Как легко и просто убрать жир с живота?
Как легко и просто убрать жир с живота?
Иванова Анна
0
9
Как это ни странно, но большинство людей совершенно недовольны
своими формами, даже если они весьма привлекательны.
Впрочем, действительно, согласно статистике более 80% взрослого
населения страдает избыточным весом, и сначала им бы очень хотелось
убрать жир с живота.
И это не так уж и сложно, как полагают некоторые - для того, чтобы
радикально улучшить форму своего тела и избавиться от некрасивых
складочек на животе, надо просто следовать нескольким простым
правилам. А начать нужно с главного - с позитивного настроя и веры в
успех.
Готовы? Тогда приступим.
Сразу стоит сказать, что вам придется избавиться от некоторых
привычек, которые напрямую влияют на «состояние живота» - к первой
вредной привычке можно отнести употребление в пищу фаст-фудов,
сладкой газированной воды и сладостей.
Вместо фаст-фудов ешьте здоровую пищу, вместо газировки пейте
обычную воду, а вместо сладостей кушайте ягоды, фрукты и сухофрукты.
Наверняка вы слышали о благотворном воздействии массажа на общее
состояние организма, так что вполне реально убрать жир с живота
массажем и, кстати, если у вас не имеется возможности походить на
сеансы к массажисту, то вы можете сделать его и сами - например,
массируя живот под душем - это и приятно, и полезно.
Но, как вы понимаете, питание и массаж - это еще не все, ведь чтобы
добиться самых лучших результатов, причем быстро, без физических
упражнений не обойтись. Так что избавьтесь еще от одной вредной
привычки, которая называется «лень» и займитесь спортом.
Для избавления от лишнего жира особенно эффективными являются
аэробные упражнения - такие, как плавание, прыжки на скакалке, бег,
катание на коньках, быстрая ходьба, танцы, теннис - одним словом такие,
которые заставляют сердце биться чаще и которые отлично сжигают
жир.
И напоследок - ешьте понемногу, но часто и не изнуряйте себя голодом,
поскольку этот метод совершенно неэффективен. Можно, конечно, таким
образом убрать лишние жировые отложения, но потом они снова могут
вернуться (когда закончится жесткая диета).
Не голодайте, а правильно питайтесь и помните о физических нагрузках -
поверьте, результат не заставит себя ждать.
