Как избавиться от целлюлита

Сейчас не найдешь человека, который не знает, что такое целлюлит. Многие знают, что это, и на своей коже: исследования показывают, что у любой женщины есть возможность обрасти этой самой "апельсиновой коркой". Целлюлит - это не только проблема тех, у кого есть лишний вес, от него страдают и худые женщины. Основа проблемы - малоподвижный образ жизни, недостаток активного движения: конечно, с сидячей работой особо не подвигаешься.
Однако списывать появление специфических бугорков только на работу неправильно: здесь играет роль отложение шлаков и нарушение обмена веществ. Причины этого - неправильное питание, курение, чрезмерное употребление алкоголя. Целлюлит - серьезный враг и много кто сдается в борьбе с ним, однако трусливо признавать его непобедимым - малодушие и нехватка силы воли. На деле избавление от целлюлита вполне реально.
Прежде всего, вам нужно нормализовать свое питание. Голодные диеты вредны в любом случае, а уж в этом особенно опасны - нет смысла ограничивать себя в еде настолько строго, этим вы лишь нанесете вред обмену веществ, и так нарушенному. Антицеллюлитные диеты - это курсы лечебно-оздоровительного питания. Можете вдоволь есть полезную клетчатку: бобовые, фрукты, овощи, коричневый рис, а также часто использовать при составлении меню постное мясо и запеченную рыбу. Полезны будут орехи и семечки, как дополнительный источник калия и клетчатки, однако увлекаться ими не стоит. Ограничьте потребление жирного и мяса и осторожно выбирайте молочные продукты: обезжиренные твороги и йогурты подойдут для антицеллюлитной диеты, а вот сыра старайтесь есть поменьше. Помните и о балансе жидкости в организме: вы должны выпивать шесть-восемь стаканов воды в день. Полностью исключить из рациона следует майонез, шоколад, кофе, алкоголь, консервы, полуфабрикаты, копчености. Следите за своими перекусами - это должны быть не сладости, а, желательно, фрукты или овощи.
Полезным дополнением к антицеллюлитной диете будет массаж, который поможет ускорить избавление от жировых бугорков. Перед принятием ванной нанесите бальзам или крем, затем массируйте тело жесткой щеткой не менее пяти минут. После массажа вотрите в кожу масло, чтобы смягчить ее после процедуры. Не стоит увлекаться - кожа довольно-таки нежная по отношению к таким раздражителям и допускать покраснения ни в коем случае нельзя. Альтернативой массажу щеткой станет медовый массаж. Нанесите немного меда на руки и начинайте легко похлопывать себя по массируемой зоне. Скоро часть меда перенесется на кожу, остальная останется на ладонях, и руки станут как бы "прилипать" к коже. В первые разы ощущение будет несколько болезненным, однако это того стоит, да и кожа быстро привыкнет к такому виду массажа. После процедуры примите теплый душ, смыв мед и выступившие шлаки - и наслаждайтесь ощущением мягкой, чистой, бархатистой кожи.
Наибольший эффект вакуумный массаж и диета принесут вам в комплекте с занятиями фитнесом, аэробикой, другими подвижными видами спорта. Предотвратить целлюлит, конечно, гораздо легче, чем от него избавиться, но опускать руки при его появлении тоже не стоит. Немного самодисциплины и контроля - и целлюлит вам покинет, а тело снова станет упругим и ровным.