Как избавиться от отёчности в теле

Вы большая любительница потрапезничать? Мало двигаетесь, целыми днями сидите в офисе за компьютером? Употребляете все различные витамины, бады и лекарства? Если вы хоть раз ответили «да», то это статья специально для вас.
Для начала, если вы уже видите, что отекли, никакие массажёры для лица и тела вам не помогут. Они полезны лишь в том случае, если вы делаете массаж регулярно, а не только когда в вас застоялась жидкость.
Поэтому, в случае отёчности вам могут помочь:
Большое количество воды.
Если вашему организму недостаточно воды, он начинает ее накапливать, в результате чего происходит отек, который сначала можно перепутать с простым набором веса. Чем меньше вы пьете чистой воды, тем больше шлаков и токсичных отходов задерживаются в организме. Кровь и лимфа становятся гуще, многие органы перестают полноценно работать. Поэтому очень важно пить именно чистую негазированную воду. Ни кофе, ни чай, ни лимонад, а именно обычную воду.
Прогулки на свежем воздухе.
О важности прогулок на свежем воздухе и говорить много не надо, а без кислорода мы вообще с вами не сможет долго прожить. Прогулки разгоняют кровь и лимфу, приводят дыхание в норму, а значит, и вода не будет накапливаться в организме. Начните гулять ежедневно по 5 тысяч шагов.
Гимнастика от отеков.
Существует ряд упражнений, которые помогают активизации лимфоузлов и продвижению жидкости в организме от конечностей к области живота, где как раз и происходит очищение. Эти специальные упражнения направленно именно на разблокировку важных зон. При системном подходе вы сможете распрощаться с отёками навсегда.
Лимфодренажный массаж.
Важно знать, что правильная работа всей лимфатической системы означает отсутствие отеков, болей в мышцах, болезненных менструаций и присутствие только легкости и сил. Такой массаж поможет активизировать лимфатическую систему. Количество лимфодренажных массажей зависит от вашего самочувствия и степени зашлакованности организма, поэтому может понадобиться несколько сеансов.
Режим питания.
Вы должны понимать, что то, что вы едите, всегда отражается на вашем теле. Поэтому важно, чтобы ваш рацион был разнообразным: белки, сложные углеводы, клетчатка, жиры. Все это должно присутствовать в вашем меню. Например, если вы постоянно едите все соленое, острое и жирное, мало пьете воды и не едите клетчатки, отёки и запоры вам обеспечены.
Поэтому помните, лимфатическая система должна работать бесперебойно, а вот какой именно метод вы выберете для этого, зависит только от вас. Лучше принимать все в комплексе. Будьте красивы и здоровы.