систему.

Пищевые добавки.

Также не следует забывать давать своему организму определенную дозу витаминов в виде пищевых добавок.Летом стоит позаботиться о соответствующем уровне бета-каротина. Это естественный фильтр, который защищает от солнца и делает кожу здоровой и красивой. Морковь особенно богата бета-каротином, поэтому лучше употреблять ее в любом виде. Люди, которые не любят морковь, должны использовать специальные добавки, обеспечивающие организм достаточным уровнем бета-каротина. Их можно приобрести в аптеках.

Одежда.

Опасных ожогов также можно избежать при помощи правильно подобранной одежды. Следует сделать так, чтобы лицо, плечи, спина были закрыты, и на них не попадали прямые солнечные лучи. Для этой цели хорошо подойдет шляпа с большими полями и легкий воздушный шарф, закрывающий плечи. При выборе стиля для жаркого дня стоит обратить особое внимание на то, какие места будут особенно уязвимы и подумать о дополнительной защите для них.В некоторых случаях необходимо будет заменить одежду на ту, которая имеет другой вырез или больше покрывает плечи.

Зонт.

Самыми распространенными средствами защиты на пляже являются зонтики.Они могут защитить от ультрафиолетовых лучей нескольких человек. Их следует использовать не только на пляже, но и в саду. Установив зонтик, можно создать приятное затененное место, где можно провести жаркий день, не опасаясь солнечных ожогов. Для долгих летних прогулок также можно взять обычный ручной зонт от дождя, он также эффективно будет защищать от палящего солнца.