Гармония и стройность. Как избавиться от шлаков
Красивая осанка: достоинство девушки
Иванова Анна
0
9
Приходилось ли вам замечать со стороны то, как вы стоите? если нет - то
посмотрите на витрину магазина, только на этот раз обратите внимание
не на товары, а на свое отражение. Как вам кажется, вы красиво стоите? А
может, осанку можно сделать еще лучше?
Положение вашей головы, спины, таза, ног... Правильная осанка
подчеркивает достоинства и даже прячет недостатки телосложения.
Правильным называют следующее положение тела стоя: голова и
туловище держатся на одной линии, плечи находятся на одном уровне,
изгибы позвоночника не могут быть глубже 3-4 см., а лопатки слегка
сдвинуты друг к другу. Не забудьте о приподнятом подбородке и груди,
подтянутом животе...
Определить правильность осанки можно следующим образом: проведите
по большому зеркалу (во весь рост) ровную вертикальную полоску,
отойдите от него на 30 см., встаньте боком и возьмите в руку
дополнительное маленькое зеркало.
Теперь посмотрите на свое отражение в большом зеркале. Если вы
видите, что полоска проходит от мочки уха к передней части плеча, а
затем - в 2,5 сантиметрах от коленки и далее продолжается прямо перед
лодыжкой - можете себя поздравить! Осанка замечательная!
А вот менее точный, контрольный способ: просто встаньте и напрягите
ноги в коленках. Если вы почувствовали, что теряется равновесие - стоит
задуматься над проведением более точного и показательного метода
проверки, описанного выше, а затем - и о коррекцией осанки.
Не теряйте времени зря! Начните совершенствоваться прямо сейчас.
