Как похудеть к лету в домашних условиях
Всё в ваших руках. Даже похудеть на несколько килограмм в домашних условиях за 2-3 недели. При это вы сэкономите деньги и время. Три волшебных упражнения, которые являются мощной спортивной базой, займут всего полчаса в день.
Иванова Анна
Необходим комплексный подход. Важно регулярно выполнять комбинацию из трёх упражнений: приседания, качание пресса и бег на месте. Результат уже после 2-3 недель занятий. И вам не нужно посещать дорогостоящий спортивный зал или занятия с тренером. Вы можете похудеть, находясь у себя дома.
Необходимые рекомендации. Сначала делаете 2 подхода на пресс, это около 50-60 качаний. Далее приседания. Два подхода: сделать 10-15 раз. Этого достаточно, чтобы не перекачать мышцы ног. И самое главное - бег на месте. Выполнять его следует около 20 минут. Это очень эффективная процедура. Особенно помогает избавиться от жира на животе. Также это полезно для всего тела - кровь разгоняется, что способствует избавлению от застойных явлений в организме. К тому же, бег сильно бодрит. После подобной мини-пробежки вы будете чувствовать заряд бодрости и позитива на весь день.
Весь комплексный подход займёт около 30-35 минут в день. Результат того стоит. Три мощных упражнения зaймут всего-навсего полчаса вашего времени в день. Вы не успеете устать или утомиться. Ничего лишнего. 3 в 1 - это база для эффективного и быстрого похудения к лету в домашних условиях.
