Как помочь уставшей коже

Все болезни от нервов, слышим мы почти каждый день. Чистейшая истина. От нервов появляются не только внутренние болезни, но и портится внешность: усталый вид, потухшие глаза, проблемы с кожей. Кожа страдает особенно сильно.
Кожа - наш самый большой орган, поэтому необходимо научиться распознавать первейшие признаки ее стресса и усталости.

Морщины
Замечаете вялость кожи и глубоко прочерченные линии на лице? Стресс может вызвать гормональный дисбаланс. Кортизол, гормон вырабатываемый в ответ на стресс, главный враг коллагена, разрушает соединительную ткань, из-за чего кожа перестает быть упругой и подтянутой. А еще и тревоги, и беспокойства заставляют нас менять выражение лица: хмурить брови, поджимать губы, и вскоре мы замечаем продольную морщину на лбу, мелкие морщинки в уголках глаз и рта.
Решение проблемы: научитесь следить за мимикой. В стрессовые моменты глубоко вдохните и на выдохе представьте себе, как мышцы лица расслабляются, кожа разглаживается. На такое упражнение хватит всего полминутки. Если скачать приложение для медитации, можно выполнять упражнение с общим расслаблением, успокаивая нервы.
Учтите, что в появлении морщин часто бывает виновата нехватка жидкости в организме. Выпивайте ежедневно не меньше 8 стаканов воды для выведения токсинов и предотвращения сухости кожи. Для быстрого увлажнения кожи пользуйтесь сывороткой с гиалуроновой кислотой, она помогает удерживать воду в клетках кожи.

Мешки под глазами
Мысли о планах на завтра не дают уснуть? И отнимают необходимый для здоровья кожи сон. При недосыпании жидкость скапливается под нижним веком, образуя по утрам пухлые подушечки под глазами.
Решение проблемы: спите не меньше восьми часов в сутки. За час до сна уберите все гаджеты подальше от глаз, так как свет от экрана имитирует солнечный и могут спровоцировать проблемы с засыпанием. Выпейте чашку безкофеинового напитка, например, ромашкового чая, для расслабления и успокоения.
Если вы всё же проснулись с мешками под глазами, охладите чайную ложку в холодильнике и помассажируйте проблемные зоны от внутреннего уголка глаза к внешнему, стимулируя лимфодренаж. Затем нанесите консилер на область перевернутого треугольника под глазами для маскировки.

В нашей жизни стресс неизбежен. Но, если грамотно минимизировать его последствия, то можно всегда выглядеть отдохнувшим и свежим.