Как избавиться от трещин на пятках
Причины появления трещин на пятках, лечение и профилактика. Советы по уходу за стопами
Морозова Юлия
Пятки являются довольно ранимой частью ступней, ведь они выдерживают большое давление – вся масса тела. Кожа пяток так же требует ухода, ведь мало что вид довольно неприятный, так еще и присутствуют довольно болезненные ощущения.
Причиной принято считать дефицит липидов при неправильном рационе: кожа быстро пересыхает; и неправильный гигиенический уход. Запускать процесс растрескивания пяток нельзя – раны расширяются, углубляются, потом начинают кровоточить; тем труднее происходит процесс заживления и восстановления.
Пилинг
При правильном отслоении ороговевшей кожи на ступнях трещины не появятся на пятках. Решить проблему очистки от омертвевших клеток помогает именно пилинг. Для размягчения верхнего эпидермального слоя нужно окунуть ноги в подготовленную теплую воду с несколькими каплями глицерина. Выждав, когда кожа размягчится, шершавой щеткой аккуратно протирают пятки, ступни, пальцы. Далее пемзой необходимо почистить пятки. Разница будет ощутима сразу – кожа станет шелковистой, мягкой. Каждой ступне необходимо уделить достаточно времени – спешка тут не к месту, чтобы невзначай не поранить кожу. Вместо пемзы можно применить альтернативный состав: дробленые зерна кофе, либо семечек тыквы с медом.
Увлажнение
Не следует забывать и тем более отказываться от увлажнения ног. Выбор лучше остановить на специальных кремах для увлажнения потрескавшихся пяток с касторовым маслом в составе. Лучшее время для такой процедуры – поздний вечер. Нанеся крем, сразу нужно надеть тонкие носки, желательно из чистого хлопка. Вместо крема можно воспользоваться маслом оливы.
Обувь
Удобная обувь значительно снижает риск растрескивания пяток. Предпочтение нужно отдать обуви на более низком каблуке, чтобы более равномерно распределить вес тела по всей ступне, сняв, таким образом, значительную нагрузку с пяток.
Сниженная нагрузка
Длительное нахождение в движении вызывает сильную усталость ног. Важно немного отдохнуть при любом удобном случае. По вечерам, отдыхая, нужно устроить ноги немного повыше, подложив подушку, свернутое одеяло: это даст возможность ногам снизить нагрузку кровообращения, напряжение мышц.
Массаж
Улучшает кровообращение и массаж; так же он эффективно снимает боль. Вначале делается пилинг, после небольшого отдыха – массаж. Потом наносят крем или масло. После процедур должен быть обязательный горизонтальный отдых более 2-х часов.
