Как правильно закалять ребенка?

Дети часто болеют, если в результате их воспитания угнетается устойчивость организма к природным воздействиям. Систематическое влияние таких факторов окружающей среды, как понижение или повышение температуры воздуха, воды, укрепляет природные адаптационные механизмы. Создание ребенку наиболее естественных условий способствует развитию врожденных защитных сил организма. С рождения ребенок готов к закаливанию, важно делать это постепенно и регулярно.
Водные процедуры
Это отличный метод закаливания. Вначале можно умывать ребенка достаточно теплой водой, а по мере привыкания малыша постепенно температуру снижать. Так же обливать ноги и руки, а позже перейти к обливанию из душа. Хороший закаливающий эффект от контрастного душа. Полезно купание в водоемах с последующим растиранием дермы жестким полотенцем.
Воздушные ванны
Закаливание новорожденного ребенка происходит во время обычных ежедневных процедур, если во время переодевания он находится некоторое время без одежды. Можно немного поиграть с карапузом или сделать легкий массаж. Для начала достаточно несколько минут, затем время постепенно увеличивается. При этом температура воздуха в комнате снижается с 22° до 18°.
Двигательная активность
Если будущая мама уделяет достаточное внимание своей физической нагрузке, то и ребенок много шевелится, правильно развивается, его мышцы, сердце и весь организм укрепляются. И наоборот, если мама переедает и мало двигается, то малыш может родиться слабым. Для того чтобы новорожденный активно двигался, необходимо отказаться от тугого пеленания. Очень полезно ходить босиком. При этом стимулируются биоактивные точки стоп, улучшается терморегуляция всего организма. Ежедневная утренняя зарядка значительно усилит эффективность закаливания.
Солнечные ванны
Под воздействием солнечных лучей укрепляется иммунная система ребенка, в организме образуется витамин D. Чтобы солнечное закаливание приносило пользу, надо соблюдать несложные правила:
1. Находиться на солнце только утром и вечером.
2. Начинать загорать с нескольких минут.
3. После купания ребенка тщательно вытереть его полотенцем.
4. Следить, чтобы голова была покрыта косынкой или панамкой.
После таких процедур закаленный ребенок лучше переносит температурные изменения окружающей среды, реже болеет простудными заболеваниями, имеет высокий иммунитет, растет здоровым и жизнерадостным.