Как лечатся «простые» боли в спине? – Способы и профилактика
Упражнения при болях в спине и пояснице. Безопасные действенные упражнения для снятия боли в пояснице
Морозова Юлия
Спина – очень важная часть тела человека. Если относиться к ней небрежно, она даст о себе знать. Физические перегрузки, поднятие тяжестей, переохлаждение, даже стрессы могут негативно сказаться на здоровье спины.
Что же делать? – спросите вы. Нужно обратиться к врачу, чтобы он исключил заболевания, сопутствующими проявлениями которых является боль в спине. Затем нужно приступить к лечению неприятных симптомов.
1. Медикаменты, которые прописывает врач.
2. Физиотерапевтические процедуры. Они позволяют быстро устранять боли и воспаления без побочных эффектов. Медикаменты могут в этом случае даже не понадобиться. Поэтому снимается основная нагрузка на желудок и печень. Физиопроцедуры снимают напряжение, восстанавливают местный иммунитет, а также нормализуют кровоток.
3. ЛФК. Ее назначают для того, чтобы снять боли и улучшить осанку, а также снизить вес пациента. Такая гимнастика помогает развивать мышечный корсет и препятствует смещению позвонков. Это позволяет снизить нагрузки на позвоночник.
ЛФК восстанавливает нормальное кровообращение, а это очень важно при предотвращении застойных процессов и улучшения перистальтики. ЛФК может помочь восстановить межпозвонковые диски.
4. Специальные диеты.
5. Быстрее достичь выздоровления помогает дополнительные методы – иглоукалывание, массажи, мануальная терапия и др.
Профилактика
Чтобы исключить заболевания спины, поясница, в частности, нужно вести активный образ жизни и следить за своей осанкой. Если у вас сидячая работа, то каждые 45 минут нужно вставать и выполнять легкую гимнастику. Нужно слегка потянуться, сделать пару наклонов вперед и назад, а также в стороны, пройтись немного по кабинету.
Важно также правильно поднимать и переносить тяжести. Можно приобрести хороший ортопедический матрас, тогда ваш позвоночник будет находиться в правильном положении во время сна.
Посещать бассейн – хороший способ тоже. Также нужно отказаться от табака.
Если у вас возникла проблема с болью в спине, нужно проконсультироваться с врачом.
